Proč jsou zapletené rodiny příliš blízko

Mít blízkou rodinu je něco, po čem většina lidí touží. Oni chtějí budovat silná rodinná pouta jak jejich děti vyrůstají, takže si nejen užívají společné chvíle, ale také se navzájem podporují v náročných výzvách. Ale je tu něco jako být příliš blízko. Když k tomu dojde, často se tomu říká zapletení.

Co je Enmeshment?

Rodiny, které jsou propletené, mají obvykle osobní hranice, které jsou nejasné a prostupné. Když hranice jsou rozmazané nebo nejsou jasně definovány, je pro každého člena rodiny obtížné vyvinout si zdravou úroveň nezávislosti a autonomie.

A co víc, zapletení přesahuje pouta blízké rodiny. Zapletení často zahrnuje úroveň kontroly, kdy se rodiče snaží znát a ovládat myšlenky a pocity svých dětí. Mohou se také příliš spoléhat na emocionální podporu dětí a mohou se dokonce snažit žít svůj život prostřednictvím aktivit a úspěchů svých dětí.

Když dojde k zapletení v rodinách, je pro lidi těžké vyvinout pocit sebe sama, zapojit se do vrstevnických vztahů a regulovat své emoce.

Známky a příznaky zapletení

Když je rodina propletená, očekává se, že se děti budou rozvíjet a dodržovat stejné systémy víry jako jejich rodiče. Na děti je také vyvíjen tlak, aby se řídily rodičovskými očekáváními, jako je kariérní dráha, kterou rodiče stanovili, a také očekávání, že rodinná jednotka bude středem jejich světa.

Děti ze zapletených rodin jsou odrazovány od života mimo rodinu. Čelí tlaku, aby zůstali fyzicky blízko domova, a nejsou podporováni v prosazování vlastních zájmů. Například by se od nich dalo očekávat, že budou upřednostňovat potřeby rodiny před čímkoli jiným, včetně svých vysokoškolských a kariérních aspirací.

Pokud se rozhodnou žít život odděleně od rodiny, často se setkávají s extrémním odporem. Ostatní členové rodiny se s nimi mohou pokusit manipulovat a vyvolat v nich pocit viny za to, že překročili rodinná očekávání. Mohou být dokonce finančně odříznuti za pokus o odloučení od rodiny.

Od těch ve spletených rodinách se očekává, že budou hledat uspokojení a podporu uvnitř rodiny, spíše než se obracet do většího světa. Tento zvyk může brzdit jejich růst jako jednotlivců, protože se často nenaučí spolupráci nebo řešení konfliktů.

Stejně tak děti ze zapletených rodin mohou mít pocit, že se musí o své rodiče emocionálně postarat. A často se cítí provinile, pokud dávají své vlastní potřeby na první místo. Mezi další známky zapletení patří:

• Nedostatek soukromí mezi rodiči a dětmi
• Očekávání, že děti budou nejlepší přátelé s rodiči
• Rodiče, kteří se svěřují dětem nebo očekávají, že děti poskytnou emocionální podporu
• Rodiče říkají jednomu z dětí, že jsou nejoblíbenějším dítětem
• Děti, kterým je věnována zvláštní pozornost, aby se udržely nebo aby se spletly
• Rodiče se příliš zapojují do života dítěte

Blízkost vs. zapletení

Být blízkou rodinou má samozřejmě mnoho výhod. Výzkum ve skutečnosti ukázal, že soudržnost rodiny snižuje stres z vnějších zdrojů a zlepšuje celkové zdraví členů rodiny. Hispánské rodiny například , jsou si tradičně blízcí a podle výzkumu může tato blízkost přispět k delšímu životu, který si hispánští Američané užívají.

Ve zdravých rodinných vztazích však blízkost neznamená obětovat identitu nebo sebeúctu v zájmu rodiny, jak je vidět u zapletení. Tato soudržnost se vyznačuje vzájemnou podporou, vřelostí a intimitou, aniž by došlo k vzájemnému ohrožení emocionálního blahobytu.

Užívají si i zdravé rodiny společně trávit čas , ale přitom stále respektují potřebu soukromí a nezávislosti ostatních členů rodiny. Volně si navzájem dovolují mít život a vztahy mimo rodinu a těší se, když mohou, individuálně nebo ve skupině.

Pro většinu zdravých rodin je cílem být v kontaktu, aniž by byl náročný nebo rušivý.

Blízké rodiny se také vzájemně podporují, když jdou za svými sny a cíli, a jsou tu pro sebe v těžkých časech. Ale tuto rodinnou blízkost nepoužívají jako zbraň nebo nástroj k tomu, aby dostali to, co chtějí. Bezpodmínečně se navzájem respektují a milují.

Účinky zapletení

Když jsou rodiny příliš blízké, rodinné vztahy vytlačily jiné normální vztahy. V důsledku toho je pro členy rodiny obtížné rozlišit, kde jeden člen rodiny končí a druhý začíná, natolik, že často hlásí, že jsou schopni „cítit“ vzájemné emoce.

Lidé, kteří vyrůstají v propletených rodinách, se často snaží vyvinout pocit identity a mohou trpět nízké sebevědomí . Mohou se také vyhýbat zdravému riziku a mohou se zdráhat zkoušet nové věci.

Mnoho lidí žijících v propletené rodině se potýká s pocitem kontroly, což může způsobit, že se buď bouří, nebo se úplně stahují.

Zapletené rodiny jsou také hluboce ovlivněny rozhodnutími ostatních členů rodiny. Například rozhodnutí člena rodiny přijmout práci ve vzdáleném městě může způsobit velké zděšení, protože může být přesvědčen, že rodina je zrazena a opuštěna. Ve zdravé rodině může toto rozhodnutí způsobit smutek, ale není vnímáno jako zrada rodiny.

V propletené rodině se členové cítí provinile, pokud se dostatečně nenavštěvují, dostatečně nezavolají nebo pokud zmeškají rodinné události. Naproti tomu ve zdravé rodině si tito členové mohou obdržet nějaké stížnosti nebo nějaké škádlení, ale nejsou nuceni cítit se provinile.

Dalším typem dysfunkčního chování, který je pozorován v zapletených rodinách, je to, že aliance v rámci rodiny se neustále vytvářejí, rozbíjejí a přetvářejí, většinou proto, že se od členů rodiny očekává, že si v každé otázce zvolí stranu.

V důsledku toho mají lidé, kteří vyrůstají v propletených rodinách, často potíže s vytvářením zdravých vztahů s ostatními. Mohou být například příliš ostražití ve vztazích s ostatními, protože se obávají, že otevření a sdílení svého života s jinou osobou bude vyčerpávající.

Nebo mohou vyhledávat partnery, kde jsou vrženi do role správce, a opakovat, co znají. To také může zvýšit jejich riziko, že se zapojí emocionálně zneužívající a fyzicky násilné vztahy.

Jak se uzdravit ze zapletení

Lidé, kteří vyrostli v propletené rodině, mohou mít prospěch z poradenství, zejména proto, že jim to může pomoci pochopit, jak je zapletení ovlivnilo. Terapie také může poskytnout vhled do toho, jak se různé vzorce nezdravého chování opakují v jiných vztazích, takže je lze změnit nebo upravit.

Pokud se cítíte uvězněni v propletené rodině, terapeut vám může pomoci naučit se tyto vztahy procházet zdravějším způsobem.

Terapeut s vámi může například spolupracovat na stanovení hranic se členy rodiny a nalezení zdravějších způsobů, jak s nimi komunikovat. Mohou s vámi také spolupracovat na budování nezávislosti, odstraňování nezdravých návyků a zlepšování sebevědomí.

A konečně, pokud jste vyrostli v propletené rodině, musíte si uvědomit, že je běžné, že ignorujete své vlastní přání, potřeby a emoce. Můžete dokonce pochybovat o svých vzpomínkách. Ale prostřednictvím poradenství si můžete začít třídit své myšlenky a pocity, učinit ze svých potřeb prioritu a začít se léčit.

Jak zabránit zapletení

Pokud jste vyrůstali ve spletité rodině, může být velmi snadné uchýlit se při výchově vlastních dětí ke starým myšlenkám a pocitům. Této pasti se můžete vyhnout tím, že si budete vědomi toho, co je to zapletení, a pokusíte se prolomit své staré zvyky a vzorce myšlení. Také vám může prospět zapojení do důsledného poradenství.

Je důležité, abyste si rozvinuli sebevědomí a umožnili svým dětem totéž.

Podporujte nezávislost svého dítěte a autonomie, když stárnou, a podporují potřebu vztahů mimo rodinu. A pokud se potýkáte s tím, že neudělají z rodiny střed jejich světa, požádejte svého poradce o pomoc při řešení vašich pocitů.

I když máte v minulosti zapletení, můžete mít potíže s tím, abyste svým dětem umožnili určitou nezávislost a svobodu být tím, kým jsou, je to zdravější pro všechny zúčastněné. Abyste se ve vztahu s nimi cítili vyrovnaněji, ujistěte se, že máte koníčky a zájmy mimo zájmy vašich dětí a že tvrdě pracujete na vytvoření identity, která je pro vás jedinečná a nezakládá se na vaší rodině.

Slovo od Verywell

Ačkoli může být těžké prolomit role a zvyky zapletených rodin, stále je možné provést změnu. Pokud se vzpamatováváte ze zapletení a nechcete to opakovat se svými dětmi, najděte si poradce, který vám pomůže změnit vaše myšlení a vaše návyky.

Dá to trochu práce, ale dá se to zvládnout. A nakonec si budete moci vybudovat rodinu, kde se budete nejen podporovat, ale také se bezpodmínečně milovat, i když spolu nesouhlasíte.