Povahou mé poradenské praxe je mluvit o změnách, které chtějí klienti ve svém životě provést. Některé z nejčastějších frustrací, které slyším, jsou: „Jsem příliš starý na to, abych se změnil. Je to příliš těžké. Proč bych se měl měnit já, když oni jsou problém?' Unavené hlasy namítají: 'Vezmi mě, nebo mě nech, jak jsem.'
Ten hlas slyším i ve své hlavě. Pak se musím zeptat: 'Jak to funguje?'
Změna neprobíhá vždy tak, jak bychom doufali. Někdy to tak jepomalu. A i když se změníme k lepšímu, není to vždy oceněno, natož uznáno. Fuj! Pro ty, kdo potěší lidi, je nezískání souhlasu s prováděním pozitivních změn prakticky porušením dohody.
Když máme pocit, že se náš život zmenšuje, pamatujte, že silný a krásný konec je na dosah. S našimi celoživotními zkušenostmi je nyní čas proměnit se v naše nejlepší já.
Byli jsme stvořeni s neuvěřitelnou hodnotou. Někdy je změna, kterou hledáme, ve skutečnosti návratem k tomu, kým jsme se narodili: hodni a úžasní.
Kde vaše změna vlastně začíná?
Změna vašeho chování, jak je uvedeno v milionech svépomocných knih a videí na YouTube, není místo, kde změna začíná. Začíná to v nejzranitelnější části vaší hlavy, srdce a duše těmito třemi otázkami:
Přijali jste, že jste to vy, kdo se potřebuje změnit?
Změna začíná upřímnými a někdy bolestivými přiznáními v soukromí a bezpečí vlastní mysli. Jedna žena přiznává, že svou rodinu odstrčila. Další pláče, že se jí staří přátelé teď zřejmě vyhýbají. Pracovní místa jsou ztracena. Příležitosti jsou odepřeny. Mnoho lidí se cítí smutně nebo rozzlobeně víc než kdy předtím.
Je těžké přiznat si, že jste to vy, kdo se potřebuje změnit. Někdy se k tomuto druhu poznání nemůžeme dostat sami. Všichni potřebujeme milujícího přítele nebo terapeuta, který nás povede (neříkejte nám) k těmto závěrům.
Věříte, že jste schopni se změnit?
Hledejte chvíle, kdy jste se ve své minulosti úspěšně změnili. Život není jedna monumentální konverze, na kterou by svět mohl ukázat a říct: 'WOW, podívej se na ni teď!' Obvykle jde o nahromadění přírůstkových „kroků změny“, které jsou samy o sobě sotva postřehnutelné.
Stalo se vám něco takového? Někdo, o kom jsem od roku 1990 neslyšel, mi poslal zprávu na Facebooku, kterázačalas otázkou: 'Hej Chris, jsi stále ta tvrdohlavá, ambiciózní žena, kterou jsem kdysi znal?'
Hned jsem se cítil trochu trapně. Před třiceti lety, nejistá a defenzivní, jsem byla „já na prvním místě“, žena, která dělala cokoli, abych se dostala dopředu, profesně i osobně. Očividně si myslel, že jsem stále stejný člověk.
Díky Bohu s velkou láskou (a terapií) té nešťastné ženě sotva připomínám. Moje proměna přicházela pomalu, ale neustále. Nyní mi neustále připomíná, že jsem schopen, pokud budu ochoten, se změnit, místo abych čekal, až se změní moje okolnosti a lidé kolem mě.
Zaměřujete se na špatnou stranu změny?
Než provedeme změnu,mymusí to opravdu chtít. Pokud to nechceme, nedostaneme to. Musíme se zahřát, abychom se změnili, dokud jen myšlenka na to neshoří jasným a posilujícím plamenem. Jak brilantní chcete být? Chcete hořet lépe a jasněji? Pokud odpovíte ano, pak čtěte dále.
Spíše než se zaměřovat na konečný výsledek nebo přínos změny, zaměřte se na počáteční důvod, proč vaše srdce a duše inspirují vaši transformaci. Jistě, být o 20 kilo hubenější, mít lepší vztahy a méně se bát, to stojí za to.
Ale samotný mosazný prsten, bez ohledu na to, jak silná je jeho návnada, nestačí k vytvoření a udržení změny. A změna chování za účelem lepšího chování je jen vyčerpávající akt disciplíny a těžko se udržuje.
Jak poznáte, že potřebujete změnu?
Skutečný faktor změny je ve vnitřním zapojení vašeho srdce a duše. Budete vědět, že musíte přehodnotit, jak se pohybujete životem, pokud:
- Vaše potřeba souhlasu a vyhýbání se konfliktům dusí vaši touhu po změně.
- Bojujete s nehodností a věříte, že si nezasloužíte lepší život.
- Cítíte se jako předvídatelný – i když bolestivý – život je lepší než vyčerpávající a nepředvídatelný nový začátek.
- Uvízli jste v pohodlném a obyčejném životě a nejste schopni nebo ochotni riskovat všechno pro to, co je mimořádné.
To jsou těžké problémy, které je třeba řešit. Ale musíte je začít rozbalovat, byť jen trochu, aby vám nic nebránilo v zahájení vaší udržitelné změny. To je klíč k trvalé transformaci.
Každým dnem se můžeme změnit o něco více. Změna, opravdu změna navždy, znamená otevřít svá srdce, abychom opustili zvyky, které nás chránily před zraněním. Změna není o ochraně sebe sama. Jde o spojení s lepším já, kterým máme být.
Jak často hodnotíte své osobní silné a slabé stránky? Napadlo vás někdy, že byste se možná potřebovali změnit, abyste se mohli ve svém životě posunout dál? co tě zastavilo? Podělte se o své myšlenky a pojďme si popovídat!
