Jsem pohybový trenér a fyzioterapeut, takže samozřejmě můj názor na to, pročkaždýpotřebuje pohybového trenéra je trochu neobjektivní. Když jsem poprvé začal cvičit, nemyslel jsem si, že by někdo potřeboval zásah, dokud se něco nepokazilo. Netrvalo mi dlouho, než jsem si uvědomil, jak mylný byl tento předpoklad.
Nemá smysl čekat na zlomeninu kyčle nebo diagnózu cukrovky a sáhnout po pomoci. Prevence katastrofálních zranění a úpadku v pozdějším životě začíná dávno předtím, než bychom se měli obávat zlomenin kyčle nebo cukrovky.
Realita je taková, že každý z nás by měl do určité míry spolupracovat s pohybovým profesionálem. Proč sedět a čekat, až nastanou problémy, než se začneme starat o své fyzické zdraví?
Co je to vlastně trenér pohybu?
Pohybový kouč může mít mnoho různých podob. Mohou to být odborníci na wellness, osobní trenéři, fyzioterapeuti nebo pracovní terapeuti. Můžete je najít cvičit ve studiích pilates a jógy, v posilovnách nebo dokonce najít praktikující, kteří vás navštíví doma.
Ještě lepší je, když se můžete učit od více než jedné osoby ve více než jedné disciplíně. Přestože jsem pohybový trenér, mám také několik různých trenérů, od kterých se každý týden učím. S učením jste nikdy neskončili a měli byste postupovat prostřednictvím několika trenérů.
Učení od trenéra může probíhat formou, která vám nejlépe vyhovuje. Některým se nejlépe učí při individuálním sezení, jiným se daří lépe ve skupinovém prostředí, které zajišťuje trenér. Možností jsou také online kurzy a komunity.
Kdokoli ve vašem okolí může být trenérem v závislosti na objektivu, který používáte k vidění života . Začněte studovat pohyb ostatních a rozdíly mezi tím, jak se pohybujeme.
Věnujte spoustu času sledování pohybu malých dětí a jejich napodobování. Jejich pohyb zatím nebyl ovlivněn prostředím – a ano, každý z nás by měl umět dřepovat stejně jako děti.
Pokračujte ve výzkumu a testování, dokud nenajdete kouče, kteří s vámi rezonují. Od nikoho z nás by se nemělo očekávat, že se bude orientovat ve svém zdraví sám nebo že bude mít všechny odpovědi. Takže se obklopte lidmi, kteří mají více odpovědí než vy, abyste mohli růst a učit se.
Níže uvádíme čtyři důvody, proč byste měli zvážit spolupráci s pohybovým trenérem.
Naučit se fyzické gramotnosti
Školní třídy nás bohužel neučí, jak se starat o naše nejdůležitější aktivum, naše tělo. Bez péče o své fyzické zdraví bude každý aspekt vašeho života trpět, takže to je na prvním místě.
V našem moderním světě však většina z nás ztratila spojení se svým tělem a pochopení toho, jak funguje.
Musíme se tedy každý snažit rozvíjet fyzickou gramotnost , tedy pochopení toho, čeho by naše tělo mělo být schopno, a vytvořit plán pro přístup k veškeré naší dostupné mobilitě jako člověka.
Odhaduje se, že moderní lidé využívají méně než 50 % rozsahu mobility, který máme k dispozici. Všichni jsme se narodili s tímto souborem dovedností při narození, ale někde na cestě, hlavně kvůli našemu modernímu prostředí, začínáme zužovat naše možnosti.
Chcete-li rozšířit svou fyzickou gramotnost a své pohybové obzory, najděte si pohybového trenéra.
Posouvat hranice své zóny fyzického pohodlí
Zdá se, že ‚tajemství‘ stárnutí spočívá v jeho použití nebo v jeho ztrátě. – Bill Gifford
Klíčem ke zlepšení a udržení fyzického zdraví je pokračovat posunout za hranice své komfortní zóny . Když zůstáváme v naší komfortní zóně, nejen že bráníme zlepšování, ale usnadňujeme pokles.
Pohybový kouč vás může provést procesem identifikace vaší aktuální zóny pohodlí a poté vás provede správným časem a metodami, jak se z ní dostat.
Chcete-li získat zpětnou vazbu a pokračovat ve vzdělávání
Bez zpětné vazby se přestáváme učit. Trenér vám může poskytnout objektivní zpětnou vazbu. Považoval bych se za zkušeného hybatele a zpětná vazba, kterou dostávám od svých trenérů, je neocenitelná. Nejen, že mi to pomáhá lépe porozumět sama sobě, ale také jak lépe vést ostatní.
Zpětná vazba je kritickou součástí procesu učení a pohyb není jiný.
Trenéři poskytují systém odpovědnosti
Odpovědnost je kritická a práci s jinými jednotlivci vám může poskytnout strukturu, kterou potřebujete k úspěchu.
Opět platí, že pohybový koučink může mít různá nastavení, takže si můžete přizpůsobit, co vám vyhovuje. Zkušenosti s individuálním koučováním, skupinovými lekcemi a online prostředím jsou různé, ale všechny poskytují zodpovědnost.
Najděte si partnery pro odpovědnost a pracujte ve skupinách. Malé, důsledné úsilí je klíčem k úspěchu a vždy se můžete spolehnout na trenéra, který vás požene k odpovědnosti.
Výhody pohybového koučování jsou nekonečné a budete překvapeni, co se naučíte. Není důvod vyhýbat se tomu, abyste začali dnes. Udělejte z toho rok lepšího pohybu a lepšího zdraví.
Jak často si necháváte hodnotit své pohyby? Máte zodpovědného partnera nebo někoho, kdo vám pomáhá posouvat vaše hranice? Napadlo vás někdy najít si pohybového trenéra? Podělte se prosím o své zkušenosti s naší komunitou!
