29. týden vašeho těhotenství

Ve 29. týdnu těhotenství vaše dítě nadále přibírá na váze díky přidanému tuku a svalům. Také pilně posilují své malé kosti. Mezitím se můžete cítit extra unavení a váš poskytovatel vám může doporučit zvýšit příjem železa a vápníku.

29 týdnů těhotenství je kolik měsíců? 7 měsíců a 1 týden

Který trimestr? Třetí trimestr

Kolik týdnů zbývá? 11 týdnů

Vývoj vašeho miminka ve 29. týdnu

Ve 29. týdnu je dítě téměř 10 1/2 palce (26,4 centimetru) od temene hlavy po spodní část zadečku (známé jako temeno-zadní délka ) a výška dítěte je asi 14 3/4 palce (37,5 centimetru) od temene hlavy k patě (délka od koruny k patě). Tento týden dítě váží téměř 48 uncí nebo 3 libry (1 350 gramů).

Verywell / Bailey Mariner

Vývoj

• Od této chvíle až do porodu dítě pokračuje v přidávání tuku a svalů.
• Dětská pokožka také zraje a je stále silnější.
• Množství chmýří (jemné vlasy) pokrývající tělo dítěte dosáhly vrcholu a nyní začnou vypadávat.

Kosti

K hlavnímu růstu kostí dítěte dochází od druhého trimestru dále. Dítě během třetího trimestru zvýší příjem vápníku, protože jeho kosti budou tvrdší a silnější.

Přežití mimo lůno

Dítě narozené ve 29. týdnu je velmi nedonošené. Děti potřebují zvláštní péči na JIP a budou muset zůstat v nemocnici mnoho týdnů, ale šance na přežití ve 29. týdnu jsou asi 94 %.

Prozkoumejte několik milníků týdne 29 vašeho dítěte v tomto interaktivním zážitku.

Zůstaň klidná, mámo: Epizoda 7

Hodinky všechny epizody naší série videí Stay Calm Mom a sledujte, jak naše hostitelka Tiffany Smallová mluví s různorodou skupinou žen a špičkových lékařů, aby získala skutečné odpovědi na největší otázky týkající se těhotenství.

Jak se připravit na miminko: Co opravdu potřebujete?

Vaše běžné příznaky tento týden

Pro mnohé přichází třetí trimestr s některými nevítanými příznaky. Je normální začít zažívat více Braxton Hicksovy kontrakce , křeče v nohou, pálení žáhy a dokonce i ucpaný nos, ale můžete si také všimnout, že jste trochu extra unavení a že vaše nohy vypadají a cítíte se trochu jinak.

Návrat únavy

Pamatujete si to vyčerpání v prvním trimestru? Možná jste během druhého trimestru zažili nějakou energii navíc, ale třetí trimestr často přináší některé z těch otravných raných těhotenských příznaků včetně únavy.

Změny nohou

Mírné otoky nohou a kotníků v těhotenství jsou běžné. Ale to není vše, co se může stát s vašimi nohami. Studie ukazují, že těhotenství může vaše nohy rozšířit a prodloužit. Bohužel to bývá jedna z těch změn, které přetrvávají po porodu, takže od nynějška můžete skončit s nošením větší velikosti bot.

Tipy pro péči o sebe

Návrat únavy může být obzvláště problematický, když se blížíte k termínu porodu dítěte. Možná pociťujete zvýšený tlak v práci, abyste si udrželi produktivitu před odjezdem nebo možná váš seznam úkolů před miminkem jen se nezdá být kratší. I když budete muset najít určitou rovnováhu, existují způsoby, jak pomoci bojovat s únavou a zajistit, že vy i dítě dostanete to, co potřebujete.

Zacházení s únavou

Pokud se cítíte unavený a opotřebovaný tento týden v tom nejste sami. Ale na rozdíl od prvního trimestru, kdy vaše těhotenství nebylo pro ostatní viditelné a možná jste to drželi pod pokličkou, vaši přátelé, rodina a neznámí lidé jsou nyní ve zprávách. Může být jednodušší požádat o malou pomoc a získat ji. Zde je několik tipů, jak bojovat s únavou:

• Zkuste si během dne odpočinout nebo si zdřímnout, pokud můžete.
• Držte se konzistentního spánkového režimu tak, že budete chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu.
• Jezte výživná jídla, která zahrnují potraviny s vysokým obsahem železa .
• Dopřejte si trochu každodenního cvičení.
• Požádejte přátele a rodinu o pomoc s ostatními dětmi nebo povinnostmi.
• Vyhněte se kofeinu.
• Poraďte se se svým lékařem o testování anémie z nedostatku železa , což může způsobit únavu.

Získejte vápník

Jíst zdravou a vyváženou stravu během těhotenství je důležité a zůstává to tak i v domácím prostředí. Ve skutečnosti, právě teď, zhruba 250 miligramů vápník ve vaší stravě se ukládá přímo do vyvíjejících se kostí vašeho dítěte – a to pokračuje po zbytek vašeho těhotenství. Dítě také potřebuje vápník, aby mu pomohl s vývojem zubů, srdce, nervů a svalů.

Americká vysoká škola porodníků a gynekologů (ACOG) doporučuje, aby těhotné ženy ve věku 19 let a starší dostávaly 1000 mg vápníku každý den. Jde o to, že když nemáte dostatek vápníku ve své stravě k naplnění této potřeby, vaše dítě získá vápník, který potřebuje, jeho příjmem zvašekosti. Nedostatek vápníku může zvýšit riziko hypertenze vyvolané těhotenstvím (vysoký krevní tlak) a předčasného porodu.

Zaměřte se na alespoň tři porce jídla bohatého na vápník denně, jako jsou:

• Obyčejný nízkotučný jogurt (8 uncí, 415 mg)
• Fortifikovaná pomerančová šťáva (8 uncí, 349 mg)
• Sardinky, konzervované s kostí (3 unce, 325 mg)
• Odstředěné, nízkotučné nebo plnotučné mléko (8 uncí, 275–300 mg)
• Fortifikované sójové mléko (8 uncí, 299 mg)
• Tofu, pevné (4 unce, 253 mg)
• Bok choy, syrový (1 šálek, 74 mg)
• Sušené fíky (2 fíky, 65 mg)
• Brokolice, syrová (1/2 šálku, 21 mg)

Váš kontrolní seznam pro 29. týden

• Zkusitverywellfamily.coma odpočívejte, když potřebujete.
• Jezte výživná jídla a pijte hodně tekutin.
• Pokračujte ve svém Kegelovy cviky denně.
• Zkontrolujte příjem vápníku a v případě potřeby proveďte změny.
• Diskutujte o roli svého partnera při porodu.

Rady pro partnery

Je pravděpodobné, že vaše těhotná partnerka byla zaneprázdněna zkoumáním a přemýšlením o tom, jak přesně by to chtěla zvládnout práce a porod . Zároveň byste měli diskutovat o své roli v procesu s cílem odpovědět na otázky jako:

• Budete se chovat jako svého partnera hlavním zdrojem podpory práce ?
• Myslíte si, že a dula může být užitečným přírůstkem do týmu podpory?
• Jste hákliví a nejste si jisti, zda zvládnete být svědkem porodu? (Prodiskutujte to se svým partnerem a jeho lékařem; nemocnice nebo porodní centrum vám může navrhnout možnosti, díky kterým budete pohodlnější.)
• Jaké jsou výhody a nevýhody porodní plán ? Co je pro rodícího rodiče nejdůležitější??
• Jak se budete chovat jako obhájce svého partnera?
• Jak by se mohlo líbit vašemu partnerovi porazit nudu pokud se ocitnou v porodu po dlouhou dobu?
• Jaká jsou základní pravidla pro zasílání textových zpráv, volání, focení a zveřejňování na sociálních sítích typu „jsme u porodu“ a „dítě je tady“?
• Pokud pomůžete, vítejte nebo (zdvořile) odvraťte návštěvníků v nemocnici nebo ve dnech těsně po příchodu miminka domů?

Nadcházející návštěvy lékaře

Je těžké uvěřit, že už budete zpátky v ordinaci svého lékaře nebo porodní asistentky na dalšíverywellfamily.compříští týden ve 30 týdnech.

Váš lékař vám může nabídnout vakcínu proti černému kašli (pertussis), také nazývanou Tdap, mezi 27. a 36. týdnem v souladu s doporučeními CDC, aby pomohla chránit vaše dítě po narození.

Pokud se uvažuje o vašem těhotenství vysoké riziko Váš lékař může také naplánovat další specializované testy, včetně:

• Zátěžový test kontrakce
• Fetální nestresový test (NST)
• Biofyzikální profil
• Upravený biofyzikální profil
• Doppler z umbilikální tepny

Zvláštní ohledy

Vaše tělo potřebuje železo k tvorbě hemoglobinu, proteinu v červených krvinkách, který přenáší kyslík vaším tělem. Když nemáte dostatek zdravých krvinek přenášejících kyslík tělem, tomu se říká anémie .

Anémie

Během druhého trimestru se množství krve ve vašem těle zvýší o 45 %. A ve třetím trimestru vaše dítě potřebuje více železa a bere si ho od vás. Takže když přejdete do třetího trimestru, můžete skončit s nízkým obsahem železa.

Anémie může vést k příznakům, jako jsou:

• Závrať
• Únava
• Bolest hlavy
• Palpitace
• Dušnost

Pokud pociťujete příznaky anémie, řekněte to svému lékaři. Váš lékař může pro potvrzení nařídit krevní test. Léčba anémie během těhotenství je jednoduchá a obvykle zahrnuje užívání doplňku železa kromě vašeho prenatálního vitamínu.

Slovo od Verywell

Možná jste během druhého trimestru těžili z nějaké energie navíc, ale mnozí začnou pociťovat potřebu znovu zpomalit ve třetím trimestru. Jak vy i dítě stále rostete, určitě si věnujte čas, abyste sladili své povinnosti s tolik potřebnou péčí o sebe.