10. týden vašeho těhotenství

V 10 týdnech těhotenství se blížíte ke konci prvního trimestru. Možná se ptáte, kdy tyto otravné rané příznaky těhotenství začnou mizet nebo se připravte podělit se o své velké novinky se světem. Vaše dítě mezitím roste a na konci tohoto týdne dosáhne velkého milníku.

10 týdnů těhotenství je kolik měsíců? 2 měsíce a 2 týdny

Který trimestr? První trimestr

Kolik týdnů zbývá? 30 týdnů

5:58

Změny těla

Vývoj vašeho miminka za 10 týdnů

V 10. týdnu je dítě asi 1 1/4 až 1 1/2 palce dlouhé (3,5–4 centimetry).

Verywell / Bailey Mariner

8 nejlepších Montessori hraček roku 2022

Rozvoj

Tento týden znamená poslední týden vašeho dítěte jako embrya. Některé z dějí se úžasné události uvnitř tohoto malého života tento týden patří:

• Všechny hlavní tělesné orgány dítěte se začaly tvořit.
• Nos, ústa a oči dítěte se formují.
• Zubní pupeny a čepice se stávají rozpoznatelnými.
• Prsty na rukou a nohou ztrácejí svůj webový vzhled a prodlužují se.
• Oční víčka stále rostou a zavírají se.
• Vnější uši se formují a přesouvají se na místo na hlavě.

Prozkoumejte několik milníků týdne 10 vašeho dítěte v tomto interaktivním zážitku.

Zůstaň v klidu mami: Epizoda 4

Hodinky všechny epizody naší série videí Stay Calm Mom a sledujte, jak naše hostitelka Tiffany Smallová mluví s různorodou skupinou žen a špičkových lékařů, aby získala skutečné odpovědi na největší otázky týkající se těhotenství.

6:59

Ultrazvuk vašeho dítěte: Co můžete očekávat

Vaše běžné příznaky tento týden

Vaše rané příznaky těhotenství pravděpodobně ještě pár týdnů pobudou. Takže možná stále řešíte:

• Nevolnost
• Únava
• Zácpa
• Časté močení

Kromě toho se mohou objevit problémy se spánkem, jako jsou podivné a živé sny.

Problémy se spánkem

Pravděpodobně jste stále v silné únavě z prvního trimestru. Jak vaše tělo produkuje více krve a zvyšuje průtok krve tělem, vaše krevní cévy se rozšiřují nebo rozšiřují. Širší krevní cévy mohou snížit vaši krevní tlak .

Mezi nízkým krevním tlakem a těhotenskými hormony (zejména progesteronem) není divu, že jste přes den ospalá. Pokud přes den podřimujete nebo spíte, možná zjistíte, že jste v noci více vzhůru. Časté vstávání na moč také přispívá k nočním potížím se spánkem.

Divné sny

Když spánek přijde, můžete zažít živé a podivné sny . Těhotenství je období plné emocí a sny jsou spojeny s emocemi a tím, jak je mozek zpracovává.

Navíc sny mají tendenci být živější během fáze spánku nazývané rychlé pohyby očí (REM). Když se uprostřed noci probudíte během nebo po REM spánku, řekněme, že použijete toaletu, pravděpodobně si vzpomenete na podivné nebo děsivé, živé sny.

Bolesti hlavy

Bolesti hlavy se může čas od času objevit, ať už jste těhotná nebo ne. Ale těhotenství přináší několik dalších spouštěčů bolesti hlavy, jako jsou hormonální změny, nedostatek spánku, hlad nebo náhlý konec každodenní kávový zvyk .

Občasné bolesti hlavy obvykle nejsou problémem. Pokud vás však bolí hlava, která neustupuje, bolí vás hlava častěji než obvykle nebo jsou vaše bolesti hlavy silnější než obvykle, měli byste zavolat svému lékaři. Někdy může být bolest hlavy příznakem problému, který je třeba zkontrolovat.

Tipy pro péči o sebe

Jíst zdravě (nebo se o to alespoň snažit přes nevolnost), dostatek tekutin a každý den se věnovat malé fyzické aktivitě může pomoci v boji s některými příznaky těhotenství, které můžete pociťovat. Možná budete chtít tento týden zapracovat na spánkové rutině a zjistit způsoby, jak se vypořádat s občasnými bolestmi hlavy bez použití léků.

Řešení problémů se spánkem

Li potíže se spánkem vybírají si svou daň, udělejte aktivní krok ke zlepšení svého spánku. Začněte tím, že zvážíte své každodenní návyky a vytvoříte si konzistentní, zdravý a uklidňující večerní režim:

• Během dne si trochu zacvičte; každodenní fyzická aktivita vám může pomoci v noci lépe spát.
• Jezte večeři minimálně dvě hodinypředpřed spaním, abyste odstranili jakékoli zažívací potíže a pálení žáhy související s jídlem, které by vás mohly držet vzhůru.
• Vychutnejte si nápoj bez kofeinu, ale omezte noční příjem tekutin, abyste se nemuseli budit na čůrání. (Nezapomeňte během dne dostatečně pít!)
• Před spaním si dejte teplou sprchu, která vám pomůže uvolnit se a připravit se na spánek.
• Dvě hodiny před spaním vypněte televizi, počítač, tablet nebo chytrý telefon. Vystavení této elektronice potlačuje produkci melatoninu, hormonu, který pomáhá připravit tělo na odpočinek. Když tento signál zpozdíte, bude těžší usnout.
• Pokud nemůžete usnout, vstaňte a najděte si něco, co budete dělat, dokud se nebudete cítit unavení.
• Snažte se chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu.

Zacházení s bolestmi hlavy

Příležitostnou bolest hlavy můžete obvykle léčit sami. V minulosti jste možná užívali léky, ale nyní, když očekáváte, zkuste nejprve tyto alternativní léčby:

• Odpočívejte v tmavé, tiché místnosti.
• Relaxujte pomocí meditace nebo jiných relaxačních technik.
• Jíst.
• Přikládejte teplé nebo studené obklady na hlavu nebo krk.
• Odpočiňte si od obrazovky počítače nebo smartphonu.
• Poraďte se se svým lékařem o bezpečných lécích a dalších možnostech léčby.
• Informujte svého lékaře, pokud se bolesti hlavy zhorší nebo přijdou častěji.

Váš kontrolní seznam 10. týdne

• Pokračujte v odběru prenatální vitamíny .
• Pokračujte v pití asi 10 až 12 sklenic vody denně.
• Zmapovatverywellfamily.com.
• Zvažte použití těhotenského nebo tělového polštáře, který podepře vaše měnící se tělo a pomůže vám pohodlněji odpočívat.
• Promluvte si se svým partnerem o kdy šířit zprávy o těhotenství .
• Poraďte se se svým lékařem, pokud máte silné bolesti hlavy nebo bolesti hlavy častěji než obvykle.

Rady pro partnery

Je důležité být se svým partnerem otevřený, pokud jde o vaše pocity ohledně sdílení zpráv o těhotenství. Páry se vždy neshodnou na tom, kdy to říct – a kdo se to dozví. Ujistěte se, že s partnerem otevřeně komunikujte o svých pocitech a naslouchejte jeho myšlenkám a obavám.

Co říkají odborníci

„Promluvit si o všem je klíčové. Rozbalte oba důvody, proč chcete – nebo nechcete – sdílet. A pokud narazíte na křižovatku, možná existuje kompromis. V každém případě buďte vždy otevření obavám a důvodům toho druhého.'

—Shara Marrero Brofman, PsyD

V ordinaci svého lékaře

Vy, váš partner a váš poskytovatel zdravotní péče budete mluvit o genetickém testování plodu. Tyto testy mají dvě formy: screeningové testy a diagnostické testy.

Co říkají odborníci

„Screeningový test vám řekne, jaká je pravděpodobnost, že by vaše dítě mohlo mít vrozenou vadu; diagnostický test vám s více než 99% jistotou řekne, zda dítě trpí touto poruchou.“

—Allison Hill, MD, OB-GYN

Screeningové testy jsou často nabízeny osobám mladším 35 let, zatímco diagnostické testy jsou doporučovány lidem, kteří jsou starší, i když to není tvrdé a rychlé pravidlo. Tento týden vám mohou být nabídnuty dva testy.

Testování DNA bez buněk

The bezbuněčné testování DNA (cfDNA) je neinvazivní prenatální test. Test cfDNA se někdy doporučuje lidem, kteří splňují jedno nebo více z následujících kritérií:

• Věk 35 nebo starší
• Předchozí dítě s genetickou poruchou (nebo chromozomálními abnormalitami v předchozím těhotenství)
• verywellfamily.com

Pro tento test vám váš poskytovatel objedná jednoduchý krevní test, který dokáže detekovat fetální DNA přítomnou ve vašem systému. Test zobrazuje nejběžnější trizomie (trizomie 13, trizomie 18 a trizomie 21), ale ne defekty neurální trubice . Uvědomte si, že výsledky tohoto testu také odhalují pohlaví dítěte, takže se ujistěte, že to svému lékaři řekněte, pokud byste raději počkali, až to zjistíte.

Co říkají odborníci

„Právě teď se cfDNA studuje pro použití u žen s nízkým rizikem a přesnost se zdá být podobná jako u žen s vysokým rizikem. Celkově má ​​nejvyšší míru detekce ze všech screeningových testů.“

—Allison Hill, MD, OB/GYN

Protože se však jedná o screeningový test, všechny abnormální výsledky by měly být potvrzeny diagnostickým testem. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, zda je pro vás test správnou volbou. Pojištění pokrývá tento test pro osoby považované za vysoce rizikové, ale některé plány budou pokrývat i osoby s nízkým rizikem.

Odběr choriových klků

Zároveň vám mezi 10. a 12. týdnem může váš poskytovatel zdravotní péče nabídnout odběr vzorků choriových klků (CVS) . Na rozdíl od cfDNA se jedná o diagnostický test. Může být navrženo lidem, kteří splňují jedno nebo více z následujících kritérií:

• Věk 35 nebo starší
• Předchozí dítě s genetickou poruchou (nebo chromozomálními abnormalitami v předchozím těhotenství)
• Pokud jde o dřívější výsledky screeningových testů
• Rodinná anamnéza genetických poruch (kterýkoli z partnerů)

Pro tento test lékař odebere buňky z choriových klků, prstových struktur ve sliznici dělohy. Buňky jsou součástí placenty a obsahují stejnou genetickou výbavu jako miminko. Lékaři testují buňky na chromozomální abnormality, jako je Downův syndrom, Tay-Sachsova choroba a syndrom křehkého X.

Existují dvě varianty testu:

• Transcervikální CVS : Váš poskytovatel zdravotní péče používá ultrazvuk k vedení tenké hadičky z pochvy do děložního čípku. Jakmile tam jsou, lékař jemně odsaje malý vzorek choriových klků.
• Transabdominální CVS : Místo přes děložní čípek lékař odebere buňky jehlou zavedenou přes břišní stěnu.

Zatímco někteří považují CVS za bezbolestné, jiní pociťují během procedury křeče podobné periodě. Výsledky jsou obecně k dispozici již za několik hodin nebo až za několik dní.

Nadcházející návštěvy lékaře

Mezi tímto týdnem a týdnem 13 můžete podstoupit rané prenatální testování.

Vaše další pravidelná prenatální kontrola bude kolem 12 týdnů . Při této návštěvě vám to může umožnit fetální dopplerovský stetoskop poprvé uslyšíte tlukot srdce svého dítěte .

Doporučené produkty

Spánek je nezbytný po celý život. Ale je to zvláště důležité během těhotenství, kdy jsou problémy se spánkem běžné. Polštář na tělo nebo těhotenský polštář vám může pomoci dostat se do pohodlnější polohy pro spánek, když vaše tělo roste a mění se.

Těhotenské polštáře

Těhotenské polštáře jsou navrženy tak, aby podpíraly specifické oblasti těla nastávající maminky, jako jsou záda, břicho a kolena. Přicházejí v různých stylech, jako je tvar C, U a klínový tvar, takže si můžete vybrat typ, který nejlépe vyhovuje vašemu pohodlí.

9 nejlepších těhotenských polštářů

Polštáře na tělo

Do této širší kategorie zapadají těhotenské polštáře a rovné tělové polštáře. Těhotenský tělový polštář má tendenci obepínat celé tělo, zatímco typický tělový polštář je dlouhý a rovný. Oba poskytují pohodlí a podporu, aby vám pomohly lépe spát.

Zvláštní ohledy

Tento týden můžete být nervózní z prenatálního testování nebo přemýšlet o tom, jak říct své rodině a přátelům, že čekáte.

Péče po odběru choriových klků (CVS)

Po tomto postupu můžete mít mírné křeče a špinění. Lékař vám dá pokyny, jako jsou:

• Odpočinek
• Vyhněte se namáhavým fyzickým aktivitám
• Nezapojujte se do pohlavního styku, dokud vám lékař neřekne, že je to v pořádku

Po CVS existuje malé riziko infekce, deformací končetin nebo potratu. Poté budete chvíli sledováni, ale jakmile se vrátíte domů, měli byste informovat lékaře, pokud zaznamenáte:

• Pokračující křeče nebo bolest
• Krvácející
• Únik tekutiny z pochvy nebo břicha
• Horečka

Kdy říct ostatním o svém těhotenství

Už jsi oznámila své těhotenství? Pravdou je, že neexistuje žádný dokonalý čas – existuje pouze čas, který vám vyhovuje. V minulosti zdravotničtí pracovníci doporučovali nastávajícím rodičům, aby tuto zprávu nešířili až do konce prvního trimestru, kdy se riziko potratu dramaticky snižuje. Ale časy se mění – a stejně tak se na to mění i názory lidí.

Co říkají odborníci

'Někteří lidé se rozhodnou říci to několika blízkým jedincům na začátku těhotenství, protože chtějí jejich podporu bez ohledu na to, co se stane.' Přesto si jiní nechávají své zprávy velmi soukromé kvůli své kultuře, minulým zkušenostem nebo jednoduše svým preferencím. Vše výše uvedené je v pořádku a rozhodnutí bude učiněno mezi vámi a vaším partnerem.“

—Shara Marrero Brofman, PsyD

Pamatujte však, že existují méně než ideální okamžiky sdílet novinky a někdy se vám to může stát odpověď, kterou nečekáte .

Slovo od Verywell

Pravděpodobně se tento týden stále potýkáte s některými ranými příznaky těhotenství. Ale od ranních nevolností obvykle vrcholí během týden 9 , můžete si všimnout, že s přibývajícími dny začíná mizet. Samozřejmě, zatímco příznaky, jako je nevolnost, vyblednou, mohou se objevit nebo zhoršit jiné příznaky (jako jsou problémy se spánkem).

Na konci tohoto týdne vaše ratolest shodí titul embrya a promuje na další vývojový stupeň. Když začínáte 11. týden, vaše dítě je oficiálně plod .

11. týden vašeho těhotenství Načítání shellu pro komponentu quizzesApp1 vue props v Globe.