Odstavení je čas změny. Některým ženám to může být úlevou, ale jiným to může připadat jako obrovská ztráta. I když jste odpočítávali dny, kdy vaše dítě konečně přestane kojit, možná vás překvapí, že je to stále trochu emotivní. Může být těžší, než jste čekali, rozloučit se s tímto zvláštním časem s vaším dítětem. A i když může být odstavení přirozenou součástí vývoje vašeho děťátka, která signalizuje růst a nezávislost, pro vás to může být jistě období smutku a deprese. Tyto pocity jsou normální a častější, než si myslíte. Zde je pět důvodů, proč se během odvykání můžete cítit smutně nebo depresivně.
Důvody, proč se můžete cítit depresivně během a po odstavení
1. Předčasné odstavení. Pokud musíte své dítě odstavit dříve, než bylo plánováno, můžete se cítit smutně a zklamaně, že musíte kojení ukončit. Můžete se také cítit naštvaně nebo provinile, že vaše dítě nebude schopno dostat všechno výhody kojení a tvé mateřské mléko tak dlouho, jak bys chtěl.
Když je to nečekané a není to to, co chcete, smutek a deprese jsou pochopitelné. Je v pořádku nechat se truchlit, ale nebuďte na sebe příliš tvrdí. Vězte, že pro vás a vaše dítě děláte to nejlepší, co můžete. A pokud nemůžete svému dítěti poskytnout mateřské mléko, pamatujte, že kojenecká výživa je bezpečnou alternativou. Pokud tedy musíte svému dítěti dávat umělé mléko, nemusíte se cítit provinile.
2. Ztráta vztahu ke kojení. Mezi matkou a jejím dítětem během kojícího vztahu vzniká zvláštní pouto. Když vaše dítě přestane kojit, může se dostavit pocit prázdnoty, když budete truchlit nad ztrátou tohoto blízkého vztahu.
Zkuste si připomenout, že kromě kojení můžete vy a vaše dítě dělat i jiné věci, abyste udrželi pevné pouto.
Trávit čas s dítětem jinak. Můžete se například stále přitulit a přitulit na pohovce, zatímco spolu mluvíte, smát se, zpívat písničku nebo číst pohádku.
3. Vaše dítě roste. Vaše dítě roste a stává se samostatnějším. Můžete mít pocit, že vás vaše dítě už tolik nepotřebuje. Nicméně, i když už vás nepotřebuje, abyste naplnili své nutriční potřeby, stále potřebuje, abyste ho utěšovali a zajišťovali ho mnoha jinými způsoby. Zkuste se zaměřit na všechny nové a úžasné zážitky, které budete moci sdílet se svým dítětem, když bude nadále růst a bude nezávislejší. Od začátku školní docházky až po vstup do sportovního týmu a další, je také mnoho věcí, na které se můžete těšit.
4. Je to vaše poslední dítě. Možná bude snazší dítě odstavit když plánujete další dítě . Ale pokud víte, že je to vaše poslední dítě, odstavení může vyvolat spoustu emocí. Může být těžké přijmout, že tato kapitola vašeho života se chýlí ke konci. S každým koncem však přichází nový začátek a příprava na další kapitolu vašeho života může být vzrušující.
5. Vaše tělo se mění. Když vás odstavte své dítě od prsu , hormony ve vašem těle procházejí změnami. Hormony jako např prolaktin estrogenu a progesteronu se začnou vracet na hladiny, které byly před otěhotněním a zahájením kojení. Když své dítě náhle odstavíte, mohou tyto změny ovlivnit vaše emoce více, než kdybyste své dítě odstavovali pomaleji. Pokud je to možné, odstavujte postupně.
Postupné odstavení dává tělu více času přizpůsobit se hormonálním změnám.
Neznamená to, že nebudete stále smutní, ale smutek nemusí být tak ohromující, když vaše hormony klesají stabilněji.
Kdy hledat pomoc při smutku nebo depresi
S koncem kojení je spojeno přiměřené množství smutku. Můžete dokonce plakat, a to je v pořádku. Je zdravé mluvit o tom, jak se cítíte, a pracovat se svými emocemi. Můžete hledat podporu u svého partnera, rodiny, přátel a dalších žen, které odstavily své děti. Místní skupina pro kojení vám také může poskytnout tipy a rady, které vám pomohou překonat pocity spojené s odstavením.
Někdy však smutek spolu s hormonálními změnami ve vašem těle může vést k závažnější depresi. Pokud neustále pláčete a váš smutek je ohromující a zasahuje do vašeho života, je čas vyhledat pomoc svého lékaře nebo odborníka na duševní zdraví.
