Onehdy jsem se nevinně zeptala svého vnuka, co by si přál k nadcházejícím devátým narozeninám. Chvíli přemýšlel, pak se mi upřeně zadíval do očí a výslovně odpověděl: „Žádné knihy, Nano. A nic, co jsi upletl.'
Kdybych byl minulý týden konfrontován s jeho nehoráznou upřímností, nemyslím si, že bych reagoval stejně vesele.
Už jste někdy byli v hlubokém funku, kde najednou všechno vypadalo temně, předtuchy a beznadějně? Tomuto náhlému obratu temnoty říkám „procházení králičí nory“. A šel jsem tam před sedmi dny.
Jistě, byly tam skutečné frustrace:
- Váha opět mířila na sever; moje milované bílé džíny mi připadaly těsnější a těsnější.
- Utrácel jsem víc peněz, než dokázal můj příjem unést.
- Měl jsem termíny související s kariérou, neúspěchy, překážky a výzvy, které se začaly zdát nepřekonatelné.
- A byla jsem unavená. Tak hodně unavený.
Spadl jsem do králičí nory. Izoluji se od rodiny a přátel. Dívat se na každou situaci a scénář v tom nejnegativnějším možném světle.
Věci mohou být vždy horší
Ano, vím, že věci mohou být vždy horší. Máma mé oblíbené servírky umírá na nádor na mozku ve věku dvaapadesáti let. Kamarád ze střední školy chodí třikrát týdně na dialýzu a právě mu kvůli cukrovce amputovali čtyři prsty na pravé ruce. Dlouholetá přítelkyně mé matky právě ztratila svého 25letého vnuka kvůli předávkování drogami.
Ale smím se utápět ve své vlastní „malé“ bídě, že? Dovolím si pár špatných dní ve funku? I když je moje bída menší než jejich bída?
Zde jsou tři způsoby, jak vylézt z králičí nory.
Zdokonalte umění vděčnosti
Nedostatek vděčnosti způsobuje přehnaný pocit nároku, ztrátu citlivosti na malé materiální požitky a neschopnost nasytit se. Praktikování umění vděčnosti je vstupní branou k tomu, abychom viděli náš svět jinak – znovu se probouzíme k radostem v našich životech, které již existují.
Žasnu nad novým poupětem mé orchideje. Vychutnávám si svůj první doušek ranní kávy. Popíjím manželův hezký vyřezávaný profil, zatímco on spí vedle mě.
Při vylézání z králičí nory se přestávám soustředit na deficity. Osvobozuji se od orlího pohledu a hromadění zásob každého rozhořčení, mrzutosti a maličkosti, které mi nasměrovaly cestu; z přílišné personalizace; a z naprostého sebepohlcení.
'Vděčnost,' říká Timothy MillerJak chtít to, co máte, 'je záměrem počítat svá požehnání a zároveň se vyhnout přesvědčení, že potřebujete nebo si zasloužíte jiné okolnosti.'
Hledejte humorné
Neustálé hledání humoru v každodenní rutině našeho života nám pomáhá předcházet nestabilitě a změnám. Nalezení lehkovážného okraje snižuje stres a pomáhá nám méně se soustředit na naše zklamání, frustrace a strasti.
Smysl pro humor nám pomáhá vypořádat se s překážkami, zátarasy a hrboly na silnici. Usnadňuje nám to vývoj a nalezení pohodlného místa pro sebe. Také nás to drží mimo králičí noru.
Zkuste tyto vtipy:
Včera večer se do mého domu vloupal zloděj. Začal shánět peníze, tak jsem se probudil a hledal s ním.
Dnešní děti nevědí, jak snadné to mají. Když jsem byl mladý, musel jsem projít devět stop huňatým kobercem, abych změnil televizní kanál.
Nedávná studie zjistila, že ženy, které mají trochu kila navíc, žijí déle než muži, kteří to zmiňují.
Cítit se lépe?
Udržujte věci v perspektivě
Když se na vašem obzoru objeví bouřkové mraky, jak to zvládáte? Vyrovnávám se tím, že udržuji věci v perspektivě. Nedávno jsem napsal sloupek o tom, jak je obtížné vidět dítě na vysoké škole. Nebo předškolní. Nebo Mateřská škola.
Můj sloupek by se mohl snadno týkat sledování dospělého dítěte, jak se stěhuje daleko do nového města. Mohlo by to platit pro sledování dospělého dítěte nebo vnoučete, jak přijímá způsob života, který se zdá nesourodý a cizí. Můj sloupek by mohl platit, když zažíváme nedostatek otevřené a upřímné komunikace s našimi potomky.
Je normální, že nás pocity ztráty, úzkosti a zklamání mohou strhnout dolů, ale udržování věcí v perspektivě bude nakonec mazem, díky kterému je vylézání z králičí nory snazší, rychlejší a méně namáhavé. Vše je o perspektivě.
Co děláš, aby ses dostal z fuku? Předstírejte, že sedíte se svou nejlepší přítelkyní u jejího kuchyňského stolu a povídáte si o tom, jak se vyhnout trapasu nebo se z něj dostat a jak udržet věci ve správné perspektivě. Ponořte se hluboko do své sady nástrojů a podělte se o své moudrosti níže.
