Naučte své dítě zbavit se stresu ze školy

Každý má chvíle negativity. Všichni jsme naštvaní, zraněni, úzkostný , vinen a zdůraznil . Bez těchto okamžiků to životem prostě nejde. I vaše dítě bude mít takové chvíle. Jednoho dne je může jejich nejlepší přítel zranit. Možná jejich přítel něco řekne pro ně zlý nebo pozvat někoho jiného na speciální akci. Jednoho dne může vaše dítě dostat C za projekt nebo test ve škole místo A.

Je v pořádku, pokud vaše dítě vyjadřuje své negativní pocity. Ve skutečnosti může být dobré je vyjádřit, aby to bylo možné vypořádat se s nimi . Hněv je přirozená emocionální reakce, jako je pocit ublížení, když nám někdo udělal něco nelaskavého nebo když se nám stalo něco špatného. Plakat nad zraněním nebo dokonce říkat: „Nenávidím je“ není samo o sobě špatné.

Je však těžké vidět, jak se naše dítě cítí smutné, vzteklé a utrápené, zvláště když se zdá, že je těžké se přes to dostat. Co můžete udělat, abyste svému dítěti pomohli „pustit to“?

Zacilte a zničte

Někdy nám mohou pomoci symbolické akce vyrovnat se s našimi pocity . Toto je jedna taková akce, která by mohla vašemu dítěti pomoci „nechat to být“. Nechte své dítě, aby na papír napsalo, co ho trápí. Mohli by například napsat: 'Mám C na svém projektu.'

To je vše, co je potřeba, i když to může také pomoci zapsat si emoce, takže mohou napsat: „Mám C na svém projektu a bylo mi z toho smutno.“ Po napsání toho, co je trápí, požádejte své dítě, aby se papíru zbavilo.

Zbavit se papíru a negativity

Vaše dítě si může vybrat z různých metod, jak se toho papíru (a symbolicky toho, co ho trápí) zbavit.

Zlikvidujte to

Pokud je kus papíru dostatečně malý, vaše dítě ho může namotat a spláchnout do záchodu. To může být potěšující, ale pouze pokud je papír malý. Nechcete přece ucpat záchod!

Pokud máte odpadkový koš a kus papíru není příliš velký, vaše dítě ho může roztrhat na kousky a hodit do odpadkového koše. Potěšující je také slyšet, jak likvidátor odpadu tento problém rozmělní a smyje.

Pokud žijete poblíž nějaké vody, jako je rybník nebo potok, vaše dítě může papír roztrhat na malé kousky a hodit ho do vody. Papír se rozloží a nepoškodí životní prostředí.

Proměňte to v hračku

Vaše dítě může s vaší pomocí v případě potřeby proměnit papír v papírové letadlo. Pokud je to možnost, kterou by vaše dítě chtělo použít, je nejlepší použít celý list papíru. Můžete si vyrobit poměrně jednoduché papírové letadlo nebo složitější papírové letadlo. Nechte své dítě poslat svůj problém do vzduchu.

Letadlo samozřejmě spadne na zem, ale vyhodit ho do vzduchu a sledovat, jak problém odlétá (i když je to jen kousek), může být dobrý. Když letadlo spadne na zem, slova mohou být stále na papíře, ale problém je pryč. Vaše dítě může letadlo buď rozdrtit a vyhodit, nebo si ho uložit, aby mu připomnělo, že tento problém nechalo jít.

Pokud se jedná o problém, který se může znovu objevit (například méně než perfektní známka), letadlo bude připraveno problém znovu odstranit.

Pokud žijete poblíž nějakého otevřeného prostoru a je teplé počasí, vaše dítě může problém připnout nebo přivázat k drakovi. Je to stejný princip jako papírové letadlo, ale má další výhodu v tom, že dává vašemu dítěti příležitost pouštět draka. Problém lze napsat na malý, ale dlouhý proužek papíru, který lze dát na ocas draka.

Jak drak letí vysoko ve vzduchu, problém je odfouknut větrem. Můžete si koupit draka, pokud ho ještě nemáte, nebo si ho můžete postavit vy a vaše dítě.

Pohřbít

Dalším způsobem, jak se zbavit papíru v teplé sezóně, je zakopat ho. Po napsání problému na papír ho může vaše dítě roztrhat a zahrabat kousky v květinové zahradě. Papír se rozloží a pak se může „stát“ součástí květin. Je to úžasně symbolický způsob, jak proměnit něco negativního v něco krásného. Pokud nemáte květinovou zahradu, poslouží vám jakýkoli druh rostliny, keře, keře a dokonce i stromy.

Napište dopis o odpuštění nebo omluvu

Pokud je negativita způsobena tím, co někdo udělal vašemu dítěti, nechte dítě napsat dopis o odpuštění. Tento typ dopisu může pomoci vašemu dítěti uzdravit se. I když se osoba, která ublížila vašemu dítěti, již omluvila, vaše dítě může být stále naštvané a zraněné.

Až když se rozhodneme odpustit osobě, která nám ublížila, začneme se cítit lépe. To platí pro naše děti i pro nás. Je to akt odpuštění, který dělá rozdíl.

V odpouštěcím dopisu požádejte své dítě, aby o události napsalo a vysvětlilo mu, proč to bolelo, a pak řekněte osobě, že je mu odpuštěno. Dopis se nemusí posílat. Ve skutečnosti může být užitečné dopis uložit. Když vaše dítě vyroste, může číst, co napsalo. Čas nám často pomáhá dát věci do perspektivy. To, co se později zdálo jako nejhorší věc, která se kdy mohla stát, se zdá poněkud bezvýznamné.

Pokud se vaše dítě cítí provinile, protože je to ono, kdo ublížil jiné osobě, může chtít napsat omluvný dopis. Vaše dítě může chtít poslat tento dopis, ale musí mít na paměti, že je na druhé osobě, aby odpustila.

Pokud se vaše dítě omluví, už nemůže nic dělat. Měla by to být upřímná omluva a neměla by začínat ničím jako „Omlouvám se, jestli...“ nebo „Je mi líto, že máte pocit, že já....“ To zní, jako by si spisovatel nemyslel, že udělal jsem něco špatného. Nezní to upřímně.

Nemůžeme chránit naše děti před všemi bolestmi a negativitou ve světě, ale můžeme jim pomoci vyrovnat se s jejich pocity, když jsou jim vystaveny.