Věk mě hodně naučil a moudrost, kterou jsem získala, mi pomáhá vyrovnat se se stresem. Více akceptuji nedostatky jiných lidí a možná jsem ještě tolerantnější k těm svým (a věřte, že je mám). Také lépe vidím, na čem skutečně záleží.
Sezónní stres
Když jsem byl mladší, nechal jsem se svátky stresovat. Jednoho roku jsem napsal tuto báseň, když moji dospívající synové a manžel byli malou pomocí, když jsem se jim snažil dát dohromady dokonalé Vánoce:
Sváteční stres
'Je noc před Vánocemi,
Jsem mrtvý na nohou
S punčochami k věci
a nepořádek udělat pořádek.
Ořízla jsem a upekla
A udělal jsem všechny nákupy,
Napsal jsem karty
A pověsil jsem poslední punčošku.
Nemusí být „zavěšený
u komína opatrně“
Ale kdo dává v tuto chvíli
Jestli je to tady nebo je to tam?
Pokud to Santa nemůže najít
To je zatraceně špatné
moc mi nepomohlo
A to mě tak štve!
Santa Claus má své elfy
Pomáhat po celý rok,
Tým podporovatelů
Více než sto silných.
Dělám to sám -
Americký způsob
S žádným sobem,
Elf nebo saně.
Asi mě to baví-
Nerad si stěžuji,
Ale chtěl bych nějakou pomoc
Pro zmírnění zátěže.
Proč někdo nemůže nabídnout
zabalit pár dárků,
Adresní vánoční přání,
Nebo pomoct upéct nějaký střik?
jsem úplně ve stresu
Jak se seznam „UNDONE“ připojuje
I když se snažím si vzpomenout...
'Myšlenka je to, co se počítá.'
Tak co když nádobí
Jsou nahromaděné ve dřezu?
Koho zajímá prádlo
Začíná smrdět?
V domě je nepořádek
a moje vlasy jsou pryč kaplooey.
Potřebuji masáž
A uklidňující jacuzzi.
Je čas říct: 'STOP!'
IGNOROVAT VŠECHNY NEŘÁD!
Zasloužím si sedět.
Je čas na odpočinek -
Budu relaxovat u stromu
S prázdninovým nogem
Zapněte vánoční melodie
Možná zapálit vánoční poleno.
Jak tady sedím v džínách
A moje odřená flanelová košile
Přijmu, že nejsem
Jakákoli Martha Stewart
Její dům by byl uklizený
Výzdoba na vrcholu
S vůní Vánoc –
Zatímco moje místo jen páchne.
Přijmu, kdo jsem
A zbavte se stresu.
zítra uvítám
Objímám můj nepořádek –
Rušný dům plný
Lidi, které miluji,
Tradice, které si vážím,
A ten dar shůry.
Vyměním za Serenity
Ty poslední dvě sloky byly obrovské 'Aha!' pro mě. Připomněli mi, abych měl na paměti skutečné důvody k oslavě.
Začínám s postojem, že zdobím a peču, protože mě tyto věci baví, ne proto, že je potřebují ostatní. Tento postoj jej přeměňuje z práce na sladké potěšení.
Když peču a zdobím, hraji své oblíbené vánoční melodie: Barbara Streisand, Mario Lanza a Mannheim Steamroller.
Rozdíl je teď v tom, že než trávit čas prohrabáváním se hromadami alb, pak magnetofonových pásek a nakonec CD, řeknu Alexovi, co chci slyšet. Časy se určitě změnily, že?
Stretch It Out
Vzhledem k tomu, že jsem v důchodu, mohu své úkoly spojené s pečením prodloužit, zpracovat jednu věc denně a pouze své oblíbené. Mám přátele, kteří se rádi scházejí s ostatními na pečení cukroví, což je zábavný přístup k svátečnímu pečení.
Požádat o pomoc
Taky jsem se naučil žádat o pomoc. Můj manžel Jerry má pár specialit na vánoční cukroví a rád se mnou vybírá, krájí a zdobí stromeček. Je to vzácný společný čas, když vánoční melodie naplní dům.
Nahraďte dárky dary
Dalším faktorem snižujícím stres, který jsem objevil, je zbavit se starostí s výběrem perfektního dárku pro každého na mém seznamu. Dospělí v mé rodině souhlasili s tím, že budou darovat našim oblíbeným charitativním organizacím místo výměny dárků.
Tisíce, které jsem utrácel, jsou nyní dárkové poukázky Pěkný , charitativní online mikropůjčka, která půjčuje lidem v rozvojových zemích. Tyto ženy a muži potřebují podporu mnohem více, než my potřebujeme více županů a pantoflí.
Stále vybírám drobnosti do rodiny – punčochy pro rozzáření dne. Samozřejmě, že vnoučata dostanou skutečné dárky. Nejsou úplně připraveni vzdát se radosti z roztrhání dalšího nebo tří balíků.
Rozjasněte se na kartách
Stydím se říct, že jsem ustoupil od vánočních přání a posílal je pouze starším příbuzným, kteří nemají e-mail.
Buď pošlu e-mailovou zprávu, nebo počkám na odeslání Valentýna v klidnějším ročním období, kdy mám volno na psaní dlouhých zpráv. Samozřejmě, pokud rádi posíláte vánoční přání, pokračujte. Udělejte si dovolenou o tom, co vám dělá radost.
Pamatujte, o co jde
Věc, která mi nejvíce pomáhá najít útěchu během prázdnin, je zapamatovat si, že je to období lásky. Lásku k sobě, lásku ke své rodině a lásku ke svým přátelům. To bylo poselství, které nám přinesli z Betléma, že?
Takže – pusťte ten stres. Odpočiňte si a užijte si prázdniny. Můžeš to udělat.
Co patří na váš seznam prázdninových prací? Můžete nějak odlehčit? Pomohlo by vám to lépe zvládat stres? Jak byste mohli relaxovat uprostřed všech vánočních aktivit? Podělte se prosím o své nápady na oddech s naší komunitou!
