„Je období setkávání, výměn dárků a dobré vůle.
Ale je to také období nachlazení a chřipek.
Nejlepší obrana je útok. Myjte si ruce po dobu 20 sekund, když se dotýkáte nebo v blízkosti nakažlivých lidí nebo sdílených věcí. K otření rukojetí nákupních vozíků používejte ubrousky na ruce dodávané v obchodech s potravinami.
Další důležitou obrannou strategií je udržení rovnováhy střevních bakterií. Asi 70 % imunitního systému je ve vašich střevech. Užívání probiotického doplňku s nejméně pěti různými kmeny a 10 miliardami síly by mělo být každodenním zvykem, zejména v období chřipek a nachlazení.
Pokud byste podlehli některé z převládajících chyb, zde je několik přirozených způsobů, jak urychlit zotavení:
Oscillocococcinum (Oscillo)
Toto homeopatikum je dnes běžně dostupné na pokladnách v mnoha obchodech s potravinami a drogerií. Pokud tento lék užijete při prvním náznaku příznaků chřipky – bolesti těla, bolesti hlavy, zimnice, horečka, únava – můžete ve skutečnosti zastavit virus v jeho stopách.
Bezinka
Bezinka je bylinný přípravek stimulující imunitu, který pochází z dob domorodých Američanů. Sirup (500 mg) dělá zázraky při bolestech v krku. Užitečné jsou i bezinkové pastilky. Hledejte doplněk s minimálně 100 mg extraktu z černého bezu a přidaným zinkem. Ukázalo se, že zinek je užitečný při léčbě nachlazení.
Vitamín C v prášku
Vitamin C je extrémně silný antioxidant. Nejlepším způsobem, jak dostat vysoké dávky do těla, je použití prášku. Hledejte prášek 1 000 mg. Obvykle ¼ čajové lžičky obsahuje 4 gramy vitaminu C. Začněte přidávat 4 gramy do 4-uncové sklenice grapefruitového nebo pomerančového džusu, protože prášek je mírně hořký. Opakujte každé 3-4 hodiny. Zvyšte dávkování, dokud nedosáhnete střevní tolerance (potřeba kakat). Když jste nemocní, vaše tělo může absorbovat obrovské množství tohoto silného vitamínu.
Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je starověký čínský lék. Nakrájejte na tenké plátky 3-4palcový kousek bio zázvoru a vložte do hrnce se 4 šálky vody. Přiveďte k varu a poté vařte asi 20 minut. Sceďte do šálku a přidejte citron, med, kurkumu a kajenský pepř. Jedná se o silný antioxidační čaj, který často vyvolává pocení a uvolňování toxinů přes kůži. Nepoužitý čaj lze skladovat v lednici.
Léčivá jídla
Při nemoci je velmi důležité jíst potraviny bohaté na živiny. Protože chuť k jídlu je v těchto časech často potlačena, pijte proteinové smoothies s přidaným zeleným práškem. Vývary z kostí a kuřecí polévka jsou bohaté na minerální a vitamínové mikroživiny. Maximalizujte příjem tekutin, což může zahrnovat vodu a bylinné čaje. Vyvarujte se mléčných potravin, protože vytvářejí hlen, a sladkých potravin, které nemají žádnou výživnou hodnotu.
Epsomské solné koupele
Teplé koupele s epsomskou solí pomáhají bolavým svalům a uvolňování toxinů. Jsou také velmi relaxační, protože sůl je síran hořečnatý. K potlačení vysoušecího efektu přidejte levandulový esenciální olej, který kromě toho, že uvolňuje, je také vynikající výživou pokožky.
Co děláte, abyste se v zimních měsících vyhnuli nachlazení a chřipce? Vyzkoušeli jste některý z návrhů v tomto článku? Jaké další tipy pro zdravé stárnutí můžete doporučit? Podělte se prosím v komentářích.
