Přírodní léky na ranní nevolnost

Co je ranní nevolnost?

Odhaduje se, že 50 až 80 procent žen má během těhotenství nevolnost, někdy se zvracením. Přestože nevolnost může být nejvýraznější ráno, u mnoha žen trvá celý den.

I když není nevolnost, ženy si mohou vyvinout odpor k určitým potravinám. Ranní nevolnost obecně zlepšuje tím 13 nebo 14. týden těhotenství, ale některé ženy pociťují nevolnost i ve druhém trimestru.

Kanadská studie zkoumala těhotné ženy a zjistila:

• Téměř dvě třetiny (61,2 %) žen užívaly přírodní prostředky ke zmírnění ranních nevolností.
• Tři nejběžnější typy používaných přírodních léků byly zázvorový čaj, akupresurní náramky (nazývané „mořské pásky“) a vitamín B6.
• Mezi ženami, které užívaly přírodní prostředky, 20,7 % uvedlo mírné nežádoucí účinky. Nejběžnější byla neschopnost tolerovat silnou chuť zázvoru a podráždění zápěstí u žen, které používaly akupresurní náramky.

Zůstaň v klidu mami: 5. díl

Hodinky všechny epizody naší série videí Stay Calm Mom a sledujte, jak naše hostitelka Tiffany Smallová mluví s různorodou skupinou žen a špičkových lékařů, aby získala skutečné odpovědi na největší otázky týkající se těhotenství.

Jaké jsou pocity ranní nevolnosti?

Přírodní léky na ranní nevolnost

Vědecká podpora pro tvrzení, že přírodní může léčit ranní nevolnosti, je zatím omezená.

Strava

Praktici alternativní medicíny někdy navrhují následující dietní doporučení, která pomáhají snížit ranní nevolnost:

• Jezte často menší jídla, abyste nikdy nebyli příliš hladoví nebo příliš sytí najednou
• Vyhněte se tučným nebo smaženým jídlům
• Mějte krekry, chléb nebo toasty, cereálie nebo jiná nevýrazná jídla po ruce. Zkuste sníst pár sušenek, než ráno vstanete z postele.
• Identifikujte všechny spouštěče a vyhněte se jim
• Ujistěte se, že pijete dostatek tekutin, zvláště pokud jste zvraceli. Zkuste pít spíše mezi jídly než s jídlem, což některé ženy považují za užitečné.

Akupunktura

Jedna studie sledovala 88 těhotných žen s hyperemezí, závažnou formou ranní nevolnosti. Ženy dostávaly buď lék proti nevolnosti nazývaný metoklopramid nebo dvakrát týdně akupunkturu po dobu dvou týdnů plus akupresuru. Bylo zjištěno, že obě léčby snižují intenzitu nevolnosti a zvracení. Akupunktura byla ve zlepšení psychosociálního fungování účinnější než droga.

Akupresurní náramky

Akupresurní náramky, často uváděné na trh jako „mořské pásky“, stimulují akupunkturní bod zvaný „perikard 6“ (p6), o kterém je v tradiční čínské medicíně známo, že zmírňuje nevolnost. Jedná se o náramek s plastovým tlačítkem, který tlačí na bod p6 uvnitř zápěstí. Obvykle stojí méně než 10 dolarů za pár a lze je najít online nebo v některých obchodech se zdravou výživou. Obvykle to začne fungovat okamžitě.

Zrzavý

Zrzavý (Zingiber officinale) je běžným lékem na ranní nevolnost. Používá se po staletí ve vaření a v léčitelství. Food and Drug Administration klasifikuje zázvor jako „obecně uznávaný jako bezpečný“.

Je zcela běžné, že lékaři, porodní asistentky, naturopaté a další zdravotníci doporučují zázvor na ranní nevolnosti. Čtyři dvojitě zaslepené, randomizované klinické studie podporují toto doporučení. Dávka použitá ve studiích byla celkem jeden gram zázvoru denně, užívaný v rozdělených dávkách po dobu čtyř dnů až tří týdnů. To odpovídá polovině čajové lžičky zázvoru užívané čtyřikrát denně. Může být louhován horkou vodou po dobu pěti minut, aby se připravil horký zázvorový čaj.

Některé zdroje uvádějí, že není dostatek informací o bezpečnosti zázvoru u těhotných žen, pro které by se dal doporučit ranní nevolnost Tvrdí, že zázvor inhibuje enzym zvaný tromboxansyntetáza a může případně ovlivnit diferenciaci pohlavních steroidů v mozku plodu. Studie to nepotvrdily.

Dalším problémem je, že zázvor narušuje srážení krve a může prodlužovat dobu krvácení. Studie, která sledovala 187 žen, které užívaly zázvor během tohoto období první trimestr nezjistili žádný statisticky významný rozdíl v počtu malformací, samovolných potratů a mrtvě narozených dětí.

Esenciální olej z máty peprné

Vůně máty peprné může pomoci při špatném žaludku. Naplňte velkou misku horkou vodou. Do misky dejte dvě kapky mátového esenciálního oleje a umístěte je na stůl blízko vaší postele. Ujistěte se, že je na bezpečném místě, aby nehrozilo jeho převrácení. Nebo použijte aromaterapeutický difuzér, který lze zakoupit v některých obchodech se zdravou výživou.