Zatímco trávit více času doma se v tuto chvíli vzhledem k naší pandemii nezdá příliš vzrušující, stárnutí na místě je stále oblíbeným cílem.
Natolik, že podle AARP chce 87 % dospělých ve věku nad 65 let se stárnutím zůstat v pohodlí svého současného domova.
Bohužel ne vždy se to stane. Podle CDC jen v USA žije 1,3 milionu lidí v domovech pro seniory.
A co víc, každý den odchází do důchodu téměř 10 000 baby boomů, což znamenáhoufyOčekává se, že obyvatel vstoupí do zařízení pečovatelských domů, protože jejich celkový zdravotní stav si vybírá daň.
A cožeznamená, že jsme připraveni čelit seniorské bytové krizi (mimo jiné důvody, proč se vyhýbat pečovatelskému domu ).
Nebojte se však. Nikdy není příliš brzy (nebo příliš pozdě) na vylepšení vašeho domova, aby vyhovoval vašim měnícím se potřebám, jak stárnete. A kdy je lepší čas než nyní řešit úpravy, které budete dále potřebovat?
Zatímco jste doma a čekáte, až se ve vašem životě stane něco vzrušujícího, můžete si udělat čas na to, abyste zvážili, které oblasti vašeho domova bude určitě potřeba předělatbudoucnostjá. Vezměte si tužku a papír a napište, co byste chtěli změnit.
Abych vám pomohl, prozkoumal jsem úpravy nabízené průmyslem přestavby domů a dal jsem dohromady několik populárnějších nápadů, které byste měli zvážit při praktikování sociálního distancování.
Upravte svou koupelnu
První způsob, jak upravit svůj domov pro stárnutí na místě, je předělat části vaší koupelny. V první řadě se chcete ujistit, že sprchy a vany jsou snadno přístupné.
Jaký je nejlepší způsob, jak se vyhnout nebezpečí kluzkého zakopnutí (nebo v horším případě pádu)?
Zvažte úplné odstranění vany a přidání sprchy bez obrubníku. Bezproudové sprchy mohou vypadat moderně a módně, takže se nemusíte stresovat zastaralým designem.
Můžete také nainstalovat tyče a úchyty, které vám pomohou ve chvílích nerovnováhy. A ano, i pro ně jsou k dispozici elegantně vypadající možnosti. Přestavba koupelny pro vaše budoucí já neznamená, že musí odpovídat formátu, který vidíte na nemocničních toaletách.
Podstatou je co nejlépe upravit vaši koupelnu, aby byla protiskluzová a odolná proti pádu.
Upravte své vstupní cesty a schodiště
Další oblíbenou částí vašeho domu k přestavbě je jakýkoli vchod nebo schodiště.
Cílem je, aby vaše dveře byly dostatečně široké, aby jimi mohly projít invalidní vozíky. Ne, nemusíte spoléhat na to, že budete upoutáni na invalidní vozík, pokud žádný v současné době nepoužíváte, ale rozšíření vašich cest vám dává flexibilitu.
Navíc můžete mít návštěvníky, kteří by ubytování ocenili (nemluvě o tom, že stěhování nábytku bude menší kaskadérská hádanka).
Další možností je odstranit prahy a podlahové okraje, které by mohly představovat nebezpečí zakopnutí ve vašich dveřích.
Nakonec zvažte instalaci pevných zábradlí, které vedou podél vašeho schodiště, abyste získali extra rovnováhu a podporu.
Podobně jako v případě úpravy vaší koupelny je hlavním úkolem odstranit všechna nebezpečí zakopnutí a zabránit případným špatným pádům. Což je jev, který se u starších dospělých stává až příliš často.
Ve skutečnosti, jeden ze čtyř lidí ve věku 65+ spadne každý rok a každých 11 sekund míří starší dospělý na pohotovost kvůli pádu. Nemluvě o tom, že každých 19 minut bohužel zemře starší dospělý na špatný pád.
Jak je to s frekvencí?
Další populární domácí úprava je méně o pádu, ale stále bezpečnostní opatření.
Upravte svou kuchyni
Dalším oblíbeným místem pro zvážení přestavby ve vašem domě je kuchyně. Středem zájmu je zde otevřenější prostor se spoustou světla procházejícího skrz.
Proč? Takže můžete mít lepší viditelnost, když váš zrak klesá. Vyplatí se sladit vaše dlouhé chodníky, jak uvnitř, tak venku, se světly i pro noční hodiny.
Dalším užitečným způsobem, jak upravit vaši kuchyni pro stárnutí na místě, je navrhnout různé výšky pracovní desky, které vyhovují různým úrovním mobility, což vám pomůže získat přístup k různým prostorům pro různé potřeby (a věky).
Můžete také nainstalovat výsuvné police pro snadný přístup ke kuchyňskému nádobí a předmětům ve skříních a zásuvkách. Vzhledem k tomu, že vaše kuchyně je používána denně, budete chtít pracovat s ohledem na pohodlí.
Když už mluvíme o každodenním používání, zvažte úpravužádnýmísto u vás doma, které nejčastěji navštěvujete – dnešní poslední tip.
Upravte nejfrekventovanější místo na vašem pozemku (včetně venkovních)
Rychlý osobní příklad z mé rodiny ke sdílení…
Moje teta a strýc mají působivý dvorek připomínající džungli s dlouhým dřevěným (mohl bych přidat domácí) schodištěm, které vede do jejich druhého patra. Což je skvělé, protože je to skvělé místo, kde oba rádi tráví čas a terénní úpravy.
Ale – zarazilo mě, když jsem slyšel, že moje teta, které je něco přes šedesát, spadla nahoře na jejich dvorku. (Má také občasné záchvaty bolesti ischias a prodělala předchozí operaci zad, takže jsem měl trochu obavy.)
Vzhledem k tomu, že druhé patro jejich dvorku je docela daleko od domu samotného, moje teta přirozeně nemohla křičet o pomoc dostatečně hlasitě, aby ji strýc slyšel dole, když upadla. Naštěstí dokázala vykouzlit dostatečnou setrvačnost, aby se nakonec vytáhla nahoru, ale i tak to byl strach.
Takže kromě toho, že s sebou nosí mobilní telefon, kdykoli je sama na svém půvabném dvorku, musí provést celoplošnou bezpečnostní kontrolu a nastavit pevná zábradlí v nepříliš pevných částech svého domu – uvnitř i venku.
Morálka je prohledávat svůj majetek kvůli nepříjemným krokům a připravit se na případné budoucí uklouznutí. Jednoduchá domácí úprava dokáže zázraky.
Úpravy stojí za zvážení
Dobrou zprávou je, že se nemusíte pouštět do všeho najednou a předělávat celý svůj dům, abyste z něj udělali pohodlné místo k bydlení pro vaše 90leté já.
Když budete pokračovat v údržbě a modernizaci částí vašeho domova a investujete do projektů na vylepšení domova, zvažte tyto tři úpravy domova, které jsou především budoucími bezpečnostními kontrolami.
Velkou výhodou je, že budete méně ohromeni na silnici, protože jste proaktivní a staráte se o to nyní.
Úprava vašeho domova pro vaši budoucnost je jen jedním jednoduchým způsobem, jak se propracovat k úspěšnému stárnutí a stárnutí na místě.
Pokud se chcete naučit důležitější způsoby, jak stárnout na místě, sledujte tento bezplatný workshop na Jak žít smysluplný život v důchodu . Účel dělá zázraky pro úspěšné stárnutí a zvyšuje vaše šance na stárnutí na místě.
Které úpravy domu budete zvažovat při své příští přestavbě? Jak se přizpůsobíte svému budoucímu já, abyste mohli stárnout na místě? Prosím sdílejte s naší komunitou!