Osamělost a deprese během těhotenství

Zatímco mnoho lidí si je vědomo poporodní deprese , stav, který nastává krátce po narození miminka, se méně mluví o depresiběhemtěhotenství, kterému se říká prenatální deprese.

Ačkoli se odhady liší, jedna studie zjistila, že přibližně 25 % žen zažilo prenatální depresi. Není však neobvyklé, že ženy pociťují některé depresivní příznaky, i když nemusí být dostatečně závažné pro diagnózu deprese.

Depresivní symptomy během těhotenství mohou zvýšit riziko rozvoje poporodní deprese. Odborníci doporučují, aby všechny ženy byly vyšetřeny na depresi během těhotenství i po něm.

Podívejte se na všechny naše epizody seriálu „Zůstaň klidná máma“. Načítání shellu pro komponentu quizzesApp1 vue props v Globe.

Příznaky

Mnoho příznaků deprese napodobuje těhotenské příznaky . Může být těžké určit, co je normální únava v těhotenství a co je vlastně deprese. To může vést k podhodnocení a chybné diagnóze problému.

Existuje také tendence ignorovat depresi v těhotenství jednoduše proto, že to má být šťastné období života. Mezi příznaky deprese patří:

• Změny stravovacích návyků
• Pláč víc než obvykle
• Únava
• Pocit úzkosti
• Cítit se smutně
• Pocit odloučení od vašeho dítěte
• Pocit viny, ohromen nebo bezcenný
• Opakující se bolesti hlavy a žaludku
• Podrážděnost
• Izolovat se od ostatních
• Problémy se soustředěním
• Spí příliš mnoho nebo příliš málo

Pokud máte tyto příznaky, zvláště pokud přetrvávají dva týdny nebo déle, okamžitě zavolejte svého lékaře. Je důležité jak pro vás, tak pro zdraví vašeho dítěte, abyste se léčili.

Co byste měli vědět o těhotenských komplikacích

Příčiny

Prenatální deprese může postihnout každou ženu bez ohledu na věk, příjem, rasu, vzdělání nebo kulturu. Nemá jedinou příčinu, ale výzkum naznačuje, že roli pravděpodobně hrají jak genetické, tak environmentální faktory. Mezi potenciální spouštěče prenatální deprese patří:

• Zneužívání nebo trauma: Trauma nebo zneužívání v anamnéze může vyvolat prenatální depresi.
• Rodinná historie: Pokud se deprese vyskytuje ve vaší rodině, můžete být vystaveni vyššímu riziku.
• Hormony: Výzkum ukázal, že hormony ovlivňují oblasti našeho mozku, které kontrolují náladu, a rozdíl v hormonálních hladinách během těhotenství může u některých žen vyvolat depresi. Nicméně, zatímco hormony jsou často obviňovány z mnoha z nich změny nálady a další emocionální a psychologické události v těhotenství, jsou obvykle pouze jednou částí celkového obrazu, pokud jde o těhotenství a depresi.
• Předchozí deprese: Pokud vám někdy byla diagnostikována deprese před otěhotněním, je vaše riziko během těhotenství vyšší než u žen, které depresi nikdy neměly.
• Stres: Někdy stres z těhotenství přináší depresivní příznaky, i když bylo těhotenství plánované. Tyto pocity se mohou zesílit, pokud je vaše těhotenství komplikované nebo neplánované. Pokud je život sám o sobě stresující – například pokud máte finanční potíže nebo problémy ve vztazích – může to také vést k depresi.

Životní změny způsobené těhotenstvím mohou být také zdrojem stresu. Patří mezi ně takové věci, jako je stěhování do většího domu nebo změna kariéry.

Rizika

Existuje mnoho důvodů, proč je tak důležité podstoupit léčbu prenatální deprese. Některá z rizik neléčené deprese během těhotenství zahrnují:

• Může to mít negativní dopad na prenatální péče , zejména v oblastech výživy, spánkových návyků, cvičení a dodržování pokynů svého lékaře popř porodní asistentka . To může mít za následek přílišné nebo nedostatečné přibírání na váze, vynechání návštěv u lékaře a potíže se spánkem, což vše je pro vaše dítě škodlivé.
• Zvyšuje riziko zneužívání návykových látek včetně alkoholu, drog a kouření cigaret.
• Dítěti to může způsobit problémy , jako je nízká porodní hmotnost a/nebo předčasný porod. Děti, které se narodily matkám v depresi, také bývají méně aktivní a více rozrušené.
• Může vést k poporodní depresi . Zvyšuje se riziko, že zůstanete v depresi i po narození dítěte, což ztěžuje rodičovství.

Nevyhledání léčby prenatální deprese může také způsobit, že se vaše příznaky časem zhorší. Naštěstí je k dispozici řada léčebných možností, které se ukázaly jako účinné při snižování příznaků prenatální deprese.

verywellfamily.com

Léčba

Správná léčba prenatální deprese je nezbytná pro zdraví matky i dítěte. Váš lékař může doporučit terapii, léky nebo kombinaci obou. Díky léčbě mnoho žen pociťuje zmírnění příznaků a zlepšení pohody.

Léčba během těhotenství zahrnuje několik cest, včetně:

• Úpravy životního stylu : Váš lékař může doporučit určité změny životního stylu, které mohou zmírnit vaše příznaky nebo vám pomohou se s nimi účinněji vyrovnat. Jíst zdravou stravu a zapojit se pravidelná fyzická aktivita může vám například pomoci cítit se lépe. Vždy byste se však měli poradit se svým lékařem, než během těhotenství provedete jakékoli změny ve stravě nebo cvičení.
• Léky : Antidepresiva lze užívat i v těhotenství pod dohledem lékaře, který má zkušenosti s předepisováním antidepresiv a dalších léků v průběhu těhotenství a kojení. Zatímco odhady prevalence se liší, výzkum naznačuje, že přibližně 6,6 % žen užívá antidepresiva během těhotenství.
• Psychoterapie : Mluvit s profesionálním poradcem nebo terapeutem může být také velmi prospěšné, zejména proto, že těhotenství přináší velké změny ve vašem životě. Specifické typy psychoterapie, které mohou být užitečné při léčbě prenatální deprese, zahrnují kognitivně-behaviorální terapii (CBT) a interpersonální terapii (IPT). CBT pracuje na identifikaci a změně negativních myšlenek, zatímco IPT se zaměřuje na zlepšení komunikace, vztahů a podpůrných sítí.
• Síť podpory : Rozvoj vaší sítě sociální podpory je nesmírně cenný. Být obklopen podpůrnými jednotlivci může být prospěšné, zvláště pokud zažili stejné pocity, kterými procházíte vy. To může zahrnovat připojení k online nebo komunitní podpůrné skupině.

Pokud vaše příznaky souvisejí se sezónní afektivní poruchou, může vám lékař doporučit také světelnou terapii. Použití terapeutického světelného boxu může pomoci přirozeně zlepšit vaše příznaky, zvláště pokud žijete v oblasti, která je často zatažená a/nebo je zima.

Získání pomoci

Klíčem k prevenci problémů, které pramení z deprese v těhotenství, je získat potřebnou podporu a pomoc, jakmile si uvědomíte, že ji zažíváte. Vzhledem k tomu, že mnoho těhotných žen má příznaky deprese, je důležité si uvědomit, že v tom nejste sami a že je k dispozici pomoc.

Pokud potřebujete pomoc, poraďte se se svým lékařem nebo porodní asistentkou nebo se obraťte na jiné organizace. Ošetření je ten nejlepší dárek, který můžete dát sobě a svému rostoucímu dítěti.

Jak získat pomoc při prenatální depresi