Facebook má své klady i zápory, jak jsme všichni v posledním desetiletí zjistili. Některé z očividných výhod jsou, jak nám Facebook pomáhá zůstat ve spojení a zapojit se s přáteli a rodinou, kteří možná nežijí poblíž, a s těmi, které osobně neznáme, ale jejichž životy nás fascinují.
Spravedlivé.
Ale také přátelé odpřisáhli Facebook kvůli jeho návykovosti. S radostí si prohlížíte životy bohatých a slavných, nebo ne tak slavných, a díváte se nahoru na hodiny, abyste zjistili, že uplynuly dvě hodiny, kdy jste se chtěli na pár minut rozptýlit.
Líbí a Ne
Facebook také představil poměrně jednoduchý koncept s dalekosáhlými implikacemi využitelný pro naše dobro mimo parametry Facebooku. Mám na mysli funkce „líbí se mi“ a „nelíbí se mi“.
Je to snadné: „lajknete“ něco nebo někoho, jehož záznamy na Facebooku vás potěší; „nemáte rádi“ něco nebo někoho, jehož příspěvky vás nepotěší. Nic proti tomu. Jedním kliknutím máte hotovo.
Oh, kdybychom to v životě dokázali udržet tak přímočaré. Pokud se vám někdo nebo něco líbí, vložíte své úsilí a energii tímto směrem. Pokud se vám něco nelíbí, narazíte na mentální „rozdíl“ a stáhnete svou pozornost, energii a úsilí.
Ale to není to, co děláme. Vymysleli jsme třetí tlačítko: tlačítko „nelíbí se mi“. Tlačítko „nelíbí se“ znamená, že nejen že nemáme rádi danou osobu nebo věc, ale nyní investujeme obrovské množství času, pozornosti, úsilí a energie do toho, že nemáme rádi vše, co se nám nelíbí.
Jednoduše nenarazíme na „nelíbí se“ a jdeme dál (což by pro nás bylo mnohem lepší na všech úrovních – mentální, fyzické i emocionální – přetrváváme ve svém odporu. Nemůžeme to nechat být.
A co je horší, přechovávání negativity deprimuje náš imunitní systém. Může narušit hladké fungování našeho srdce a trávicího systému.
Jinými slovy, vždy stisknout tlačítko „nelíbí se“ místo toho, abychom zahodili své negativní myšlenky, může pro nás způsobit zdravotní rizika, v neposlední řadě zkrácení našeho života – což je skutečně nežádoucí důsledek.
Vezměte si například Betty Jean McHugh , která ve svých 90 letech běžela Honolulu Marathon a o dvě hodiny překonala dosavadní rekord v kategorii žen do 90 let. Betty Jean při svých každodenních bězích ve Vancouveru v Kanadě stiskne tlačítko „To se mi líbí“, ať už má chuť běhat nebo ne.
Je tomu tak od doby, kdy začala běhat ve svých 50 letech. Zdá se, že Betty Jean nemá tlačítko „nelíbí se“, které jí umožnilo zůstat aktivní a užívat si života. Ukazuje to, když jde o ostatní běžce, které podporuje a povzbuzuje.
Učíme se pustit
Stisknutí tlačítka „nelíbí se“ situaci nezlepší. Když se budete zabývat věcí nebo osobou, která vás rozrušila, rozrušení magicky nezmizí. S největší pravděpodobností „nelíbená“ osoba nebo situace netrpí vaší „nelíbí“.
Pokud je to osoba, pravděpodobně do toho neinvestuje tolik, jako chvíli pozornosti. Pokračovali ve svém životě, moc jim děkuji. Takže, co jsouvyděláš, držíš se svého neštěstí?
Naučte se hodnotu tlačítka „nelíbí se mi“. Klikněte na něj a nechte jít, ať už to bylo utrpení. Nebo, pokud je to vhodné, zjistěte, co můžete v budoucnu udělat jinak, abyste se se stejnou nechtěnou situací/osobou znovu nesetkali.
Ať už si vyberete jakoukoli cestu, jednoduše nechat jít nebo vyřešit problém, nechte svůj záměr stejný: „na rozdíl od“ a hotovo. „Nelíbí se“ už ne. Místo toho vynakládejte svou cennou, neocenitelnou, důležitou pozornost a energii, aby vám přinesly štěstí.
Jakou „věc“ víte, že se vám musí „nelíbit“, ale nemůžete? Jaký příklad můžete uvést, ve kterém jste něco pustili a hned se cítil lépe? Sdílejte prosím s naší komunitou a pojďme si popovídat!