Takový potenciál pro radost je v našich 60 letech a dále. A samozřejmě je tu také možnost zahořknutí a smutku. Aniž bychom o tom přemýšleli, pravděpodobně skončíme spíše tím, k čemu jsme vždy tíhli. Ve skutečnosti si však můžeme vybrat, když o tom přemýšlíme.
Rozhodl jsem se zvolit radost.
Když s manželem, kterému je 46 let, sedíme na přední verandě našeho nového domova v lese, máme za co děkovat.
Alespoň jednou týdně, když sledujeme západ slunce, mu připomenu: oba jsme zdraví, všechny naše děti mají dobré vztahy a mají práci, která je baví a jsou dobří, a naše vnoučata jsou příliš malá na to, aby způsobila velkou úzkost. .
Tentokrát se musíme záměrně vžít do tohoto okamžiku. Vyberte si, abyste si byli vědomi toho dobrého, co je právě teď. Ujišťujeme se, že tento čas dobra v našich životech nepromeškáme, bez ohledu na to, jak dlouho bude trvat.
Souhlasíme, že si užijeme TEĎ, s plným pochopením, že přijdou těžké časy stejně jako v minulosti. Zdraví se zhorší, budou se stávat nehody, z vnoučat se stanou řidiči (fuj!). Tyto věci nejsou tady, ne teď. Teď je to dobré. Takže si teď vybírám užívat.
Vybírám si radost.
Zde je několik tipů pro výběr radosti. Protože, popravdě řečeno, v mém životě je pár věcí, na které bych si mohl stěžovat, kdybych chtěl. ale nebudu. Volím radost. Takže tipy jsou někdy nutné.
Pusťte očekávání
Řekl bych, že opustit očekávání je dobrá rada pro jakoukoli životní etapu. Abychom však v pozdějších letech našli radost a zaměřili se na ni, musí jít očekávání.
- Neočekávám, že každý z mých dětí bude denně telefonovat.
- Od našich vnoučat neočekávám písemné poděkování.
- Nečekám, že můj manžel bude předvídat, co opravdu chci k Vánocům.
- Neočekávám dokonalé počasí ve vzácných dnech, kdy si celá naše rodina najde způsob, jak být spolu.
Bez očekávání je každý telefonát drahocenný a já si pamatuji, že to jsou zaneprázdnění dospělí, kteří si našli čas, aby si se mnou promluvili. Oceňuji zlepšující se schopnosti psaní u vnoučat, která sice posílají děkovný dopis, ale jako dostatečné poděkování budou brát objetí nebo telefonát.
Když něco k Vánocům opravdu chci, řeknu manželovi, co bych chtěla dostat, a mám radost z toho, že mám muže, který mi chce stále dělat radost.
Počasí? No, rozhodně to nemáme pod kontrolou. Zkus mě rozesmát. Na oblíbené, radostné fotce z našeho posledního rodinného výletu jsou naši dva nejmladší, jak se skvěle baví v bahně.
Žijte v okamžiku
Hodně se mluví o životě přítomným okamžikem. Vygooglujte a najdete seznamy, jak žít přítomným okamžikem, texty písní o životě okamžikem a cvičení, jak se naučit žít okamžikem.
Moje připomínka je naše přední veranda. Když tam tak stojím, vím, že dnes je dobrý den. Vstal jsem, měl jsem spoustu práce a jídla, mohl jsem venčit psa a dokonce jsem dokázal pár věcí. Děkuji za pěkný den.
Soustředit se na bolavou kyčli nebo na sebeurčený termín, který jsem promeškal, nebo na to, jak jsem možná měl venčit psa dál, mi nepřináší žádnou radost a neužívám si naplno dnešek, teď a všechen ten zázrak právě tam, kde jsem. .
Mohu se rozhodnout říci: „To je dnes. Užiji si to, jak jen to bude možné.'
Nevymýšlejte budoucnost
Má kniha,Která stará žena budeš?vypráví příběh mé matky ve věku 72 letndnarozeniny. Nikdo z její rodiny, pokud někdo ví, se nikdy nedožil více než 72 let. Takže v 72 letech mé matkyndnarozeniny, vstala, oblékla se, sfoukla svíčky, snědla dort a posadila se... čekat na smrt.
Neměla žádné vážné nemoci a žádný skutečný důvod cítit se jako blízko smrti, ale vymyslela budoucnost, která pro ni žádnou budoucnost neměla. Nikdo jiný se nedožil 73 let. Ona se také nedožila.
Dalších pár let byl každý telefonát s ní smutný. Ona byla smutná. Vždy očekává nějaké špatné zprávy o jejím zdraví.
Dokud jí nebylo 74 a půl. Jednoho dne mi zavolala. „Debbie, ještě nejsem mrtvý! Jedu na plavbu se svou sestrou a několika přáteli.' A tak to udělala. Vydejte se na plavbu.
A pak výlet autobusem. A později evropská dovolená. A na Aljašku a na Havaj a navštívit svou rodinu 1000 mil daleko a ujet tu vzdálenost, dokud jí nebude 80 let.
Moje matka našla radost poté, co přestala vymýšlet svou budoucnost. Starala se o sebe, cestovala a nacházela způsoby, jak obdarovat ostatní pomocí příležitostí pro odměňování. Do svých 90 let žila ve svém vlastním domě.
Abych si vybral radost, ze zkušenosti mé matky vidím, že je nejlepší přijmout, že budoucnost je neznámá.
Nežij v minulosti
Tolik minulosti. Tolik krásných a šťastných vzpomínek. Narození, svatby, vítězství, úspěchy, povýšení, dovolené, výlety, stěhování, příležitosti. Úžasné vzpomínky, ke kterým se můžete vracet s fotografiemi a starými dopisy a deníky.
Ale každý, kdo přišel ve svých 60 a kdo je upřímný, řekne, že i v jeho minulosti byly potíže. Úmrtí, rozvody, ztráty, selhání, propouštění, nedostatek financí, promarněné příležitosti.
To vše je dobré mít na paměti, věřím. Dobré, špatné. Tak jsme sem dorazili. Tyto příběhy a zážitky nás dostaly až k dnešku.
Ve svém vlastním životě jsem příliš brzy ztratil tátu, měl jsem rakovinu, měl jsem nervosvalové onemocnění, kvůli kterému jsem na částečný úvazek na invalidním vozíku. Mám syna s Downovým syndromem, dalšího syna, který je závislý na heroinu (čistých 17 let!) a samozřejmě další problémy související s potomky, které nemám povolení sdílet. A toto 46leté manželství? Dalo to seriózní práci.
Přesto si dnes vybírám radost.
Skutečnost, že jsem několik let nemohl dojít na konec jízdního pruhu, dělá z chůze pro poštu radost. Vidět svého syna, který má Downův syndrom, slaví 40čtnarozeniny s jeho snoubenkou po boku, mi dělá radost. Návštěva domova mého syna, který se zotavuje, narkoman a vidět ho, jak si dokonale užívá své děti a manželku, mě dělá tak vděčným.
Díky tomu je výběr radosti docela snadný, zasazený do perspektivy.
Řeknu, že mnoho z toho, že nežiji v minulosti, co mi přináší radost, je to, že jsem se naučil velké svobodě, která pochází z odpuštění.
Opustit následky zranění a traumat a říci: „Ano, to se stalo. Nebudu ale dál nést vztek/zranění/zklamání, které to způsobilo,“ nechává prostor pro radost. Mám představu, že opravdová radost vyžaduje hodně odpuštění.
Nedávno jsem slyšel proslov, který naznačoval, že dokud plně neprožijeme to těžké, nemůžeme si skutečně užít nádherné časy. To mi dává smysl. Pokud jsme neměli strach ze zdraví, možná považujeme dobré zdraví za samozřejmost.
Pokud jsme nikdy neměli období hubené, finančně vzato, možná bychom si plně neuvědomovali, jaké je to privilegium mít dostatek peněz na nákup potravin bez sčítání cen, když vkládáme věci do košíku. Nemluvě o luxusu výběru restaurace, kterou dnes večer sponzorovat.
Pusťte výčitky
Oh, můj. Lítost má tak velkou moc. A my nemáme sílu změnit to, co mohlo být.
Nejlepší využití lítosti je jako motivace žít nyní se smyslem. Pokud existují přetrvávající výčitky, pravděpodobně existuje způsob, jak tuto touhu uspokojit.
Dobrý, zručný terapeut nebo poradce může být tak nápomocný při zanechání výčitek za sebou. Nebo možná životní trenér. Nebo moudrý přítel. Trocha sdílení a diskuse na téma lítosti může otevřít cestu k tomu, abyste si mohli vybrat radost.
Naše krásné dny na verandě, které jsou teď všechny růžové, se změní. Ale i když přijde smutek nebo potíže, věřím, že radost bude možností.
Vědomou volbou radosti získáváme perspektivu a zkušenosti, které nám umožňují zapamatovat si, že „toto také pomine“ v temnějších dnech. A i když se život mění, můžeme být spokojeni a to nám umožní radost.
Vybírám si radost teď, když jsou věci dobré, abych v čase, který přijde, až to bude těžké, věděl, jak si vybrat radost… i tehdy.
Jaký je váš obvyklý způsob života? Žijete s radostí nebo smutkem? Co by bylo potřeba k tomu, abyste si vybrali radost? Jaké připomínky si myslíte, že by pro vás byly užitečné? Podělte se prosím o své myšlenky a příběhy s naší komunitou.
