Jste v důchodu nebo letech s prázdným hnízdem a přemýšlíte, jak od této chvíle vypadá šťastný a naplněný život?
Existuje mnoho faktorů, které vám mohou bránit v životě plném esence, zvláště pokud anoNajednouocitnete se v situaci, která skutečně ovlivňuje váš život.
Jedním z velkých faktorů může být negativní sebemluva.
Může být obtížné přeměnit tyto negativní, zbavující myšlenky na pozitivnější, zvláště když vás sužují tak dlouho. Jakmile jsou ve vaší hlavě nějakou dobu, obvykle jim začnete věřit.
Zde je několik příkladů negativního sebemluvení, které vám může zabránit žít svůj život naplno.
já to neumím
Jedna z nejvíce oslabujících negativních vět, kterou si můžete říct, je: „Nezvládnu to“. Pokud věříte, že nemůžete, nebudete. To je pravděpodobně důvod, proč jste se vzdali řady snů a rozhodli jste se spokojit se s něčím jiným.
Vyzkoušejte toto cvičení: až budete příště s přítelem diskutovat o nadějích a snech, zeptejte se, co jim brání v dosažení těchto snů. Pravděpodobně řeknou, že to prostě nezvládnouprotože[sem vložte omluvu].
Ať už je tato výmluva „není správný čas riskovat“ nebo „moje finanční situace mi to nedovolí“, vždy se něco najde. Když věříte, že to nedokážete, najdete způsob, jak vysvětlit, proč je to pravda.
Chcete tento postoj překonat? Udělejte si seznam úspěchů, o kterých jste si mysleli, že jich nedosáhnete, ale máte je. Podívejte se na tento seznam pokaždé, když se cítíte sklíčeni.
Nejsem dost dobrý
Pokud si říkáte, že nejste dost chytrý nebo talentovaný, pravděpodobně to vyplynulo ze srovnání, které jste dělali s lidmi kolem vás. To je demoralizující a může to být destruktivní.
Pokud se například chcete stát spisovatelem, ale srovnáváte se se Stephenem Kingem nebo Margaret Atwoodovou, pak se můžete velmi dobře vzdát, než skutečně začnete.
Část obrazu, kterou často postrádáme, je neúspěch a roky tvrdé práce, kterou tito dokonalí lidé vložili, než dosáhli své úrovně úspěchu. Nemůžete srovnávat svůj výchozí bod s výsledky ostatních.
Co když…?
Je přirozené uvažovat o své budoucnosti, ale pokud jsou vaše myšlenky sužovány negativními věcmi, omezujete to, čeho můžete dosáhnout.
I když budoucnost může být nejistá, předpokládat, že pro vás schovává pouze negativní věci, je nelogické. Život se ne vždy vyvine tak, jak chcete, ale rizika jsou nutností.
Honba za dokonalostí
Nikdo není dokonalý -nikdo, ani ty ne. Děsí vás myšlenka na selhání a máte obavy, že zklamete své blízké nebo lidi, kteří si libují ve vašich chybách? nebuď. Je to vyčerpávající a může vás to zdržet.
Generalizující selhání
Existuje spousta důvodů, proč by něco mohlo selhat, a my se provinili tím, že je příliš zobecňujeme. Jen proto, že hrstka vašich romantických snah selhala, neznamená to, že všechny v budoucnu budou také, a neznamená to, že s vámi není něco v pořádku. Znamená to jen, že to v těchto konkrétních případech nevyšlo.
Zobecnění neposkytuje vhled do mnoha důvodů, které přispěly k tomu, že něco nejde podle vašich představ.
Čím dříve se naučíte, jak zmírnit své negativní myšlenky a nahradit je pozitivními, tím dříve budete moci začít žít svůj život naplno.
Ke šťastnému životu nepotřebujete dobýt svět, stačí dobýt sám sebe.
Jaké jsou některé opakující se negativní myšlenky, které máte o sobě nebo o svém životě? Zapište si je a chvíli je sledujte. Kolikrát denně tě napadne negativní myšlenka? Myslíte si, že by váš život mohl být jiný, kdybyste tyto myšlenky obrátili na hlavu a mysleli pozitivně? Zkus to! Podělte se o své postřehy níže.
