Dali jste si nebo nedali jste si loni novoroční předsevzetí? Studie ukazují, že existují lidé, kteří procházejí procesem rok co rok. Nevyhnutelně následuje zklamání.
Alternativou nabízenou v posledních letech je vytváření záměrů. Předsevzetí se rovnají slibům. Záměry se snadněji stanou součástí toho, kým jsme. Jsou to mindráky. Jemný posun od předsevzetí je vše, co je potřeba k tomu, aby se člověk vydal na cestu k úspěchu. Ale jsme všichni schopni udělat tento posun?
Dr. Brené Brown je uznávaným profesorem výzkumu na University of Houston. Je držitelkou nadace Huffington Foundation – Brené Brown Endowed Chair na Graduate College of Social Work.
Její TedTalk o zranitelnosti a životu z celého srdce je dobrým místem, kde můžete najít inspiraci a povzbuzení, abyste se začali ‚velmi odvažovat‘.
'Vlastnit svůj příběh a milovat sami sebe prostřednictvím tohoto procesu je ta nejstatečnější věc, kterou kdy uděláme.' Tento citát shrnuje základní filozofii teorie uvedené v její knize, Velká odvaha – Jak odvaha být zranitelným proměňuje způsob, jakým žijeme, milujeme, rodíme a vedeme.
Brown varuje, že proces přijetí toho, kým jste, může být pro některé obtížný a může zpočátku bolet. Vyžaduje to ohlédnutí za svým životem a prolomení hranic, které se možná časem vytvořily.
Poté, co přijmete sami sebe, buďte připraveni ‚ukázat se‘ a být v aréně života, buďte otevření ostatním a riskujte. Buďte vděční za to, co život nabízí, i za to, co životu nabízíte.
Mám dost
Žít bez posuzování a být odvážný a milovat jeden druhého vyžaduje čas. Součástí procesu je přestat kontrolovat a předvídat, takže můžete dosáhnout bodu, kdy můžete říct „stačím“ a uvěřit tomu.
Abych byl upřímný, před lety jsem si přestal dávat předsevzetí a prostě jsem si užíval přivítání nového roku, nedočkavý, jak se bude vyvíjet. Ale když jsem poprvé slyšel mluvit Dr. Brown a začal číst její práci, zaujalo mě to. Její nápady mě oslovily.
Pokud vás tento typ změny volá, zde je 10 Brownových vodítek pro plnohodnotný život, které vám pomohou posunout se touto cestou vpřed:
- Autenticita: vzdát se toho, co si lidé myslí
- Sebe-soucit: opuštění perfekcionismu
- Odolný duch: zbavení se otupělosti a bezmoci
- Vděčnost a radost: zbavit se nedostatku a strachu
- Intuice a důvěřivá víra: vzdát se potřeby jistoty
- Kreativita: upustit od srovnávání
- Hrajte a odpočívejte: zbavte se vyčerpání jako symbolu statusu a produktivity jako vlastní hodnoty
- Klid a nehybnost: zbavení se úzkosti jako životního stylu
- Smysluplná práce: zbavit se pochybností o sobě
- Smích, zpěv a tanec: vzdát se být cool a „vždy pod kontrolou“.
Úplné odhalení: toto je pro mě stále nedokončená práce – ale ta, která je nesmírně uspokojující a pozitivní. Jsem odhodlaný se odvážit podle svých nejlepších schopností. Jsi ty?
Jak žiješ plnohodnotný život? Potýkáte se s pocity, že nejste „dost dobří“? Co chystáte na letošní rok, co vám dodá odvahu se odvážit? Podělte se o své myšlenky níže!
