Chystáme se nastoupit do nového desetiletí a pro většinu z nás to znamená šestou nebo sedmou dekádu na Zemi. S novou dekádou se můžeme rozhodnout, že uděláme záměry pro nové začátky.
Jednou z mnoha krásných věcí na začátku nového roku je to, že může být inspirací pro změnu a nový způsob, jak věci dělat a přemýšlet o nich.
Nový rok lze vnímat jako příležitost zamyslet se nad minulostí nebo se vydat jinou cestou do budoucnosti. Může to být také čas, abychom si více všímali požehnání kolem nás a přišli na to, jak je využít.
Pokud věříte v novoroční předsevzetí, možná jste si nějaká dali, ale obecně je velká šance, že se poruší. Jedním ze způsobů, jak tomu zabránit, je udělat si čas na sepsání svých záměrů.
Ať už to děláte na počítači, v deníku nebo v dopise někomu vzdálenému, je důležité mít vždy poblíž nějaký psací materiál, protože nápady se vám často naskytnou, když zrovna nesedíte k psaní.
Když budete mít poblíž něco na psaní, můžete se také podívat na své úvahy a možná psát, až budete mít více času.
Jak začít psát deník
Existuje mnoho způsobů, jak začít s praxí psaní deníku. říkámpraxe, protože stejně jako meditaci je dobré ji dělat každý den. Jedním ze způsobů, jak vést deník, je psát proudem vědomí a druhý typ deníku je řízen psaním výzev. O obou budu diskutovat níže.
Psaní proudem vědomí, o kterém pojednávám ve své knize, Psaní pro blaženost: Vyprávějte svůj příběh a proměňte svůj život, nastává, když píšete nepřetržitě po určenou dobu – řekněme 15 nebo 20 minut.
Je to jeden ze způsobů, jak proniknout do svého podvědomí nebo uvolnit jakékoli zábrany, které můžete mít. Je to také způsob, jak využít své autentické myšlenky a hlas.
S tímto typem psaní se často objeví nejlepší psaní. Někteří lidé tomu říkají „volné psaní“ nebo „automatické psaní“. Jinými slovy, je to psaní, které plyne bez ohledu na to, kam slova vedou. Vaše pero se stále pohybuje nebo neustále klepete na klávesy na klávesnici.
Použití výzev pro psaní
Psaní výzev je skvělý způsob, jak dostat své myšlenky na stránku, a je v pořádku, když začnete odpovídat na otázku ve výzvě a zjistíte, že se vaše myšlenky toulají jiným směrem.
To může znamenat, že vás volá jiný subjekt, a to je v pořádku. Je to všechno o hledání své blaženosti prostřednictvím psaní. v mé knize Psaní pro Bliss: A Companion Journal ,Nabízím řadu užitečných rad, jak inspirovat a nastartovat proces psaní.
Zde je několik tipů, které pro vás mohou být obzvláště užitečné na začátku nového roku:
Dopis sobě
Napište si dopis, kde se zamyslíte nad tím, co se událo v roce 2019. Jak vám to šlo? Co byste mohli udělat jinak, aby se věci v roce 2020 zlepšily? Diskutujte o svých výzvách, překážkách, úspěších a obavách.
Inspirace
Mějte na paměti své inspirace. Pište o situacích nebo jednotlivcích, kteří vás inspirovali a cítili jste se dobře.
Cvičte všímavost
Vyhraďte si asi 30 minut a klidně sedělte se zavřenýma očima. S nikým nemluvte ani nekomunikujte s žádnými elektronickými zařízeními. Myslete na sebe, své okolí a lidi, se kterými se pravidelně stýkáte.
Nyní pište o své zkušenosti v tom tichu. čeho sis všiml? Jaké myšlenky se ti honily hlavou? Soustředili jste se jen na jednu věc, nebo se vaše mysl zatoulala do různých aspektů vašeho života?
Vyživujte se
Napište o tom, co uděláte pro svou péči v roce 2020. Co přináší útěchu vašemu tělu, mysli a duchu? Může být snadné převzít energie lidí kolem vás.
Někdy máte na výběr, kdo tito lidé budou, ale jindy ne. Kdybyste si mohli vybrat lidi, kterými se obklopujete – tedy ty, díky kterým se cítíte šťastní a spokojení – kdo by to byli?
Vypěstujte si postoj vděčnosti
Deník je perfektní místo, kde můžete vyjádřit svou vděčnost za všechno dobré ve vašem životě. Mnoho lidí má tendenci psát si deník, když se věci nedaří tak dobře, ale když si zvyknete všímat si všeho pozitivního kolem sebe, pak do svého života a do životů druhých vnesete místo temnoty světlo.
Jak napsal autor Shakti Gawain ve své knize, Kreativní vizualizace 'Čím více světla v sobě povolíte, tím jasnější bude svět, ve kterém žijete.'
Vyjádření vděčnosti také nabízí naději a vykouzlí úsměv na tváři. Pište tedy o maličkostech, které vám dělají radost – třeba o páru bot, které milujete nebo o jídle, které rádi jíte – a také o větších aspektech vašeho života, jako jsou milovaní, kterých si vážíte.
Rozvíjejte svou intuici
Říká se, že intuitivní lidé naslouchají hlasům své duše a řídí se svými instinkty. Pro některé lidi je to rozvinutá dovednost, ale pro jiné je to přirozenější.
Zapište si nějaké otázky nebo obavy, které vás trápí v roce 2020. Zastavte se na chvíli a podívejte se do své vnitřní duše nebo vyššího já a zapište si odpovědi. Zkuste psát automaticky nebo použijte přístup proudění vědomí.
Čas nových začátků
V čínské astrologii je rok 2020 rokem kovové krysy. Krysa je prvním znakem 12 zvířecích cyklů. Proto znamená nové začátky a obnovu. Je to také čas obnovené kreativní energie, která se může projevit splněním vašich tužeb, které máte pro svůj život.
Myšlenka nových začátků se zdá vhodná pro nové desetiletí, zvláště pokud jste se narodili v jednom z let krysy (1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996).
Zatímco většina lidí by krysu nepovažovala za roztomilou nebo rozkošnou, ti, kdo se narodili v tomto znamení, jsou obvykle považováni za pracovité, spořivé, pilné a pozitivní. Mají dobrou intuici, dokážou rozpoznat nebezpečí, obvykle dobře nakládají s penězi a mají finanční štěstí.
Ať se vám v roce 2020 daří a máte štěstí ve všech oblastech života!
Jak si představuješ sám sebe v roce 2020? Je čas na nový začátek? S čím letos začnete? Podělte se prosím o své cíle a o to, jak se jich pokusíte dosáhnout!
