Jak pomoci partnerovi během posledního měsíce těhotenství

O tom není pochyb - těhotenství může být vzrušující, ale matoucí období pro vás i vaši těhotnou partnerku. Pokud jste již překonali prvních osm měsíců, pravděpodobně jste prošli chutěmi, změnami nálad, ranní nevolnost , Nový sexuální zážitky , a více. To vás však na poslední měsíc těhotenství vaší partnerky ještě úplně nepřipraví.

Zde se podíváme na to, co můžete očekávat a jak se váš partner může cítit, abyste ho mohli úspěšně podporovat a proplouvat posledním společným měsícem.

Co čekat

Poslední měsíc může přinést směsici emocí – od úlevy po úzkost – a také řadu fyzických výzev. Pochopení toho, jak se váš partner cítí, fyzicky a emocionálně, je klíčem k tomu, abyste ho podpořili v této závěrečné fázi.

Zde je několik věcí, které byste měli vědět o zkušenostech svého partnera.

Nepříjemný pocit

V posledním měsíci těhotenství dítě nejen neustále roste, ale také mění polohu. Váš partner může mít pocit, že mu praskne břicho. Kůže je napnutá a těhotenské oblečení tak dobře nesedí. To může způsobit, že se váš partner bude cítit velký, nepohodlný a/nebo sklíčený.

Vyčerpání

V této době tělo pracuje přesčas. Protože miminko roste a spotřebováváte více energie, váš partner se bude většinu času cítit vyčerpaný.

Stěhování

Díky velikosti a poloze miminka bude každý pohyb partnerčina těla cítit jako výzva. Vstát ze židle, dostat se do postele a dokonce i projít z postele do koupelny může být obtížné.

Změny nálady

Očekávejte, že to váš partner prožije mnoho nálad . Někdy budou nadšení a láskyplní. Jindy budou nešťastní, unavení, pohotoví a netrpěliví. Buďte trpěliví a chápaví, když váš partner prochází těmito vzestupy a pády.

Koupelna běží

Dítě má tendenci v konečné fázi těhotenství více tlačit na močový měchýř vašeho partnera, takže bude muset hodně chodit na záchod. Plánujte dopředu, zvláště pokud jste mimo dům.

Úzkost

Pro vás a vašeho partnera nastupuje realita blížícího se porodu. Toto uvědomění může způsobit úzkost a čištění (' hnízdící instinkt ') pravděpodobně dojde. Pomozte svému partnerovi připravit dům pro nové miminko a zklidněte jeho nervy ohledně financí, příbuzných, a nová maminka a další starosti.

Podpora vašeho partnera

Naštěstí můžete reagovat na řadu pocitů, které váš partner zažívá, tím, že budete následovat jejich vedení, nabídnete úlevu a budete jemní. Někdy si váš partner bude chtít povídat a mazlit se, jindy bude potřebovat prostor.

Následujte vedení svého partnera, abyste pochopili jeho touhy, a nesnažte se mu vnucovat svůj postoj. Je důležité držet stranou pocity zranění nebo odmítnutí, protože požadovaný prostor pravděpodobně není osobní.

Buďte tam

Přijdou chvíle, kdy pro to, aby se váš partner cítil lépe, můžete udělat jen velmi málo. Naslouchání a reagování na potřeby vašeho partnera vám pomůže v celém procesu. Můžete nabídnout masáž nohou, spodní část zad masáž nebo měkké objetí.

Udržujte to jednoduché

Aktivně se zapojte po celou dobu těhotenství své partnerky a udržujte si život jednoduchý. Pro začátek snižte své požadavky na jídlo, domácí práce a další rušivé prvky. Jídla si také můžete připravit brzy během dne, abyste se zahřáli později.

Navštivte společně doktora

Dalším způsobem, jak se zapojit, je jděte s partnerem k lékaři a zůstaňte informováni o jejich pokroku. Poslední měsíc budou návštěvy u porodníka častější, takže se můžete připravit na to, že se k ní přidáte. Je to také příležitost položit důležité lékařské otázky.

Příprava do nemocnice

Příprava porodní a porodní soupravy může pomoci zmírnit některé předporodní úzkosti. Zabalte si všechny tašky, které budete potřebovat pro návštěvu nemocnice, včetně:

• Sedadlo v autě : Jedná se o důležité bezpečnostní opatření, které je nutné k přivedení dítěte domů. Instalace autosedačky dříve, než ji budete potřebovat, vám poskytne čas na to, abyste se ujistili, že je správně nainstalována (možná dokonce nechat to zkontrolovat ) a zaškrtne jednu věc ze seznamu příprav.
• Taška na noc : Noční taška vašeho partnera může obsahovat pyžamo, toaletní potřeby (jako je zubní kartáček, pasta, kartáček, deodorant atd.), převlékání, kojící podprsenku a další.
• Lehké občerstvení : Malé plechovky ovocné šťávy, sušenky a rozinky mohou být vítaným oddechem od toho, co nemocnice nabízí. Můžete si také přinést energetické tyčinky, ovoce a sendviče. Mnoho lékařů však nedoporučuje žádné pevné potraviny během porodu.
• Hudba : Mnoho maminek má rádo uklidňující písně pro proces porodu a po narození dítěte.
• Fotoaparát : Budete rádi, že ho budete mít u sebe hned po narození pro první rodinný snímek.
• Peníze : Hotovost a kreditní kartu je dobré mít po ruce pro jakékoli potřebné položky, jako je jídlo, parkování a další.
• Elektronika : Přineste si telefon, nabíječku a další položky, jako je adresář, abyste mohli komunikovat se svými přáteli a rodinou přímo z nemocnice.
• Komfortní předměty : Ujistěte se, že máte masážní předměty, jako jsou horké a studené zábaly, které mohou skutečně pomoci s bolestí.
• Cesta do nemocnice : Ujistěte se, že je vaše GPS nastaveno pro vaši cestu do nemocnice. Můžete si také zapsat pokyny pro případ, že bude mít GPS problémy, až přijde čas.

Kontrakce a porod

Během posledního měsíce začne mít váš partner kontrakce. Kontrakce může být obtížné popsat, ale často spadají do jedné z následujících čtyř kategorií.

Braxton Hicks

Tyto kontrakce jsou přirozenou přípravou na porod – připravují děložní svaly na velkou událost – a jsou obecně více znepokojující než bolestivé. Navíc jsou nepravidelně rozmístěny, což je odlišuje od jiných typů kontrakcí.

Předporodní

Během několika posledních týdnů těhotenství začnou kontrakce Braxtona Hickse být o něco intenzivnější a nastanou chvíle, kdy budou pravidelné a několik najednou. Toto je začátek procesu změkčení děložního čípku v rámci přípravy na skutečný porod.

Falešná laboratoř

Pokud se kontrakce pociťují jako sevření v podbřišku, jsou nepravidelné v průběhu času a nakonec ustanou, pak váš partner prožívá falešná laboratoř .

Opravdová práce

Když jsou kontrakce pravidelné, rytmické a bolestivé nebo nepříjemné, váš partner pravděpodobně skutečně porodí. V této fázi začněte načasování kontrakcí . Budete chtít zaznamenat, jak daleko jsou od začátku jednoho do začátku dalšího a jak dlouho trvají.

V týdnech před porodem vám partnerův lékař nebo porodní asistentka řeknou, kdy budou chtít zamiřte do nemocnice — například, když kontrakce trvají alespoň minutu a jsou od sebe vzdáleny 4 nebo 5 minut.

Slovo od Verywell

Zatímco se soustředíte na svou těhotnou partnerku, mějte na paměti, že se musíte také starat o sebe. Péče o těhotnou partnerku může být únavná a emocionálně náročná, takže se ujistěte, že jezte zdravě, cvičte, zvládejte stres a dopřejte si správný spánek. Můžete tak být odolnější a lépe zvládat stres z těhotenství a narození nového miminka ve vašem životě.