Pokud chcete být pozitivnější, měli byste sledovat, co sledujete. To je jednoduchý závěr, ke kterému jsem dospěl poté, co jsem strávil 100 hodin zkoumáním štěstí.
Když lidé říkají, že „oči jsou okny do duše“, obvykle tím myslí, že o člověku můžete hodně prozradit pouhým pohledem do jeho očí. Někteří lidé zapomínají, že okna umožňují průchod světla oběma směry. Naše oči o nás říkají světu. Ale také nám vyprávějí o světě.
Problém je v tom, že informace, které naše oči vidí, nejsou vždy přesné – zvláště v dnešním „vždy propojeném“ světě.
Televizní kanály a webové stránky vysílají neustálý proud senzacechtivých zpráv. Maximalizují své hodnocení tím, že vybírají pouze ty nejšokující, tragické a násilné příběhy. V důsledku toho si naše mysl vytváří názor, že svět je mnohem nebezpečnější, než ve skutečnosti je. A jakmile vizuální informace vstoupí do naší mysli, je téměř nemožné ji odstranit.
Pokud chceme mít pohybově vyvážený a pozitivní pohled na svět, je efektivnější kontrolovat to, co vidíme.
Jak být pozitivnější tím, že budete sledovat, co sledujete
Vzpomeňte si na nejnovější zpravodajský pořad, který jste sledovali. Jaké příběhy si pamatujete? Myslíte si, že svět, který je prezentován v médiích, je
Prvním krokem k vytvoření pozitivnějšího pohledu na svět kolem nás je uvědomit si, jak přijímáme informace. Rozhlédněte se kolem sebe. Kolik elektronických zařízení máte doma? Máte televizi? Jak moc to sledujete?
Jak moc se díváte na televizi?
Průměrný Američan sleduje televizi každý den 4 až 5 hodin. A to ani nepočítá čas, který strávíme sledováním obrazovek našich počítačů, poslechem rádia nebo čtením novin.
Když tak velkou část dne trávíme pasivní konzumací toho, co po nás média chtějí, abychom viděli, je divu, že se cítíme úzkostně, depresivně a nervózně?
Sledování televize o hodinu méně denně bude mít obrovský dopad na vaše štěstí, zvláště pokud tento čas využijete k pozitivnímu kontaktu se světem.
Jakvymáte pocit, kolik času strávíte sledováním televize a surfováním na internetu?
Nejlepší způsob, jak snížit množství negativních informací, které konzumujeme, je vypnout naše elektronická zařízení a vydat se do světa. Pro většinu lidí však není možné televizi nadobro vypnout. Takže další nejlepší věcí je přinutit se být vědomými konzumenty informací.
Udělejte ze sebe aktivního televizního diváka
Nedívejte se pasivně na televizi. Kdykoli uvidíte ve zprávách „šokující“ příběh, zeptejte se sami sebe, zda anoopravdupředstavuje svět kolem vás. Mnoho lidí se bojí létání, protože ve zprávách vidí obrázky leteckých neštěstí. Pravdou je, že létání je jedním z nejbezpečnějších způsobů cestování.
Nebojte se podívat na fakta. Pokud uslyšíte, že „Alzheimerova choroba dosahuje epidemických rozměrů“, ověřte si fakta sami. Možná zjistíte, že rizika nejsou tak hrozná, jak se obáváte. Ještě důležitější je, že můžete objevit několik způsobů, jak můžete naklonit šance ve svůj prospěch cvičením, dietou a dalším životním stylem.
Vzpomenete si na novinku, kterou jste nedávno viděli a která vás vyděsila? Existuje způsob, jak byste si mohli sami zkontrolovat statistiky?
Hledejte zdroje dobrých zpráv
Dalším způsobem, jak čelit negativním dojmům, které nás každý den bombardují, je aktivně vyhledávat dobré zprávy. Věnujte každý den nějaký čas čtení pozitivních a život potvrzujících příběhů. Komunita Sixty and Me věnovaná pozitivitě a štěstí. Existuje však mnoho dalších.
Denní dobro je webová stránka, která se zavázala poskytovat inspirativní a pozitivní příběhy z celého světa. „Dobré zprávy“ Huffington Post kanál je také vynikajícím zdrojem zpráv, které vám vykouzlí úsměv na tváři.
Našli jste nějaké další zdroje pozitivních zpráv? Máte nějaké tipy, jak být pozitivnější? Proč se o ně nepodělit s komunitou?
Technologie nám přinesla tolik úžasných příležitostí, jak se spojit se světem kolem nás. Ale v některých ohledech se to stalotakésnadný přístup k informacím, aniž byste skutečně přemýšleli o tom, co sledujeme.
Opravdu potřebujeme sledovat televizi 4 až 5 hodin denně? Nebo by bylo lepší strávit část tohoto času zkoumáním našich vášní, užíváním si rodiny nebo zlepšováním své mysli a těla?
Když se díváme na televizi nebo surfujeme na internetu, musí to být pasivní proces? Nebo by měl být každý nový příběh výchozím bodem pro naše vlastní zkoumání světa?
Pokud jsou naše oči skutečně okny do našich duší, nezapomeňte mít po ruce růžové brýle.
Podnikněte kroky k nalezení štěstí
Navštivte každý den webovou stránku zaměřenou na štěstí a přidejte do svého života denní dávku pozitivity. Pokaždé, když uvidíte nový negativní příběh, zeptejte se sami sebe, zda je přesný a odpovídá tomu, co se ve světě děje. Je pravděpodobné, že není.
Máte pocit, že sledujete příliš mnoho zpráv, příliš málo nebo jen správné množství? Co jste v poslední době udělali pro zvýšení svého štěstí? Pojďme si popovídat!