Všichni jste to už někdy slyšeli a je to jediný konstantní a pravdivý axiom v životě: S přibývajícím věkem se zlepšujete. Opravdu tomu věříte? Nebo je tato mantra jen výmyslem moderního konzumu? Používá americká reklama tento slogan jen proto, aby vás přiměla koupit si rychlé řešení a vypadat o deset let mladší s face-life, pilulkou nebo osobním trenérem?
Zažili jste někdy něco, co znělo jako dobrý nápad... ale ukázalo se, že není? To se mi stalo minulý týden, když jsem se zapojil do doktorandského výzkumného projektu o spánku a zdrojové paměti na University of Texas. Můj přítel mě požádal (spíše jako prosby a prosby), abych se k němu přidal. 'Ale no tak,' prosil. 'Bude to zábava. Dokonce spolu můžeme zůstat vzhůru celou noc.' 'K jakému konci?' Zeptal jsem se. 'Nikdy jsem ani netahal celou noc na vysokoškolské finále.' „Je to pro výzkum. A je to důležité, protože je to pro naši věkovou skupinu: 65 až 75 let. Podívejme se, jak naše vzpomínky vydrží při nedostatku spánku.“
V období prázdninové nálady si většina z nás chce odpočinout, vzít si knihu a pomazlit se u krbu. Toto je ideální příležitost dát cvičení na lopatky a místo toho věnovat svůj čas vaření nebo návštěvě rodiny...
I když jsou svátky plné zábavných událostí a radostných rodinných setkání, mohou být také rušné, stresující a plné spousty dopřávání a malého nebo žádného cvičení. Pravdou však je, že pobyt ve fyzické aktivitě může vaší dovolenkové sezóně jen prospět...
Cvičební partneři, ať už je to váš manžel nebo přítel, slouží jako fyzické a duševní vodítko, abyste se toho drželi a bavili se! Podívejte se na tyto 4 důvody, proč může být nalezení partnera na cvičení jednou z nejlepších věcí, které uděláte pro své zdraví...
Chcete vařit více vlastních jídel a méně jíst venku? Ocitli jste se při večeři v říji a projížděli jste stejnými pěti jídly znovu a znovu a znovu?
Hledání motivace ke cvičení každý den může být cvičení samo o sobě. Naplánovat si čas, převléknout se do cvičebního oblečení, jít do posilovny, osprchovat se... Už jen z toho pomyšlení se můžete zapotit...
Vynecháváte pozvánky na večeři nebo jiná společenská setkání? Máte pocit, že se na vás ostatní často zlobí nebo vás ignorují? Pokud jste odpověděli ano, vaše úzkost může souviset se ztrátou sluchu...
Omezilo zranění nebo nemoc vaši mobilitu? Ať už jde o zlomeninu chodidla nebo těžké vzplanutí artritidy, když je těžké se dostat ven, život se může zastavit...
Nechávají vás tmavé chladné zimní dny uvězněné ve vlastním domě? I když vám to může připadat ‚mimo sezónu‘, turistika během zimy vám ve skutečnosti nabízí spoustu výhod pro fyzické i duševní zdraví, a co je nejlepší, dostane vás z domu!
