Klíčové věci
- Přístup k přírodě, i když se jedná o městský park, může snížit riziko rozvoje ADHD u dětí, zejména před dosažením věku 5 let.
- Zelený prostor nabízí četné výhody, které mohou snížit environmentální rizika, včetně nižší expozice znečištění a rozmanitějších střevních mikrobů.
- Lidé mají také tendenci být aktivnější, když je více zeleně, což může mít také vliv na rozvoj ADHD.
Děti žijící v oblastech s řídkými zelenými plochami mají podle studie v USA zvýšené riziko vzniku poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).Environmentální zdravotní perspektivy.Vědci se domnívají, že větší vystavení přírodě a zelenému prostoru by mohlo snížit pravděpodobnost, že dítě bude mít ADHD.
Výzkumníci se zabývali jednotlivci narozenými v Dánsku mezi lety 1992 a 2007, zahrnujícími asi 800 000 lidí, a porovnávali diagnózy ADHD s místem pobytu. Vypočítali expozici zelenému prostoru od narození do 5 let.
Dokonce i po přizpůsobení faktorům, jako je socioekonomický status rodičů a život ve městě, výzkumníci zjistili, že u dětí žijících v oblastech s nejmenším množstvím vegetace (jako jsou stromy, parky a dvory) je zvýšené riziko, že jim bude diagnostikována ADHD od 5 let. nahoru. Ti s největším přístupem k zeleni měli nejnižší míru ADHD.
Výhody zeleného prostoru
Podle vedoucí autorky studie Malene Thygesen, PhD, ze školy obchodních a společenských věd na univerzitě v Aarhusu, existuje několik možných důvodů, proč by pouhý pobyt v zeleném prostoru zvýšil zdraví mozku.
Malene Thygesen, PhD
Prostředí, která podporují redukci stresu, by mohla být prospěšná ve vztahu ke snížení symptomů ADHD, protože stres může zhoršit symptomy u jedinců s ADHD.
— Malene Thygesen, PhD
'Důvody, proč se u některých dětí rozvine ADHD, jsou stále z velké části neznámé, ale předpokládá se, že rozvoj tohoto stavu může být důsledkem interakce mezi genetickými a environmentálními rizikovými faktory,' říká.
Mezi výhody zeleného prostoru při snižování rizika patří:
- Nižší vystavení znečištění ovzduší
- Více fyzické aktivity
- Vyšší míra sociální interakce
- Nižší úroveň celkového stresu
- Vyšší střevní mikrobiální diverzita
- Menší vystavení hluku
I když děti již mají ADHD, bylo prokázáno, že zelené plochy zlepšují jejich příznaky nepozornosti, dodává Thygesen, kvůli těmto specifickým výhodám.
Zejména zdraví střev je zajímavým environmentálním faktorem, který předchozí studie zkoumaly, říká. Například studie vŽivinyzjistili silnou korelaci mezi nízkou mikrobiální diverzitou ve střevě a rozvojem ADHD.
Rasové, etnické rozdíly zjištěné v diagnostice, léčbě ADHD
Náprava na snížení stresu
Dalším faktorem pro zmírnění rozvoje ADHD je snížení stresu a zelený prostor může být významným lékem, zvláště když se vymaníme z pandemie COVID-19. To je další faktor, který může nejen snížit vývoj tohoto stavu u malých dětí, ale také potenciálně zlepšit příznaky u těch, kteří již ADHD mají, bez ohledu na jejich věk.
'Prostředí, která podporují redukci stresu, by mohla být prospěšná ve vztahu ke snížení příznaků ADHD, protože stres může zhoršit příznaky u jedinců s ADHD,' říká Thygesen a dodává, že další výhodou by mohla být lepší funkce imunitního systému díky pobytu v přírodě. Celkově to může snížit zánět a zlepšit zdraví mozku, dodává.
Amy Morin, LCSW
Pobyt v přírodě může být pro děti mnohem méně stimulující. Slyšet cvrlikání ptáků a dívat se na květiny je něco jiného než hrát hlasitou, rychlou videohru.
— Amy Morin, LCSWZelený prostor také může nabídnout určitou úlevu od činností, které již mohou být příliš stimulující. Amy Morin, psychoterapeutka a šéfredaktorka Verywell Mind, říká: „Jedna velká výhoda pobytu v přírodě znamená, že děti nekoukají na své obrazovky. Odchod od digitálních zařízení znamená, že děti mají šanci užít si pomalejší tempo aktivit v přírodě.“
A toto pomalejší tempo může mít uklidňující účinek, na který mnoho dětí není zvyklých, což přispívá ke snížení příznaků ADHD. „Pobyt v přírodě může být pro děti mnohem méně stimulující. Slyšet cvrlikání ptáků a dívat se na květiny je mnohem jiné než hrát hlasitou, rychlou videohru,“ říká Morin.
To neplatí jen pro děti. Jiný výzkum trvale zjistil, že dospělí mohou získat podobné výhody, včetně:
- Nižší riziko chronických onemocnění, zejména kardiovaskulárních problémů
- Více fyzické aktivity
- Zlepšený spánek
- Lepší soustředění a soustředění
- Silnější imunitní systém
- Nižší riziko deprese a úzkosti
To může být pravda, i když je množství zeleně minimální, nebo dokonce prohlížené místo toho, aby bylo zažité. Například nedávná studie publikovaná vEkologické aplikacepodívali se na souvislosti mezi tím, že jsme vyšli ven do přírodního prostředí, nebo dokonce jen viděli zelenou plochu z okna.
Vědci zjistili, že vystavení přírodě tímto způsobem snižuje úzkost, a to i v městském prostředí. To platilo pro širokou škálu věkových skupin a sociodemografických kategorií.
„Naše zjištění naznačují, že pravidelná dávka přírody může přispět ke zlepšení celé řady výsledků v oblasti duševního zdraví, a to je právě teď důležité kvůli možným dopadům pandemie COVID-19,“ říká hlavní autor této studie. Masashi Soga , PhD z Tokijské univerzity. 'Jsme uprostřed velmi stresující události pro lidi.' To naznačuje, že může existovat „řešení založené na přírodě“, které může pomoci.“
Co to pro vás znamená
Pokud máte dítě mladší 5 let, tento výzkum naznačuje, že pravidelné vystavování se zeleným plochám, a to i v městském prostředí, může výrazně snížit riziko rozvoje ADHD. Jako bonus může mít také obrovské duševní a fyzické výhody.
Studie odhaluje zhoršení příznaků ADHD během pandemie COVID
