Pandemie Covid-19 je ostrou připomínkou naší nedostatečné kontroly. Nemůžeme mít pod kontrolou virus, který se šíří po celém světě, ani jeho četné důsledky, a nemůžeme ovládat ani ostatní lidi.
Ve skutečnosti nemůžeme ovládat nic mimo sebe.
Bohužel se snažíme prosadit kontrolu ve všech oblastech našeho života, trávíme čas a energii dohadováním se s realitou a posuzováním jednání druhých lidí, z toho všeho jsme nešťastní.
Pocit mimo kontrolu
To jsou skutečně neobvyklé a pro mnohé bezprecedentní časy. Mnoho lidí má obavy, obavy, paniku, ohromenost, zklamání nebo strach, abychom jmenovali alespoň některé.
Ať se cítíte jakkoli, vězte, že je to v pořádku. To je prostě váš mozek dělá svou práci, která je chránit vás před nebezpečím. V dnešní době máme neustálý přísun zpráv, které znamenají nebezpečí pro náš mozek, které se nakonec vracejí do děsivých myšlenek.
Můžeme ovládat jednu věc – naše myšlenky
Být člověkem znamená prožívat širokou škálu emocí, z nichž některé jsou negativní. Samozřejmě nechceme mít z pandemie radost.
Přesto je důležité si uvědomit, že máme 100% kontrolu nad svými myšlenkami, které zase vytvářejí pocity, které podněcují k akci nebo nečinnosti, což generuje výsledky v našich životech. Je to kaskáda a dobrá zpráva je, že nad tím vším máme plnou kontrolu.
Zamyslete se nad svými myšlenkami
Hledejte myšlenky, které způsobují pocity, které dnes zažíváte, a zapište si je. Zeptejte se sami sebe, zda jsou tyto myšlenky pravdivé a zda vám slouží. Pokud zjistíte, že nejsou ani jedno, vytvořte si seznam alternativních myšlenek.
Toto není navrhovat myšlenky jednorožců a duhy nebo hlavy v písku, ale místo toho užitečné myšlenky; myšlenky, které vám připadají autentické a uvěřitelné. Vyzkoušejte je na velikost a uvidíte, jak se budete cítit.
Protože je váš mozek pevně nastaven na efektivitu, rychle a automaticky se vrátí k původním myšlenkám. To vám dává příležitost myslet záměrně myšlenky, které jste si vybrali. Chce to cvik a za tu námahu to stojí.
Vaše myšlenky jsou autonomní
Můžete se rozhodnout, jak se cítíte – dnes a vždy. Nedovolte, aby pocity druhých ovlivňovaly vaše vlastní.
Omezte své vystavení neustálému toku zpráv, které signalizují nebezpečí pro váš mozek. Dopřejte svému mozku alespoň stejnou expozici tomu, co vám přináší klid – umění, hudba, psaní deníku, řemesla, zpěv, jehla, pletení nebo háčkování, příroda, čtení, filmy atd.
V ideálním případě si každý den získejte základní informace, které potřebujete, a poté zaplavte svůj mozek pokojnými vstupy. Mír může být nakažlivější než jakýkoli virus.
Jak často se přistihnete, že přemýšlíte o věcech, které vás negativně ovlivňují? Co děláte, abyste otočili tabulky? Jaké činnosti vás nutí soustředit se na pozitivní věci v životě? Prosím sdílejte s naší komunitou!
