Víte, jak lidé často říkají, že těhotné ženy 'září?' No, ta 'záře' je pravděpodobně částečně způsobena pocením. (Ale nenechte se odradit od toho, abyste to považovali za kompliment.) Ve skutečnosti je nadměrné pocení a noční pocení velmi časté, když jste očekává . Takže se nebojte, pokud je vám teplo a potíte se, když se všichni kolem vás cítí pohodlně – je to běžná součást těhotenská zkušenost .
Velmi dobře / Jessica Olah
Pocení je přirozený způsob, jak regulovat vaši teplotu. Během těhotenství se vaše tělesná teplota mírně zvyšuje. To je přirozený vedlejší produkt růstu dítěte. K tomuto malému vzestupu přispívají hormonální změny, zvýšený objem krve a přírůstek hmotnosti.
Když vám začne být teplo, pocení vás ochladí a zabrání přehřátí, které by mohlo být nebezpečné pro vás i vaše miminko. Hormonální změny navíc mohou vyvolat hypotalamus vašeho mozku, aby si myslel, že je vaše tělo ještě teplejší, než ve skutečnosti je, což může aktivovat více pocení, než je potřeba. To může být důvod, proč máte pocit, že je 100 stupňů, když je to pouze 75.
Většinu času není pocení během těhotenství znepokojivé. Skutečně nadměrné pocení je však občas příznakem něčeho, co s těhotenstvím nesouvisí. Pokud máte obavy z pocení, poraďte se se svým lékařem.
Načítání shellu pro komponentu quizzesApp1 vue props v Globe.
Příčiny
Vaše břicho se může cítit jako malé topení – a také je. Všechen ten pot však pochází ze změn v celém těle. To jsou některé z nejběžnějších faktorů vyvolávajících pot, které hrají v těle těhotné ženy.
Měnící se hormony
Měnící se hladiny hormonů během těhotenství jsou zodpovědné za mnoho těhotenských příznaků a nepohodlí, včetně mírného zvýšení tělesné teploty a následného zvýšení pocení.
Zvýšený krevní oběh
Během těhotenství ve vašem těle koluje více krve, což vám může způsobit větší teplo. Ve skutečnosti se vám do začátku třetího trimestru zvýší objem krve téměř o 50 %.
Vyšší metabolismus
Spálíte více kalorií a generujete více tepla, když očekáváte, protože vaše tělo pracuje tvrději, což dává smysl. Pracujete doslova za dva – udržujete své tělo a pěstujete nové.
Přibývání na váze
Pohyb při přenášení může vyžadovat větší úsilí váhu navíc , zejména ve třetím trimestru, a toto mimořádné úsilí vytváří více tepla. Nošení dítěte navíc posouvá těžiště vašeho těla, což může také způsobit, že vaše tělo bude tvrději pracovat, aby udrželo rovnováhu – a cítit se tepleji.
Počasí
Můžete očekávat, že se budete potit ještě více, když trávíte čas venku v horkém a vlhkém počasí, protože ochlazení těhotného těla bude vyžadovat více úsilí.
Fyzická aktivita
Když jste těhotná, můžete se potit více než obvykle když cvičíš, uklízejte dům, jděte na procházku nebo se zapojte do jiné činnosti, která zatěžuje vaše tělo.
Úzkost
Pocení je přirozenou reakcí na stres a nervozitu. V důsledku toho můžete zaznamenat nadměrné pocení, když jste těhotná, pokud máte úzkost nebo změny nálady.
Proč máte změny nálady během těhotenství
Nemoc
Horečka z a nachlazení, chřipka nebo jiná nemoc může také způsobit zvýšení tělesné teploty, což může způsobit větší pocení.
Hypertyreóza
Během těhotenství dochází k normálnímu zvýšení aktivity štítné žlázy (v reakci na hormonální změny), které může způsobit vyšší tělesné teploty a množství pocení. Nicméně, hypertyreóza je nad rámec toho, co je považováno za normální. Hyperaktivní štítná žláza může zrychlit srdeční frekvenci a tělesné systémy, což způsobuje nadměrné pocení (nad očekávané zvýšení) a další příznaky.
Léky
Pocení je u některých vedlejší účinek léky . To zahrnuje určité léky, které léčí nevolnost, které některé těhotné ženy užívají k vyrovnání ranní nevolnost .
Jídlo a pití
Kořeněná jídla, alkohol a kofein mohou vyvolat pocení, takže jejich omezení ve vaší stravě může pomoci udržet pocení pod kontrolou. (Měli byste se vyhnout alkohol a vyhnout se nebo omezit kofein stejně během těhotenství; a kořeněná jídla mohou vyvolat pálení žáhy stejně jako pocení.)
Když těhotenské pocení začíná a končí
Zvýšené pocení je normální během těhotenství a v období po porodu. V prvním a třetím trimestru je však pocení nejčastější a nejzávažnější.
Mnoho žen se začne potit velmi brzy během těhotenství. Měnící se hormony a zvýšení průtoku krve mírně zvyšují tělesnou teplotu brzy po otěhotnění a toto malé zvýšení stačí k tomu, abyste se cítili horko - a potili se mnohem více, než jste zvyklí. Někdy je to jeden z prvních známky těhotenství že si žena všimne.
Některé ženy dostanou úlevu od pocení během druhého trimestru. Nebuďte však překvapeni, pokud se vrátí v posledních několika měsících, když se blížíte k doručení, zvláště pokud náhodou čekáte na svůj třetí trimestr během letních veder. Výzkum navíc zjistil, že přibližně 35 % žen hlásí návaly horka během těhotenství a poporodního období.
Poporodní pocení je také velmi normální. Je to jeden ze způsobů, jak se vaše tělo zbavuje přebytečné tekutiny, kterou nosilo, když jste byla těhotná. Navíc se může objevit noční pocení (noční hyperhidróza) v důsledku poporodních hormonálních posunů, zatímco se vaše tělo po narození dítěte dostane zpět do rovnováhy.
Poté, co se vaše dítě narodí, se můžete ještě několik týdnů potit, protože se vaše hormony přizpůsobí a vaše tělo se vrátí do stavu před otěhotněním.
Způsoby, jak najít úlevu
Nemusí to být parný, vlhký den, aby vám bylo horko a zpocená, když jste těhotná. Těhotné ženy se potí i v chladných zimních měsících. S těhotenskými hormony a reakcí vašeho těla toho moc udělat nemůžete, ale existují účinné strategie, které můžete zkusit najít úlevu.
- Pijte hodně vody nebo jiných zdravých tekutin, abyste zůstali hydratovaní a nahradili vlhkost, kterou ztrácíte při pocení.
- Oblékněte se do lehkého, prodyšného oblečení vyrobeného z přírodních látek, jako je bavlna, a vyhněte se teplým materiálům, jako je vlna.
- Noste vrstvy, které můžete sundat, když vám začne být teplo.
- Dopřejte si každodenní koupel nebo sprchu vlažnou vodou, abyste se ochladili a cítili se svěží.
- Noste antiperspirant.
- Zapněte klimatizaci nebo ventilátor.
- Drž se dál od potravin a nápojů, o kterých je známo, že zvyšují tělesné teplo a pocení.
- Když jdete ven, noste s sebou ruční ventilátor.
- Noste v tašce dětské ubrousky pro rychlé zchlazení, když se cítíte zpocení.
- Postříkejte si obličej studenou vodou nebo si na čelo podržte vlhký, chladný hadřík.
- Snažte se dodržovat pokyny svého lékaře pro přibírání na váze, protože kila navíc mohou způsobit, že se budete cítit tepleji.
Když je horké počasí
Možná budete potřebovat další chladicí techniky, když čelíte horkému a vlhkému počasí během těhotenství.
- Snažte se zůstat mimo přímé slunce, zejména během nejteplejší části dne; pokud je to možné, vyhledejte stín.
- Když jdete ven, používejte opalovací krém.
- Naplánujte si výlety ráno nebo večer, kdy jsou teploty nižší.
- Cvičte uvnitř v klimatizovaném prostoru nebo během chladnějších částí dne, pokud jste venku.
- Strávte den na místech s klimatizací, například v obchodním centru nebo v kině.
- Jdi si zaplavat.
V noci
verywellfamily.com, zejména ve třetím trimestru, je výzvou pro všechny nastávající maminky, zejména pro ty, které mají noční pocení. Noční pocení je víc než jen pocit horka a pocení v noci. Mohou smáčet pot, který může prosáknout pyžamem a prostěradlem.
Noční pocení je nejen nepříjemné, ale má tendenci narušovat váš spánek, způsobuje zmítání a otáčení, budí vás v noci a vyžaduje výměnu oblečení a ložního prádla. Abychom vám pomohli překonat noční pocení během těhotenství a poporodního období:
- Noste lehké pyžamo volného střihu.
- Používejte lehká prostěradla.
- Vyměňte si za lehčí nebo tenčí přikrývku, deku nebo přikrývku. Můžete také vrstvit prostěradla a přikrývky, takže během noci můžete použít jen to, co potřebujete.
- Zapněte klimatizaci, aby se místnost ochladila.
- Zapněte stropní ventilátor, pokud jej máte, nebo si do ložnice kupte nebo půjčte podlahový ventilátor.
- Pokud je to možné, otevřete okno, abyste do místnosti vpustili čerstvý, chladný vzduch.
- Spěte na ručníku nebo na více ručníkech, abyste absorbovali pot a chránili vaše povlečení. Je snazší prát ručníky, než měnit a prát povlečení každý den – nebo uprostřed noci.
- Pijte během dne dostatek zdravých tekutin, abyste nahradili to, co ztrácíte nočním pocením.
Kdy zavolat lékaře
I když je pocení a noční pocení v těhotenství běžné, je dobré všechny příznaky probrat se svým lékařem během prenatálních schůzek. Váš lékař nebo porodní asistentka může potvrdit, zda příznaky souvisejí s těhotenstvím nebo něčím jiným.
Váš poskytovatel zdravotní péče vám také může odpovědět na jakékoli otázky, poradit vám, jak najít úlevu, a sledovat, zda se vaše tělo (a míra pocení) po porodu vrátí do stavu před otěhotněním. Měli byste okamžitě zavolat svého lékaře, pokud:
- Svědí vás celá, zvláště pokud nemáte vyrážku.
- Vaše teplota přesahuje 100,2 stupňů F.
- Máte příznaky dehydratace nebo nemoci.
- Máte pocit závratě nebo mdloby .
- Jste velmi nepříjemní.
- Pocení se nezlepší do šesti týdnů po narození dítěte.
- Máte nějaké vážné otázky nebo obavy.
Slovo od Verywell
Pocení je a běžné těhotenské nepohodlí . Můžete se běžně cítit zarudlí, mít návaly horka nebo se probudit v louži potu. Všechno toto pocení může být trapné, nepříjemné a nepohodlné, ale je to normální součást těhotenství a obvykle není důvodem k obavám.
I když nemůžete ovládat své hormony a tělesnou teplotu, obvykle můžete najít určitou úlevu. Naštěstí jsou vážné komplikace z pocení vzácné. Dokud zůstanete hydratovaní a budete se snažit udržet pokožku chladnou a suchou, měli byste být schopni předcházet problémům, jako je přehřátí, dehydratace a vyrážka z horka. Celkově vzato je pocení dobrým znamením, že vaše těhotné tělo funguje tak, jak má – a to je něco, z čeho byste měli zářit.
Jak se mění kůže během těhotenství
