Pokud jste někdo, kdo si každý rok dává předsevzetí, jsem ohromen. To se mi prostě nestává, kromě toho, čemu říkám trojkoruna (zhubnout, lépe jíst, více cvičit).
Znám sám sebe a vím, že se nedostanu, a zklamání je víc, než dokážu zvládnout. Ale pokud si dáte předsevzetí, může to být období roku, kdy si uvědomíte, že jste již selhali, že jste již spadli z vozu, který jste si vybrali. Je konec.
No, pravdou je, že to neskončilo. A místo toho, abyste se vzdali, využijte tento čas k nápravě lodi a vraťte se zpět na trať. Zde je postup:
Snadno do toho
Možná jste neuspěli, protože jste se rozhodli jít do toho se vším, co máte. Například jste mohli chodit do posilovny 10 dní v řadě, což vás vyčerpalo a přirozeně jste to vzdali. Nikdo však nemůže chodit do posilovny den za dnem, aniž by se necítil unavený.
Nemůžete očekávat, že za tři týdny půjdete z gauče na maraton. Pokud chcete změnit své sedavé způsoby, udělejte to postupně. Zkuste jednu hodinu v prvním týdnu, druhý týden přidejte další a další týden třetí. Je mnohem pravděpodobnější, že u toho zůstanete, pokud se budete měnit postupně.
Mějte přiměřená očekávání
Mysleli jste si, že jíst lépe znamená, že už nikdy nebudete toužit po cukru? Samozřejmě že ne. Lepší stravování může začít tím, že vyčistíte ledničku od dezertů. Nebo se můžete rozloučit s chlebem.
Po chvíli můžete přidat další skupinu potravin, kterým se vyhnete. Ne každý dokáže první den úplně vyloučit všechny sacharidy, ale to není důvod vzdávat se naděje.
Buď trpělivý
Pokud jste si dali předsevzetí zhubnout a přestanete, protože jste zhubli jen dvě kila, hej, to jsou dvě kila. Možná to není 10, ale příští měsíc můžete zhubnout o dva další, další o dva atd. Za rok by to bylo 24 liber, a to se mi zdá hodně.
Pokud jste si dali předsevzetí, že si budete každý večer čistit zuby nití a neplníte to, začněte. Předsevzali jste si, že si každé ráno ustelete postel, ale zvládnete to jen tři dny v týdnu na chvíli?
Jde o to, abyste se posunuli dál. To je vše. Chcete se na konci tohoto roku zlepšit, než jste byli na konci loňského roku. To je opravdu vše, co chcete dělat, že? Chcete být lepším člověkem do roku 2021. Můžete být, pokud se nepřestanete snažit.
Všichni víme, že většina novoročních předsevzetí selhává. Ale je to proto, že se téměř vzdáváme, než začneme. Pamatujte, že jste v ničem nezklamali, dokud to nevzdáte společně. Dokud nehodíte ručník, stále na tom pracujete. Zůstaňte ve hře a dříve nebo později najdete úspěch.
Jaká předsevzetí jste si dali, která se vám nepodařilo dodržet? Jste ochotni je znovu přijmout? Dej mi vědět. Těším se, až od tebe uslyším.
