Mnoho odborníků doporučuje tanec, aby povzbudili dospělé, aby se hýbali a cítili se dobře. Každý může využívat výhody tance, včetně zdravých dospělých dospělých, těch, kteří se potýkají s chronickými onemocněními, a těch, kteří potřebují péči.
Tanec přináší fyzické, duševní a sociální výhody. Je to zábava a posiluje naši kreativitu.
Tanec můžeme považovat za činnost ve stoje. Ale nepřistihli jste se, jak tančíte a sedíte ve svém autě, když z rádia přichází konkrétní píseň? Tanec na invalidních vozících, s chodítky, sezení na židli a stání jsou všechny možné a zábavné.
Někdy může být cvičení, které je jedním ze čtyř pilířů aktivního stárnutí, nudné a ne příliš zábavné. Tanec poskytuje výhody fyzickému a duševnímu zdraví a zvyšuje tvůrčí projev.
Použití tance k prozkoumání vlastního příběhu je jednou z jedinečných výhod tohoto typu cvičení. Navíc je to zábava a přináší radost.
Tancuj svůj příběh
Jessica Conneely je profesionální tanečnice, která začala vyučovat taneční kurzy pro dospělé. Jedinečným aspektem tance jako cvičení je způsob, jakým zvyšuje kreativitu. Jessica vybízí účastníky, aby pomocí tance používali kreativní vyjádření k vytváření vlastních příběhů.
Tanečníci mohou používat strukturovanou sadu pohybů nebo improvizovat svůj vlastní pohyb. Mohou se ponořit do pohybu, roztančit ho a přidat emoce. S různými hudebními styly, tempy atd. jsou pohyby přirozené.
Aby Jessica podpořila sociální interakci a kreativitu, nechala účastníky vyprávět své příběhy. Příběhy vytvářejí spojení ve skupině a angažovanost mezi tanečníky. Dát lidem čas, aby vyprávěli svůj příběh, naslouchat a ctít každého z nich, vede k sociální interakci.
Výhody tance pro fyzické a duševní zdraví
Hlavními přínosy cvičení jsou zvýšená síla a vytrvalost a zlepšení rovnováhy a flexibility.
Tanec zlepšuje všechny tyto oblasti, zejména rovnováhu a flexibilitu. V závislosti na tempu může tanec také zlepšit svalový tonus a funkci plic.
Mezi důležité duševní výhody patří zvýšená kognitivní výkonnost a znovuobjevení vzpomínek na fyzický pohyb. Tanec pak může být prospěšný v celém zdravotním spektru.
Tanec pro chronické stavy
Tanec podporuje propriocepci neboli uvědomění si polohy těla při jeho pohybu. Parkinsonova nemoc narušuje tuto mozkovou funkci a může tak vést k nerovnováze a pádům.
Pádům se ale dá předejít technikou. Tanec vyžaduje, abyste se soustředili na část těla, kterou se pohybujete, a směr, kterým ji pohybujete kombinované duševní a fyzické cvičení může čelit Parkinsonovým účinkům .
Použití pohybu z jiných oblastí k vytvoření taneční rutiny může být prospěšné pro zlepšení pohybu i paměti.
U lidí s demencí používání pohybů, které jsou specifické pro jiné oblasti života, jako je sport nebo zahradničení, zpochybňuje jejich paměť a podporuje jejich kreativitu.
Při demenci může pohyb vyvolat vzpomínky lidí – jako by člověk vždy věděl, jak jezdit na kole, bez ohledu na to, jak dlouho uplynulo od posledního takového zážitku.
Tanec je pro každého
Každý se může těšitsixtyandme.com– od zdravých dospělých po ty, kteří potřebují zvláštní péči. Je to zábava, posiluje naši kreativitu a povzbuzuje nás, abychom pohybovali tělem v našem vlastním rytmu a tempu. Pojďme tančit!
Jak často tančíš? Chodíte na hodiny tance? Jaký styl je váš oblíbený? Co si myslíte o tanci vašeho příběhu? Podělte se o své myšlenky a pojďme si popovídat!
