Klíčové věci
- Nedávná zpráva uvádí, že jen několik hodin času stráveného na mobilním telefonu může souviset se špatným výběrem jídla dospívajících. Je potřeba další výzkum.
- Bezduché mlsání a vynechávání jídel může přispět k nárůstu hmotnosti.
- Hraní her, sledování sociálních sítí a sledování videí byly činnosti, které častěji vedly k konzumaci nezdravého jídla a špatnému výběru potravin.
Výzkum ukazuje, že příliš mnoho času stráveného na obrazovce může způsobit behaviorální a emoční problémy u dětí . Nová zpráva abstrahována vAktuální vývoj ve výživěnyní do tohoto seznamu přidává dietní problémy.
Podle zprávy z Jižní Koreje může existovat souvislost mezi nadměrným používáním mobilních telefonů a obezitou u dospívajících. Přestože je zapotřebí další výzkum, studie poznamenává, že k problému může přispět konzumace nezdravého jídla, jedení bez přemýšlení a dokonce i digitální reklama.
Poznámka pro rodiče
Obezita a vzhled těla jsou velmi citlivá témata v diskuzi o zdraví dospívajících a rodiče by se měli absolutně vyvarovat toho, aby svému dospívajícímu říkali, že příliš mnoho času na obrazovce způsobí přibírání na váze – to není tento případ. Přesto i nepatrná korelace může nabádat rodiče, aby povzbuzovali své děti, aby trávily více času mimo svá zařízení, aniž by to sdělovali potenciálně škodlivým způsobem.
Co říkají dospívající
Více než 53 000 korejských studentů středních a středních škol ve věku 12 až 18 let dokončilo webový průzkum rizikového chování mládeže v Koreji 2017. Odpovědí na otázky poskytla mládež data o používání mobilních telefonů. Vyjádřili se k několika tématům, včetně doby, po kterou své telefony používali.
Teenageři a mladiství také podrobně popsali svou aktivitu na mobilních telefonech, například zda vyhledávali informace online, sledovali hudební videa, chatovali nebo na sociálních sítích. Zaznamenali také jejich výšku, váhu a informace o příjmu potravy.
Hannah Oh, ScD
Pozorovali jsme, že adolescenti, kteří používali (svůj) smartphone déle než dvě hodiny denně, měli větší pravděpodobnost obezogenního dietního chování… ve srovnání s těmi, kteří používali méně než dvě hodiny denně.
— Hannah Oh, ScDVýzkumníci shromáždili data získaná z vlastního průzkumu. Své výsledky prezentovali v Americké společnosti pro výživu Živá výživa 2021 Setkání. Podle jejich zjištění může i mírné používání mobilních telefonů ovlivnit stravu a obezitu.
„Zjistili jsme, že u dospívajících, kteří používali (svůj) chytrý telefon déle než dvě hodiny denně, byla pravděpodobnější, že budou mít obezogenní dietní chování – vysoký příjem instantních nudlí, rychlého občerstvení, chipsů/krekry a sycených a nesycených cukrem slazených. nápoje; a nízký příjem ovoce a zeleniny – ve srovnání s těmi, kteří konzumovali méně než dvě hodiny denně,“ vysvětluje Hannah Oh, ScD , odborný asistent na Korejské univerzitě a hlavní autor studie.
Studie nalezla souvislost mezi časem stráveným před obrazovkou a rizikem sebevraždy
Záleželo také na tom, co děti dělaly na svých mobilních telefonech
Při sledování obsahu souvisejícího se sociálními sítěmi, hraní her nebo sledování videí/poslouchání hudby byly tyto aktivity více propojeny s výběrem nezdravých potravin.
Jiné studie již dříve zjistily, že čas strávený u obrazovky je pro děti škodlivý. Tato studie je jiná se zaměřením na mobilní telefony a stravovací návyky. Úplné výsledky dosud nebyly publikovány v recenzovaném časopise.
Přestože se jedná o přísnou studii, zjištění neposkytují konkrétní důkaz, že čas strávený u mobilního telefonu sám o sobě vede k obezitě. K potvrzení výsledků je zapotřebí další testování.
David Sereš, MUDr
Studie zjistila silnou souvislost mezi tím, kolik času děti tráví u obrazovek a obezitou. Problém je v tom, že to nelze ve skutečnosti extrapolovat do vztahu příčina-následek, navzdory velikosti a kvalitě studie. Studie byla navržena jako pozorování věcí, které se dějí shodou okolností.
— David Sereš, MUDr„Studie zjistila silnou souvislost mezi tím, kolik času děti tráví u obrazovek a obezitou. Problém je v tom, že to nelze ve skutečnosti extrapolovat do vztahu příčina-následek, navzdory velikosti a kvalitě studie. Studie byla navržena jako pozorování věcí, které se dějí shodou okolností,“ uvádí David Sereš, MUDr , ředitel lékařské výživy a docent medicíny na Institutu lidské výživy, Columbia University Irving Medical Center.
Dr. Oh souhlasí a poznamenává, že je zapotřebí další výzkum k potvrzení skutečných změn fyzického těla a nárůstu hmotnosti v souladu s používáním mobilních telefonů. Tato předběžná zjištění však zdůrazňují potenciální problémy s používáním času stráveného na obrazovce a jídlem konzumovaným během této doby.
Dělají dotykové obrazovky batolata více rozptýlenými?
Pozornost pohlcená obrazovkami mobilních telefonů
Svačina a „bezmyšlenkovité pojídání“ může být snazší dělat před obrazovkou. Nevěnování pozornosti tomu, co jedí nebo kolik toho přijímají, může vést k přibývání na váze a nezdravé volbě potravin pro dospívající. Problematické je také vynechávání jídel, protože jsou ponořeni do činnosti telefonu.
Marketing potravin může také přispět ke stravovacím možnostem, které vedou k přibírání na váze. Mezi sociálními médii a streamováním videa nebo hudebního obsahu se do hledáčku dospívajících dostává reklama. Pohled na jídlo na obrazovce může vést k okamžité touze. Reklama může být také někdy zavádějící
předávání zpráv o tom, že jídlo je zdravé, což ve skutečnosti není.
Špatná kvalita spánku a nedostatečný odpočinek byly také problémy zaznamenané při dlouhodobém používání mobilního telefonu.
„Je známo, že krátký spánek zvyšuje chuť k jídlu – zvyšuje hlad a snižuje sytost – tím, že mění hladiny hormonů regulujících chuť k jídlu,“ říká Seaun Ryu, BA, magisterský student na Korejské univerzitě a první autor studie.
Velká část negativního dopadu, který účastníci utrpěli, odráží účinky na děti, které mají příliš mnoho času u obrazovky jiným způsobem než před telefonem. Ve skutečnosti, Americká akademie dětské a adolescentní psychiatrie poznamenává, že problémy s váhou, náladou, spánkem a tělem
Problémy s obrazem mohou být výsledkem příliš dlouhé doby strávené na obrazovce.
Užitečné možnosti
Pokud mají děti mobilní telefony, budou je používat. Doufáme, že je dokážou využít konstruktivně a nevytvářet návyky, které mají škodlivý dopad na jejich zdraví. I když není možné sledovat, co jedí, když neustále používají své mobilní telefony, existují postupy, které mohou být užitečné.
Zaměřit se více na jídlo a dělat zdravá rozhodnutí, na rozdíl od zaměření na váhu, je dobrým místem, kde začít. Další možností je mít pro ně možnost být aktivní a užívat si jiné aktivity. Je také důležité podívat se na to, proč dělají určité dietní výběry, a nabízet zdravé alternativy. Možností je i pozitivní používání telefonu a kontrola dostupných aplikací pro výživu.
Poskytování pozitivního příkladu je také obrovský rozdíl.
„Děti a teenageři toho hodně přebírají od dospělých kolem sebe a vztah k jídlu a tělu není výjimkou,“ říká Willow Jarosh, MS, RD, majitelka Willow Jarosh kulinářská výživa .
Jarosh poznamenává, že by se mělo méně zajímat o obezitu a více o to, co je pro každého zdravé.
Ať už řešíte výběr jídla na mobilu nebo před televizí, pomoc dětem při výběru zdravého jídla jim může později pomoci učinit informovaná zdravá rozhodnutí.
Co to pro vás znamená
I když tato zpráva nemůže přesvědčivě říci, že obezita je způsobena časem na obrazovce mobilního telefonu, zdůrazňuje důležitý problém. Pomozte dětem uvědomit si jejich chování, když telefonují. Měli by si dát záležet na tom, aby přestali s tím, co dělají, když mají hlad, aby si mohli vybrat zdravé jídlo.
Když si s nimi o tomto chování popovídáte a poté sami modelujete chytrá rozhodnutí, může to pozitivně ovlivnit jejich rozhodnutí.
Omezení času stráveného u vašeho dítěte u obrazovky nemusí mít v dospělosti zásadní vliv
