Náš motiv k vytvoření podpůrného systému přesahuje potřebu sociálního spojení a vyhýbání se osamělosti. Mnoha ženám, zvláště těm z nás bez nejbližší rodiny, hrozí izolace a tráví příliš mnoho času o samotě.
Dokonce i několik mých rozvedených přítelkyň s dospělými dětmi má velkou touhu po podpoře, blízkých poutech a péči. V jednu chvíli měli silnou rodinnou jednotku, ale časem se to rozprchlo.
Děti se odstěhovaly nebo se odcizily, manželé a partneři se rozešli, rozvedli nebo zemřeli a sourozenci ztratili kontakt nebo také zemřeli. Mnoho svobodných žen, jako jsem já, dává přednost životu o samotě, ale to neznamená, že nechceme přátele, aktivitu a další zvláštní pouta.
Jsme sociální bytosti s potřebou být zapojeni a mít smysluplné závazky. Sociální interakce je důležitá pro každého z nás a je to jedna ze základních potřeb lidského života.
Mít sociální interakce dává větší smysl pro účel a smysl pro motivaci, který nás nutí chovat se způsoby, které jsou pro naše zdraví lepší.
Beyond Engagement to Need for Care
Ve vyšším věku, kdy se podpůrné systémy zmenšují, je potřeba, aby nás někdo kontroloval, přinesl jídlo, když jsme nemocní, nabídl odvoz na schůzku a vyřídil za nás pochůzky, to jsou věci, na které se musíme připravit.
Jedna věc je být silný a nezávislý, když je vše v našem světě růžové, ale když naše síla a zdraví ubývají, i když je to jen na pár dní, karty se obrátí.
Před lety, když jsem měl chřipku, jsem doslova nemohl vstát z postele. Byl jsem příliš slabý. Přítel si dal záležet natolik, že nechal polévku a chleba u mých dveří, a odvezl mě do urgentní péče.
Smíšený hospodářský výbor Kongresu USA potvrdil, že starší Američané pravděpodobně nebudou mít takovou podporu od rodinných pečovatelů, jakou měli v minulosti. Dospělí v důchodu mají dnes také menší pravděpodobnost, že budou mít děti, které by se o ně mohly postarat.
v roce 2014Lancetoznámil to světová populace stárne rychle a nebývalým tempem . Podíl lidí starších 60 let se mezi lety 2020 a 2050 zdvojnásobí z přibližně 11 % na 22 %.
Stárnutí celosvětové populace má hluboké důsledky pro zátěž nemocí a sociální a zdravotní systémy. Většina zemí bohužel není schopna držet krok s těmito měnícími se demografickými podmínkami.
Systémy péče o seniory na celém světě již nejsou schopny uspokojit rostoucí poptávku rychle rostoucího počtu starších lidí, a to ani v zemích s vyššími příjmy.
K zajištění zdravého a důstojného stárnutí je zapotřebí přístup šetrnější k věkovým skupinám. To je hlavní důvod, proč jsem se přestěhoval do města.
Vybudujte síť podpory
Ale kde začneme? To bylo moje dilema před šesti lety. Můj přítel a síť podpory se zmenšila. Žil jsem v izolovaném světě s málo lidmi, se kterými jsem se mohl spojit. A to se muselo změnit.
Pokud jste v podobné situaci a cítíte se osamělí, vězte, že to není vaše chyba. Ani to není nic, za co by se člověk měl stydět. Přijetím této pravdy jste již více než na půli cesty k vybudování společenského života, který si zasloužíte.
tam jsem začal. Zpočátku to šlo pomalu, ale postupem času a úsilím se úroveň mého vztahu s ostatními posunula.
Zhodnoťte svou sociální a podpůrnou pohodu
Sociální propojenost (nebo její nedostatek) vám může poskytnout místo u stolu nebo vás úplně vyřadit z místnosti.
Jak jste spokojeni a naplněni kvalitou svých vztahů a sociálních vazeb? Ohodnoťte následující tvrzení tak, že každému z nich přiřadíte hodnotu pomocí stupnice od 1 do 10; 1 znamená „potíž nebo úplné dilema“ a 10 znamená „wow, to je dobrý pocit“.
- Každodenní sociální interakce
- Příjemné aktivity
- Poskytování podpory
- Osamělost
- Vnímaná komunita
- Vlastnictví domácího mazlíčka
- Sociální integrace
- Velikost sociální sítě
Vyhodnoťte svou komunitu podpory
Dále použijte stejnou metodu hodnocení k měření své komunity podpory hodnocením níže uvedených prohlášení.
- Pokud byste chtěli jet na jeden den na výlet, na oběd nebo do kina, těžko byste našli někoho, kdo by jel s vámi?
- Máte si s kým promluvit o soukromých starostech a obavách?
- Kdybyste byli nemocní, našli byste snadno někoho, kdo by vám pomohl s každodenními pracemi?
- Je někdo, na koho se můžete obrátit s žádostí o radu ohledně řešení problémů?
- Když potřebujete návrhy, jak se vypořádat s osobním problémem, znáte někoho, na koho se obrátit?
- Jste zváni dělat věci s ostatními?
- Kdybyste museli na pár týdnů odjet z města, bylo by těžké najít někoho, kdo by se o váš dům či byt (rostliny, domácí mazlíčky, zahradu atd.) staral?
- Kdybyste uvízli 10 mil od domova, je tu někdo, komu byste mohli zavolat, kdo by pro vás přišel?
Kolik 1 a 10 jsi vymyslel? Pokud máte více jedniček, je docela pravděpodobné, že nejste v místnosti úplně a můžete se cítit odpojeni a sami.
Začněte podnikat kroky ke zlepšení pocitů odloučení. Zde je návod, jak zvýšit své sociální propojení.
Začněte zde
Vysvětlete, proč tuto změnu potřebujete a chcete, a uveďte všechny své důvody. Když se vám bude zdát náročné dodržet svůj závazek, můžete se vrátit k těmto důvodům, které vám pomohou vydržet.
Protože garantuji, že budete chtít hodit ručník do ringu ve chvílích, kdy bude těžké to dodržet.
Pamatujte však, že to není přes noc hotová věc jednou provždy. Trvalo mi sedm let, než jsem začal žít svůj sen o propojeném městském životním stylu. (Jen doufám, že vám to urychlím.)
V mém dalším článku vás krok za krokem provedu procesem vytváření propojenějšího životního stylu.
Jak často se cítíte osamělí a izolovaní? Máte sociální síť, na kterou se můžete v případě potřeby spolehnout? Jak velké to je? Oplácíte a pomáháte, když vás ostatní potřebují? Jste připraveni začít žít živým společenským životem? Jak na to plánujete jít? Podělte se prosím o své myšlenky, zkušenosti, obavy a očekávání!
