Koronavirus změnil všechny naše životy. Ať už to znamená zrušit cestu, cestovat méně, pracovat z domova nebo nenavštěvovat členy rodiny, účinek je hluboký a široký. Píšu to ze Španělska, kde jsme v uzamčení.
Být pozitivní
Pozitivní mentální přístup je v této době životně důležitý. Zde jsou některé ze způsobů, o kterých v těchto dnech rád přemýšlím:
- Tím, že zůstanu doma a necestuji, nechráním jen sebe, ale chráním i ostatní lidi.
- Jsem vděčný za své zdraví.
- Trávit hodně času doma je změna, ale dává mi čas dělat věci, které jsem vždy chtěl.
Ten poslední bod – dělat věci, na které normálně nemáte čas – opravdu stojí za zamyšlení. Když změníte negativní v pozitivní, převezmete kontrolu. Namísto toho, abyste se stali obětí nějakého neštěstí, můžete najít způsoby, jak z nějaké části udělat dobrou věc.
Co se mi osvědčilo
Momentálně jsem ve Španělsku a uzamčení znamená, že můžeme odejít z domu nakoupit potraviny, zajít do lékárny nebo získat lékařskou péči. Můžeme také venčit psa, ale doporučujeme to omezit na minimum.
Armáda hlídkuje ulice a pokud jdete s někým, požádá vás, abyste se drželi metr od sebe. Zbytek času jsme uvnitř. Zde je to, co se mi za tu dobu osvědčilo:
Cvičení každý den ve stejnou dobu
Do cvičení se počítá jakýkoli typ pohybu, dokonce i několik protažení. Ale když je stanovený čas na přesun, tak vlastně dělám, co jsem si naplánoval. Potom se vždy cítím o něco lépe.
Udělat z jídla centrum dne
Často jím, abych se vešel do svého dne, ale teď se opravdu těším na přípravu jídla, posezení s lidmi v mém domě a protažení zkušeností. Přemýšlejte o tom, jak Francouzi zacházejí s jídlem – to je to, o co jdu.
Věnujte alespoň 30 minut denně sebezdokonalování
Mluvím francouzsky, ale když sdílím dům s Francouzi, mám velkou šanci zlepšit svůj jazyk, takže se učím francouzskou gramatiku a slovní zásobu alespoň 30 minut denně. Také hraji na kytaru a mám pár skladeb, které se tvrdě učím.
Proč může být sebezdokonalování životně důležité
Většina z nás, ať už v důchodu, nebo ne, pracovala v zaměstnání, kde nám utíkají nohy – a den tak rychle utíká. Někteří možná pracovali v zaměstnání, kde toho nebylo mnoho – například v obchodě s málo zákazníky – a den trval věčnost.
Je zřejmé, že pokud máme uvíznout uvnitř, rádi bychom, aby nám dny rychle uběhly. Proto musíme být aktivní, musíme být disciplinovaní a ideálně bychom se měli nějaký čas učit nebo pracovat na něčem, co bychom chtěli zlepšit.
Jsem učitel hry na kytaru, a když se v těchto dnech spojím přes Skype, abych vedl hodiny, moji studenti jsou potěšeni, že mají svou hodinu. Když s nimi teď mluvím, ukončím hovor tím, že jim nastavím „poslání“ na příští týden. Něco, co by bylo skutečně uspokojující zvládnout – a přesto je to docela výzva.
Vím, že kdybyste po hovoru řekli jednomu z těchto studentů: „Hej, tento týden budeš kvůli uzamčení hrát hodně na kytaru,“ pravděpodobně by odpověděl: „Jo, a já nemůže čekat.”
Myslete na ostatní lidi
Mám skvělý pocit, když zakončíme naše lekce posláním na týden dopředu. Myslím, že pro každého z nás je důležité, že pomáháme koncipovat nadcházející měsíce jako výzvu ke zlepšení každý den.
Možná je někdo, koho znáte, kdo by se zahrabal do projektu, kdybyste mu dali trochu inspirace a povzbuzení.
Všichni máme něco, co odkládáme, „až budeme mít více času“. Tohle by mohlo být učení se na hudební nástroj , posilování, čtení určité knihy nebo učení jazyka. Moudře využívat svůj čas k tomu, abyste se zdokonalili nebo se naučili něco nového, je nyní důležitější než kdy jindy.
Jak zůstáváte v současné situaci pozitivní? Pomohlo plánování a plány zlepšit vaši každodenní rutinu? Jaké aktivity nebo projekty jste vychytali, na které běžně nemáte čas? Podělte se prosím o své zkušenosti s naší komunitou.
