Být vděčný je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak vyjádřit pozitivitu v našich životech. To platí zejména, když dosáhneme 60. let a začínáme přecházet do další fáze našeho života.
Vděčnost je víc než pouhá reakce na dárek, nebo ocenění pozitivního výsledku nebo poděkování člověku, který pro nás udělá něco hezkého. Není to reaktivní nebo podmíněné, ale konstantní způsob nazírání na svět. Vděčnost je způsob života.
Vděčnost je v ideálním případě stálou podmínkou, o kterou je třeba usilovat – a vděčnost nemusí být ovlivněna našimi měnícími se okolnostmi. Vděčnost není jen o tom být vděční za „věci, které v tuto chvíli máme“ – není to o tom cítit vděčnost pouze za „dobré věci“, jako je dobré zdraví, získání práce, finanční zabezpečení nebo láska ve vašem životě. Všechny tyto věci mohou během okamžiku zmizet.
Ve skutečnosti je skutečným uměním vděčnosti projevit uznání uprostřed výzvy a zůstat vděčný, i když si udržujete vědomí možného smutku a utrpení v životě. Teprve potom získá vděčnost jiný význam a promění negativitu příležitosti v pozitivní zkušenost s učením. Bez ohledu na to, co se nám v životě děje, vděčnost nám vždy dává příležitost růst a být obohaceni o výzvu.
Být vděčný a být odvážný jdou ruku v ruce
Cesta životem každého samozřejmě nabízí svůj díl výzev a těžkostí. Někdy může být život velkým bojem, ať už se potýkáme s koncem manželství, zdravotními problémy, problémy v rodině, finančním stresem, smrtí milovaného člověka nebo jinými bolestmi a stresy.
Projevit uznání a vděčnost za naše životy a nasbírané zkušenosti, a to i tváří v tvář nepřízni osudu, není snadné. Projevit vděčnost za neštěstí, špatné zdraví nebo tragédii vyžaduje odvahu. S objektivem vděčnosti však existuje příležitost učit se a růst i v těžkých časech a vnímat osobní výzvu jako důležitou životní lekci.
Co máme na mysli, když říkáme: 'Vděčnost je způsob života?' Znamená to, že jsme vděční za svůj život každý den, za všech okolností – vděční za nejzákladnější základy života. Vděčnost je optikou, kterou pozitivní člověk vidí svět. Povzbuzuje nás k vděčnosti za ty nejjednodušší věci.
Je to postoj, který nám připomíná, abychom byli ohromeni a vděčni za naprostý zázrak života, za přírodu a infrastrukturu, která podporuje náš život. Povzbuzuje nás, abychom děkovali za jednoduché věci, které my ve vyspělých zemích považujeme za samozřejmost – jako je čistá voda, elektřina, wifi!
I když je život těžký, stále můžeme být vděční za to, že můžeme dýchat, vděční za to, že máme své duševní schopnosti a naše smysly, vděční za vše, co nám pomáhá prožívat každý okamžik v čase, i když prožíváme okamžik bolesti nebo smutku. .
Být vděčný vám může pomoci zůstat sociální i po 60
Kromě našeho bezprostředního pocitu pohody obohacuje vděčnost také naše vztahy s ostatními. Vděčnost nám připomíná, abychom si vážili vztahů na všech úrovních – nejen za pozitivní vztahy s rodinou, přáteli a kolegy, ale také nám pomáhá vážit si setkání a asociací, které jsou náročné.
Vděčnost nám pomáhá ocenit naše každodenní interakce s cizími lidmi a dokonce nám pomáhá najít smysl v negativních nebo rozzlobených setkáních s jinými lidmi.
Vděčnost nám pomáhá odpouštět lidem, kteří nám ublížili – můžeme mít postoj uznání, odpuštění a trpělivosti.
Když ve vás jednání někoho jiného způsobí, že se cítíte hněvivě nebo smutně, vděčnost vám může pomoci přehodnotit situaci tím, že si řeknete: „Jsem vděčný, že jsem schopen se z této zkušenosti poučit, odpustit tomuto člověku a jít dál jako silnější individuální.'
Vděčnost není černobílá, ale mnohostranná
Je dostatečně velká, aby na sebe vzala celé spektrum emocí a životních zkušeností. Postoj vděčnosti začíná prostým vědomím, že nám byl dán dar života a že máme možnost si vybrat, jak se zapojíme do našeho světa. Můžeme si vybrat, zda budeme pozitivní nebo ne.
Díky vděčnosti jste zdraví a šťastní
Pozitivní přístup snižuje stres a posiluje imunitní systém a jednoduchá mentalita „spočítejte svá požehnání“ je dobrá pro vaši fyzickou pohodu. Pozitivnost a štědrost podporují sociální vazby a vděčnost za komunitu utváří stav sounáležitosti.
Vděčnost poskytuje příležitost ke sdílení
Ať už se cítíme nemocní nebo zažíváme v životě výzvy, skutečnost, že na planetě dýcháme a žijeme, je dar. Být zde a zažít den je jedinečný dar, který můžeme sdílet. Vděčnost nás motivuje podělit se o své myšlenky a dary s ostatními a poskytuje nám pozitivní referenční bod, na který se můžeme zaměřit.
Být vděčný vytváří pozitivní myšlenky
Když projevujeme svou vděčnost, posilujeme naše pozitivní myšlenky. Odvracíme pozornost od toho, co dělámenea místo toho se soustřeďte na mnoho úžasných věcí, které máme.
Máme moc přinést do světa naši vděčnost. Ocenění se zvyšuje, když ho nedržíme jen uvnitř.
Když si zapisujeme své vděčné myšlenky pro daný den nebo říkáme příteli, za co jsme vděční, nebo dokonce sdílíme na Facebooku nebo sociálních sítích, jak vděční se cítíme a proč jsme vděční, naše pozitivní myšlenky se stanou zvykem. mysli a staneme se pozitivnějšími lidmi. A doufejme, že se tento duch pozitivity rozšíří do širší komunity kolem nás.
Podnikněte kroky k nalezení štěstí
Jedním z nejlepších způsobů, jak vypěstovat silnějšího ducha vděčnosti, je vytvořit si „seznam vděčnosti“, kde si vytvoříte jednoduchý seznam věcí ve vašem životě, za které jste vděční. Začněte ještě dnes.
Napište tři věci, za které jste vděční. Pokud se cítíte dobře, podělte se o své vděčné myšlenky s členem rodiny nebo důvěryhodným přítelem.
Souhlasíte s tím, že být vděčný je jedním z klíčů ke štěstí v životě po šedesátce? Proč nebo proč ne? Za co jsi dnes vděčný? Zapojte se prosím do konverzace níže.
