Pesimismus je dnes ve světě na denním pořádku, a to z dobrého důvodu. Naše zdraví a pro mnohé i finanční blahobyt jsou vážně ohroženy. Jistě, není v čem být optimistický.
Optimismus se zdá absurdní tváří v tvář celosvětové pandemii nebo osobní zdravotní či finanční krizi. Více k věci, proč se obtěžovat?
Protože nejlepší osobní ochranou, kterou máte – my všichni – proti potenciálnímu pustošení COVID-19 (spolu s dodržováním bezpečnostních doporučení Světové zdravotnické organizace), je silný imunitní systém. A optimisté mají úžasně silný imunitní systém.
To není smyšlené nebo zbožné přání. Věda opakovaně nám ukázal, že optimistům se daří. Bez ohledu na svou životní situaci si optimisté užívají delší, šťastnější a zdravější životy, z nichž většina závisí na jejich silná imunita systémy.
Stát se optimistou
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, být optimistou není něco, s čím se nutně narodíte. Někteří lidé samozřejmě ano, ale většina z nás ne. Můžeme se naučit být optimističtí v každém věku a sklízet z toho výhody.
Jako senioři dlužíme sobě a svým rodinám, že děláme vše pro to, abychom zůstali silní a zdraví. Rozvíjení a zvyšování našeho optimismu je nejlepší způsob, jak toho dosáhnout. A co víc, optimismus je zdarma, bez vedlejších účinků, nevyžaduje předpis a lze jej provádět v osamění naší mysli.
Pocit vděčnosti
Nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak získat optimismus, a tedy i lepší imunitní systém, je ocenění. Ocenění, v kostce, je ocenění a pocit vděčnosti za to, co je aktuálně ve vašem životě.
To neznamená, že bychom měli být vděční za COVID-19. To by hraničilo se šílenstvím. Ne, ocenění je uznáním dobra, které existuje, zdrojů, které ve svém životě máte, na rozdíl od sténání a sténání nad vším, co chybí.
Například moje taneční kurzy jsou v současné době zrušeny spolu s mou prací, mluvením a všemi dalšími aktivitami, které zahrnují lidi. Ale moje taneční kurzy jsou to, co zasáhlo nejvíce.
Tanec je to, co mě udržuje na pevném kýlu, vyváženém a zdravém, a je to skvělé cvičení. Je to místo, kde mohu být plně sám sebou bez posuzování, ať už jsem šíleně kreativní, nemotorný nebo přímo neschopný.
Strávil jsem prvních pár dní „sténáním a sténáním“? Já určitě ano. Ale pak jsem se vytáhl za botičky mého metaforického optimisty a dal se do práce. Rozhodl jsem se ocenit internet s jeho nekonečnými videi a našel jsem lekce baletního cvičení, které jsem mohl sledovat on-line.
Našel jsem taneční videa, která jsem mohl studovat a aplikovat techniky na svou domácí praxi. Ocenil jsem, jak jsme se s mými spolužáky tance vrhli do textových zpráv a e-mailů, načasování obličeje a skypování, abychom zůstali v kontaktu.
Protože jsme jako dospělí více než jen studenti, kteří přicházejí do třídy. Jsme milovníci tance, komunita stejně smýšlejících jedinců, kteří rádi a donekonečna pokračují v naší společné vášni.
Optimismus tváří v tvář nepřízni osudu
Jakkoli může být sebeizolace nebo nucená karanténa neobvyklá a nechtěná, jsme požehnáni kybernetickými zdroji, které během předchozích světových pandemií neexistovaly.
Univerzity pokračují v online kurzech. Naše novinky k nám přicházejí přes internet, stejně jako naše zábava a schopnost zůstat v kontaktu s blízkými.
Ne, tahle omezená existence mě nebaví. Je to v rozporu s mou sociální povahou. Ale dokážu ocenit a oceňuji mnoho způsobů, jak mohu věci zlepšit pro sebe, protože vím, že moje péče o sebe je prospěšná i pro ostatní v mé komunitě.
Udržovat se tak zdravý, jak jen mohu, znamená o jeden zdroj nákazy méně, nemocniční lůžko navíc dostupné pro někoho, kdo je nemocný.
Optimismus není lék na vše. Přesto, pokud se na situaci podívám optimisticky a oceňuji, že naši vědci, lékaři a naše komunity dělají to nejlepší, co mohou, aby tuto situaci co nejrychleji vyřešili, rozhodně nechci, aby pesimismus s jeho neblahými důsledky překážet.
Vyzkoušejte optimistický přístup k COVID-19 – vaše mysl i tělo vám poděkují.
Zkoušeli jste nové věci nebo jste byli kreativní kvůli omezením způsobeným koronavirem? Jaké jsou některé z příjemných způsobů, jak nyní trávíte čas, když jste v dobrovolné nebo nucené izolaci? Sdílejte prosím své kreativní aktivity s naší komunitou!
