Pokud jste se nedávno rozvedli a je vám více než 50 let, pravděpodobně zažíváte až příliš běžnou emoci.
Hněv. Být odškrtnutý. Vytrvalý vztek, který vás neopustí, zvláště pokud jste byli manželé desítky let a nyní je váš život narušen.
Ale je tu něco, co si musíte zapamatovat – hněv je zloděj!
Hněv je zloděj
Nedovolte, aby vás hněv připravil o vaši šanci jít dál, zvláště ve věku 50 nebo 60 let. Tvrdě pracujete, abyste si udrželi věci, které máte rádi. Přemýšlejte o tom.
Pravděpodobně udržujete svůj dům nebo byt pěkný a útulný a pravděpodobně máte pojištění domácnosti, které ho ochrání pro případ, že by se mu něco stalo.
Vaše milované dědictví a upomínkové předměty, které si ceníte, jsou pravděpodobně uloženy s největší láskou a péčí.
Nenechali byste své dveře odemčené a nepozvali byste zloděje, aby zničil věci ve vašem domě, které máte rádi, že?
Sakra ne! Ty věci jsou tvoje. Odpracoval jsi svůj ocas, abys ochránil věci, které ti dávají radost a pohodlí.
Tak proč proboha opouštíte dveře do svého života a dveře do vašeho štěstí, otevřená – vzbuzující hněv na denní bázi? Stejně jako se zloděj vloupe do vašeho domova, zničí ho a sebere vše, co je vám drahé, stejně tak bude i hněv.
Je čas zamknout dveře a nainstalovat jeden z těch fantastických domácích bezpečnostních systémů. Je čas chránit jednu z nejcennějších věcí, o které vás hněv připraví: vaše štěstí a šanci na uzdravení, zvláště když vstoupíte do svých 50 a 60 let a překročíte je.
Nenechte se ovládat hněvem
Když vás něco zatrhne, vaše tělo je příliš šťastné, že vám to dá najevo. Váš krevní tlak, dýchání a srdeční frekvence se zvyšují, protože vaše nadledvinky jsou nastaveny do režimu „boj nebo útěk“. Tento režim se nezmění ani po dosažení 50. let.
Tato fyziologická reakce možná posloužila neandrtálcům, když bylo načase odrazit jakoukoli prehistorickou šelmu ohrožující jejich přežití, ale stejný hněv narušuje váš klid i dnes. Proč se tím nechat takhle ovládat?
Skutečnost, že se k vám váš bývalý nechoval správně, skutečnost, že manželství končí nebo skončilo, a skutečnost, že ex a jejich právníci možná stále dělají hlouposti, je právě to. Jsou to pouze fakta, ale nejsou to ukazatele toho, jací jste povinni reagovat jim.
Pamatujete si na rozkošnéPiráti z Karibikufilmy s Johnnym Deppem jako kapitánem Jackem Sparrowem? Řekl to úplně jednoduše:
„Problém není problém. Problém je ve vašem postoji k problému.'
„Váš postoj k problému“ je váš hněv. Hloupé věci, na které reagujete, nemusí narušit váš klid.
Rozdíl mezi procházet tímto procesem s menším dramatem a stresem pro sebe a nechat se tím vším šílenstvím strhnout a nechat se vyčerpat.
Jste lepší než se rozčilovat nad něčím, co nemůžete ovládat. Je čas zaměřit se na věci, které skutečně můžete ovládat.
A první krok k tomu, abyste nechali hněv za sebou? Je to jednoduché.
Pokud vám neslouží, nechte to jít
Před několika lety jsem se potil na hodině horké jógy, frustrovaný, že jsem se nemohl dostat do záklonu, protože se moje artritida rozhodla, že nechce hrát hezky.
Navíc se mi svíral žaludek kvůli třetí hádce, kterou jsem ten týden měl se svým šéfem, a srdce mi padalo, protože muž, se kterým jsem se vídala a který se mi opravdu líbil, mi včera večer volal, aby se se mnou rozešel. To odpoledne na hodině jógy jsem byl jako uzel vzteku.
'Pokud ti to neslouží, tak to nech být.'
I když učitel jógy pravděpodobně myslel to, aby studenti byli k sobě laskaví a trpěliví, ujišťoval je, že k ohnutí zad dojde, až na to bude tělo připraveno, tato slova uvízla. A pamatuji si, že jsem propukl v pláč.
Nemělo to nic společného s rozčilením nad tím, že v tu chvíli nebyl dostatečně flexibilní.
Souviselo to s tím, abychom nenechali skutečnost, že jsme nepružní, zatemnit naši schopnost prostě být a jít dál.
Šlo o pochopení, že pokud negativní emoce nezlepší naše životy, musíme jí ukázat dveře. Nemůžeme dovolit, aby nás hněv držel jako rukojmí.
Co dělat s hněvem
Až se příště začnete zlobit kvůli vzpomínkám na rozvod, udělejte toto:
- Když se vám tep začne zrychlovat, udělejte krok zpět.
- Zavřete oči a třikrát se zhluboka nadechněte.
- Pamatujte, že ať už vám BS přijde do cesty, nemá sílu vás naštvat.
- Pamatujte, že pokud hněv nepřispívá k vašemu blahu, vydechněte tuto negativitu.
- Nadechněte se čerstvého vzduchu a soustřeďte se na krásný život a klid, který bude vaším průvodcem.
- Pokračujte, protože se děje příliš mnoho úžasných věcí, abyste plýtvali svou drahocennou emocionální energií na cokoliv toxického.
Jaké problémy zažíváte, když přijde na řešení rozvodového hněvu? Jaké kroky jste podnikli, abyste to nakopli na obrubník? Které z nich vám nejvíce pomohly? Prosím sdílejte s naší komunitou žen!
