Pamatujete si na dobu, kdy sex a intimita byly nejdůležitějšími prvky vašeho života? Možná jste v posledních letech zjistili, že touha a touha po sexu se zmenšily, nebo možná, že to prostě není součástí vašeho života v důsledku vašich osobních okolností.
Lidé jsou od přírody společenští tvorové a studie prokázaly, že navzdory některým překážkám chuť na sex s přibývajícím věkem z velké části opravdu neklesá. Protože se však může stát méně dostupným, lidé o něm mají tendenci méně přemýšlet.
Bez ohledu na věk máme všichni základní potřeby a touhy. Stárnutí není synonymem odpoutání se od intimity.
Ve skutečnosti se sex může stát s přibývajícím věkem ještě příjemnějším, protože nejenže jsme za ta léta získali zkušenosti, ale můžeme mít více času na to, abychom se zapojili do aktu, a měli větší sklon sdělovat své pocity a touhy našim partnerům.
Většina z nás je také otevřenější, sebevědomější a sebevědomější v tom, co nám dělá dobře.
Psycholožka Esther Perel, autorka Stav věcí a Páření v zajetí , kterého jsem měl to potěšení potkat nedávno, vyznává, že touha je mocná a věří, že erotika je životní síla.
Říká, že pocit živosti jde ruku v ruce s kreativitou, hravostí a vitalitou. Dodává: 'Sex není něco, co děláte... je to místo, kam chodíte.'
Změny související s věkem
Mnozí z nás by s tím souhlasili naše fyzická těla se s přibývajícím věkem mění a některé z těchto změn mohou ovlivnit naši sexualitu. V důsledku toho se obě strany musí vzájemně podporovat, chápat a přizpůsobovat se svým potřebám.
Může být nutné mít více trpělivosti a nechat si dostatek času na vzrušení. U žen mohou hormonální posuny způsobit vaginální suchost a ztrátu libida. U mužů je běžná erektilní dysfunkce, kdy erekce nemusí být tak pevná a nemusí trvat tak dlouho jako v dřívějších letech.
Testosteron má silný vliv na libido a jeho hladiny typicky klesají jak u mužů, tak u žen. Také některé nemoci mohou ovlivnit sexualitu, včetně artritidy, deprese, demence, cukrovky a srdečních chorob, abychom jmenovali alespoň některé.
Navíc některé léky, jako jsou antidepresiva a antihypertenziva, mohou ovlivnit libido a výkonnost. V důsledku toho může vzrušení trvat déle, zvláště pokud jeden nebo oba partneři užívají tyto léky.
Jak udržovat intimní vztahy
Sexuální zdraví je důležité pro naši fyzickou a emocionální pohodu. Sexualita zahrnuje křehkou rovnováhu fyzických a duševních faktorů. Perel tvrdí, že se milujeme celým tělem a že když se zaměříme jen na genitálie, moc se toho nestane.
Pokud jde o intimitu, kreativita je životně důležitá, zvláště pokud mají partneři prodloužený vztah. Některé páry čtou sexy knihy nebo poezii. Jiní rádi sledují erotické filmy nebo se zapojují do stimulujících polštářových hovorů. Každý z nás potřebuje zjistit, co pro nás funguje.
Po léta jsem si zvyknul psát sexy básně. Některé sdílím a některé si nechávám pro sebe. Zjistil jsem, že je to pro mě dobrý způsob, jak udržet svou smyslnou mysl aktivní. Před několika lety jsem vydal knihu poezie s názvem Chtíč .
Byla vydána tištěná kopie knihy a existovala také verze Audible, kterou četla herečka z New Yorku Kate Udall. Mnoho lidí mi psalo, že poslouchat, jak při milování čte moje básně, změnilo jejich životy. Níže je závěrečná báseň z této knihy.
Kde jinde
Kde jinde než v umění
můžete nechat své fantazie kvést
a květ snů -
nikde.
Užitečné tipy, které budete mít po ruce
Pokud máte partnera a chcete mít intimnější vztah, ale zjistíte, že existují kameny úrazu, zde je několik věcí, které byste měli zvážit:
- Promluvte si se svým lékařem o svých obavách.
- Diskutujte o těchto problémech se svým partnerem.
- Zkuste se zaměřit na intimitu a dotek. Užijte si láskyplnou cestu, aniž byste se soustředili na cíl.
- Protáhněte svůj intimní zážitek – začněte procházkou, dejte si romantickou večeři a pak se možná podělte o perličkovou koupel, než se pustíte do milování.
- Experimentujte s různými pozicemi.
- Buďte s partnerem hraví.
- Přemýšlejte o používání vaginálních lubrikantů a bylinných doplňků.
Je důležité si uvědomit, že pokud vám na někom záleží, sex se netýká pouze aktu – je to mnohem víc než to. Objevování toho, co přináší vašemu partnerovi radost, je zásadní složkou vaší celkové – a vzájemné – intimní cesty.
Jak se s věkem změnil váš intimní život? Naplňujete více či méně sexuálně žádoucí? Co děláte pro to, aby váš intimní vztah hořel? Podělte se prosím o to, co se vám osvědčilo.
