Koronavirus nás otřásl. I když to nikdy nedostanete a neznáte nikoho, kdo ano, virus a naše reakce na něj nás individuálně i kolektivně změnily. Jsem věčný optimista (mé druhé jméno je Hope) a vidím jeden velmi pozitivní a silný trend – živé online kurzy jógy.
Všichni víme, že na YouTube je milion videí s jógou. V tuto chvíli vidím 388 000 000. Sixty and Me vytvořili jemná jógová videa. Sám jsem nějaké vyrobil. Ta videa jsou úžasný zdroj. Jsem rád, že mohu najít tolik videí jógy v kteroukoli denní hodinu.
Ale děje se něco nového. Platón řekl: 'Nutnost je matkou vynálezu.' Protože mnoho z nich je vázaných domů, učitelé jógy nabízejí lekce a lekce 1 na 1 online.
Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, proč jsou živé online lekce jógy skvělé pro seniory (a všechny ostatní). Nabízím své lekce na ZOOM, takže veškeré technické reference níže jsou pro tuto platformu.
Odpovědnost
V těch 388 000 000 videích na YouTube něco chybí, a to je odpovědnost. Milý jogín nebo jogín, kteří videa nahráli, mohou vědět, že jste je sledovali, když stisknete „To se mi líbí“ nebo zanecháte komentář, ale ve skutečnosti nebudou vědět, zda jste jógu dělali.
S koronavirem, nebo opravdu kdykoli, většina z nás těží z některých závazků v našem týdnu. Důchodci se často chvíli vznášejí v blaženosti, že nechodí do práce, ale pak zjistí, že potřebují nějakou strukturu, aby život fungoval.
Musíme si naplánovat čas na důležité věci, jako je cvičení a péče o sebe, abychom ho nenechali unášet příliš pozdě během dne a nevynechali ho.
U živých lekcí se obecně musíte předem zaregistrovat a zaplatit poplatek. Díky tomuto malému závazku je mnohem pravděpodobnější, že budete pokračovat v odhodlání, když si to dáte do kalendáře, připravíte se a skutečně uděláte lekci.
Nedávno jsem začal učit online. „Dorazím“ do video místnosti brzy a přihlásím se ke každému ze svých studentů. Vidím je. Když děláme třídu, vidím je. Pokud je to malá třída, mohu si všimnout, že jsou trochu mimo trasu s jejich zarovnáním.
Mohu vyslovit jejich jméno a vyzvat je, aby se přizpůsobili. Tato schopnost se bude lišit v závislosti na učiteli a počtu studentů připojených k video připojení. Stejně jako v místní třídě si všimnu, pokud se přihlášený student nedostaví.
Účinnost
Když jsem začal učit online, byl jsem nesmírně potěšen tím, jak je to pro mě a mé studenty efektivní. Můžete dát snídani, oběd nebo večeři do trouby, udělat lekci a zabalit se právě včas, abyste mohli jít rovnou do kuchyně a jíst!
Nemusíte jet v zácpě ani parkovat auto. Až do vyučování můžete složit prádlo nebo venčit psa a jen si skočit do obývacího pokoje a udělat lekci.
Pokud pečujete o děti, vnoučata, manžela nebo jinou milovanou osobu ve svém domě, můžete si dát krátkou pauzu od pečovatele, aniž byste museli cestovat. Je dobré, když vaši blízcí vidí, že pro sebe něco děláte.
Soukromí
Živé online lekce jógy jsou ideální pro lidi, kteří preferují soukromí. Možná jste introvert. Možná budete rádi být doma. Možná nechcete klábosit s lidmi před nebo po hodině v tělocvičně nebo studiu jógy. Možná se budete trochu stydět jít na veřejnost v kalhotách na jógu. Na kalhotách na jógu můžete mít kočičí nebo psí srst.
To vše jsou skvělé důvody, proč cvičit jógu doma, v jakémkoli oblečení, které chcete nosit.
Pokud nechcete, aby vás někdo viděl dělat pózy, jednoduše vypněte webovou kameru. V Zoomu mají jednotliví uživatelé možnost kdykoli vypnout zvuk a video kvůli soukromí.
Stále budete mít prospěch z odpovědnosti, protože učitel ví, že jste tam, i když vás nevidí ani neslyší. Jste „v místnosti“, děláte jógu a získáváte výhody podle svých podmínek.
Je tu další prvek soukromí.Je to duševní soukromí. Když nejste poblíž jiných lidí, nebudete je sledovat, jak dělají své jógové pozice. Můžete se vnitřně soustředit, dýchat a cítit, co vaše tělo potřebuje.
Jóga byla navržena jako osobní duchovní praxe a cesta. Cvičení doma je ideální pro tento klidný duševní prostor.
Globální dopad a spojení
Online, úžasní učitelé a studenti se mohou připojit odkudkoli. Můj učitel jógy bydlí jen 90 minut jízdy od mého domova. Cestu jsem neudělal skoro rok. Když kvůli koronaviru nabízela online kurzy, rád jsem se s ní tímto způsobem spojil.
Nyní také chodím na online kurzy s učitelem v Kalifornii, 3000 mil daleko. Můžete si vybrat z nejlepších instruktorů na světě!
Můžeme se také spojit se spolužáky a drahými přáteli. V závislosti na tom, jaký formát videa váš učitel používá, může být čas a příležitost, aby se studenti také navzájem viděli. Během prvních několika online kurzů jsem plakal radostí, když jsem viděl, jak se ke mně připojují přátelé a studenti z jiných států a zemí.
Můžete vidět své místní přátele na online lekci jógy, i když jste stále doma.
Bezpečnost
Online lekce jsou pro seniory bezpečné, protože si vybíráte učitele a třídu. Můžete si vybrat učitele se zkušenostmi s prací se staršími dospělými.
Je to bezpečné, protože můžete zůstat doma, pokud máte oslabený imunitní systém nebo alergie. Pokud jste v karanténě, protože jste cestovali, můžete zůstat doma.
A nakonec je to samozřejmě bezpečné během koronaviru. Cvičíte ve svém vlastním prostoru, na vlastní podložce, s klidem v duši.
Co potřebujete vědět, abyste mohli začít
Budete potřebovat určitou úroveň technických dovedností. Pravděpodobně se budete muset zaregistrovat do kurzu online a pohodlně platit online kreditní nebo debetní kartou. Obdržíte potvrzení e-mailem. Obvykle budete mít odkaz, na který kliknete a zobrazíte třídu.
V mém případě dávám před každou hodinou 15–30 minut, abych se ujistil, že se moji studenti přihlásili a že mě vidí a slyší.
Dalším bonusem živých online kurzů jógy je, že si musíte udělat prostor a položit podložku na podlahu. Vytvořili jste si u vás doma prostor pro jógu. To je mocný krok k vytvoření návyku!
Eckhart Tolle řekl: „Nepřízeň osudu je skvělou příležitostí k prohloubení duchovního vědomí. Použijte to, nepromarněte to.' Neštěstí je také skvělá příležitost vyzkoušet nové věci. Všichni budeme rádi, když koronavirus skončí.
Nevidím dopředu mnohem dál než na pár dní. Živé online kurzy jógy vnímám jako obrovské pozitivum, které z této situace vzešlo. Jsem rozhodně otevřen pokračování online kurzů, i když máme možnost navštěvovat hodiny lokálně.
Zvu vás ke mně na online kurzy jógy a wellness služby. Klikněte sem a zarezervujte si se mnou bezplatnou telefonickou nebo video konzultaci. Těším se na setkání online!
Co děláte pro to, abyste zůstali ve spojení se svými oblíbenými učiteli a wellness průvodci? Jaké online kurzy navštěvujete z domova? Co tě na nich nejvíc baví? Prosím sdílejte s naší komunitou!