je období dovolených. V posledních několika týdnech se většina z nás zabývala nákupem dárků pro rodinu a přátele. Ale přemýšleli jste o tom, že byste si dali dárek? Kolikrát si v životě dáváte důležitý dárek? Nemyslím dárek z kašmírového svetru. Nemyslím dárek na obličej nebo masáž.
Mluvím o daru, díky kterému se v sobě cítíte blaženě, o daru, který povznáší vašeho ducha, který vás činí osvícenějšími, pozitivnějšími a vědomějšími, než jste kdy předtím cítili. „Jaký by to byl dárek,“ ptáte se? 'Neznám žádný dar, který bych ve svém životě našel, který by se blížil takovému daru,' říkáte. 'Kde bych mohl najít tak úžasný a bohatý dárek?'
Dárek, který obohatí váš život
Pokud už cvičit jógu , jsi o krok přede mnou. Jóga má mnoho výhod, které ovlivňují náš emocionální, fyzický, psychický a duchovní stav. Tyto výhody jsou jedinečné dary, které si dáváme prostřednictvím cvičení jógy. Tyto dary nás neustále dávají, obohacují náš život a neustále nás napínají, abychom byli více vědomi a všímaví.
Jóga nás činí méně reaktivními, méně odolnými a mnohem klidnějšími. Tak tomu říkám opravdový dárek! A víš ty co? Tento dar si můžeme dát kdykoli chceme, kterýkoli den v roce po zbytek našeho života.
Během prázdnin jsme velmi zaneprázdněni, velmi pohlceni rituálními aktivitami, rodinnou logistikou – děti jsou na prázdniny doma a my se musíme připravit a připravit na prosincovou stresovou párty. Nebo přijdou vnoučata a vy musíte zjistit, kde budou všichni spát; nezapomeňte zásobit lednici u Costco.
Pořádají se školní slavnosti a kancelářské večírky a slavnosti všeho druhu s kostely a chrámy. Musíte se připravit na vánoční nákupy? No, to zabere víc času, než máte.
Dárek, který vám pomůže překonat sváteční stres
Více než pravděpodobně jakýkoli jiný emocionální dopad na náš pocit pohody má opotřebovaný pocit deprese. Na jedné z mých dnešních lekcí jógy, samozřejmě nejhlasitější, jsem se zeptal, co způsobuje stres v době prázdnin. Někteří z mých jogínů už vypadali vystresovaně. V místnosti velké ticho. Nikdo nechtěl odpovědět, tak jsem zavolal své nejhlasitější studentce, ženě, kterou zbožňuji a jejíž smysl pro humor a ironický pohled na život je opravdu úžasný.
'Julie, co si myslíš o prázdninovém stresovém faktoru?' Zeptal jsem se jí. Podívala se na mě s kamennou tváří. 'Myslím na všechny lidi, které jsem miloval a kteří zemřeli v prosinci během prázdnin, a je to na hovno.'
Několik dalších lidí souhlasilo. Pak jeden z mých studentů řekl, že existují statistiky, které potvrzují skutečnost, že v prosinci umírá více lidí než v kterémkoli jiném měsíci.
Vzdal jsem se a přijal, že moje matka zemřela před třemi lety, 15. prosince. Prázdniny si nespojuji se smrtí maminky, maturitu se smrtí 18letého synovce ani smrt tatínka s létem. Moji milovaní se náhodou dostali na konec svého života během určitých měsíců, ročních období nebo událostí. Když myslím na ty, které jsem ztratil, opravdu se s vděčností usmívám a vzpomínám na to, jak jsem je tolik miloval a jak důležití v mém životě byli.
Julie pak řekla: „Proto si myslím, že bychom měli v prosinci více cvičit jógu. Cítím se mnohem lépe, když přicházím do třídy a otevírám své srdce a mysl.“ Všichni souhlasili.
Jóga je dar, který neustále dává
Můj návrh pro všechny během prázdnin je stejný:
Cvičte více jógu.
Pokud se nemůžete dostat z domu, věnujte čas meditaci asi 10 minut dvakrát denně. Pročistí vaši mysl a budete se cítit jako po lázeňské léčbě. O prázdninách vám otevře nové a jiné zážitky. Nyní je to skvělý dárek, který si můžete dát. A nic to nestojí.
Nejsem imunní vůči všem aktivitám, které o prázdninách následují. Nicméně během bouřlivého měsíce prosince mám v plánu zbavit se stresu a úzkosti, na které se budu soustředit jóga a meditace protože tohle je dar, bez kterého nemůžu žít. Toto je dar, který čistí mou mysl a přináší radost do mé duše.
Nemůžu se dočkat, až se v neděli zúčastním lekce jin jógy; Nemůžu se dočkat, až se zúčastním meditačního workshopu nebo možná extatického zpívání. Nemůžu se dočkat, až půjdu o vánočních svátcích se svou snachou na jógu.
Mým přáním pro všechny během prázdnin je myslet více na jógu a meditaci a méně na nakupování, myslet více na radost a blaženost a méně smutku a deprese. A pokud ještě nejste jogín, dopřejte si úvodní hodinu, popř online cvičení jógy a uvidíte, o čem jóga je. A pokud jste v posledních měsících spadli z jógového vozu, vraťte se tam, kde sídlí mír a naděje.
Cvičíte již jógu nebo meditaci? Jak vám to pomůže vyrovnat se s prázdninovým – a jiným – stresem? Chtěli byste dostat jako dárek lekci jógy nebo meditace? Jaký další dar ve vás vyvolává vnitřní pocit blaženosti? Podělte se prosím v konverzaci.