Nemělo by být žádným překvapením, že tlak na dostupnost 24/7 na sociálních sítích je pro dnešní teenagery velmi skutečnou výzvou. Kromě toho, že jejich znalost a závislost na sociálních médiích daleko převyšuje mnoho dospělých, také používají sociální média mnohem rychleji.
Zpráva společnosti Common Sense Media ve skutečnosti zjistila, že 75 % amerických teenagerů má profily na sociálních sítích. Sociální sítě jsou každodenní součástí života velké většiny dospívajících.
Zpráva společnosti Common Sense Media zjistila, že:
- 1 ze 4 dospívajících je velkým uživatelem sociálních médií a každý den používá alespoň dva různé typy sociálních médií.
- 51 % dospívajících denně navštěvuje sociální sítě
- Více než třetina dospívajících navštěvuje svou hlavní sociální síť několikrát denně.
Teen mozek a sociální média
Pro mnohoverywellfamily.coma dospívající, sociální média se mohou stát téměř návykovými. Ve studii vědců z centra pro mapování mozku UCLA zjistili, že určité oblasti mozků dospívajících se aktivovaly „lajky“ na sociálních sítích, což někdy způsobilo, že chtějí sociální média více používat.
Během studie vědci použili skener fMRI k zobrazení mozků 32 teenagerů, kteří používali fiktivní aplikaci sociálních médií připomínající Instagram. Teenagerům bylo ukázáno více než 140 obrázků, u kterých se věřilo, že „lajky“ pocházejí od jejich vrstevníků. Nicméně lajky ve skutečnosti přidělil výzkumný tým.
V důsledku toho skenování mozku odhalilo, že kromě řady oblastí bylo nucleus accumbens, součást mozkových obvodů odměn, zvláště aktivní, když na svých vlastních fotografiích viděli velké množství lajků. Podle výzkumníků je tato oblast mozku stejná oblast, která reaguje, když vidíme obrázky lidí, které milujeme, nebo když vyhráváme peníze.
Vědci tvrdí, že tato oblast odměny v mozku je zvláště citlivá během dospívání, což by mohlo vysvětlovat, proč jsou dospívající tak přitahováni sociálními médii.
V další části studie mohli vědci vidět korelaci mezi sociálními médii a vliv vrstevníků . Účastníkům studie byly ukázány neutrální fotografie i rizikové fotografie. Zjistili, že typ obrázku neměl žádný vliv na počet lajků udělených dospívajícími ve studii.
Místo toho bylo pravděpodobné, že na populárních fotografiích označí „To se mi líbí“ bez ohledu na to, co ukazovaly. Vědci se domnívají, že toto chování ukazuje, že vrstevníci mohou mít pozitivní i negativní vliv na ostatní při používání sociálních médií.
Duševní zdraví
Sociální sítě nepochybně hrají zásadní roli při rozšiřování sociálních vazeb dospívajících a pomáhají jim získat cenné technické dovednosti. Ale jaký dopad mají všechny tyto sociální sítě na mysl mladých dospívajících? Většina zpráv uvádí, že dopad může být významný.
Nejenže jsou vyvíjející se mozky dospívajících zranitelné vůči tolika času online, ale protože mají často potíže se samoregulací času stráveného na obrazovce, jejich rizika se mohou zvyšovat s tím, jak více času tráví. Navíc jsou náchylnější k tlaku vrstevníků, kyberšikaně a sexting —všechny činnosti zahrnující digitální komunikaci — takže navigace v online sociálním světě je někdy zrádná.
Existuje řada zdravotních problémů, které se mohou vyvinout v důsledku příliš mnoho času online.
Zde je přehled těch nejčastějších problémy související s duševním zdravím dospívající mohou zažít přílišné používání sociálních médií.
Deprese
Vědci teprve začínají vytvářet spojení mezi depresí a sociálními sítěmi. I když ve skutečnosti neobjevili vztah příčiny a následku mezi sociálními médii a depresí, zjistili, že používání sociálních médií může být spojeno se zesílením příznaků deprese, včetně poklesu sociální aktivity a nárůstu osamělosti.
Například studie publikovaná vPočítače v lidském chovánízjistili, že používání více stránek sociálních médií je silněji spojeno s depresí než množství času stráveného online. Podle studie měli lidé, kteří používali více než sedm platforem sociálních médií, více než třikrát vyšší riziko deprese než lidé, kteří používali dvě nebo méně stránek.
Několik dalších studií ukázalo, že dlouhodobé používání sociálních médií může souviset se známkami a příznaky deprese, úzkosti a nízké nálady sebevědomí , zejména u dětí.
Úzkost
Dospívající se často cítí emocionálně investováni do svého účty na sociálních sítích . Nejen, že pociťují tlak na to, aby rychle reagovali online, ale také pociťují tlak na to, aby měli dokonalé fotky a dobře napsané příspěvky, to vše může způsobit velkou úzkost. Některé studie ve skutečnosti zjistily, že čím větší je sociální kruh dospívajícího na internetu, tím větší obavy pociťuje, že bude sledovat vše online.
Udržet krok s nevyslovenými pravidly a kulturou každé platformy sociálních médií vyžaduje spoustu času a úsilí. Výsledkem je další tlak na dospívající, což může způsobit pocity úzkosti.
Navíc, pokud se dospívající dopustí faux pas online, může to být také extrémní zdroj úzkosti. Mnoho dospívajících, zejména dívek, se často obává, co si o nich ostatní myslí a jak budou reagovat, až je příště uvidí. Pak zohledněte kyberšikanu, slut-shaming a další kruté online chování a můžete vidět, proč mohou být sociální média pro mnoho dospívajících toxickým zdrojem úzkosti.
Jak používání sociálních médií ovlivňuje pohoduNedostatek spánku
Někdy dospívající tráví na sociálních sítích tolik hodin, že začnou ztrácet cenný spánek. V důsledku toho může tato ztráta spánku vést k náladovosti, poklesu známek, nedostatku fyzické aktivity a přejídání, stejně jako ke zhoršení stávajících problémů, jako je deprese, úzkost a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
Výzkum ve skutečnosti ukazuje silnou souvislost mezi delší dobou strávenou u obrazovky a rozvojem symptomů souvisejících s ADHD, jako jsou potíže se zaměřením, emoční regulace, špatná pozornost, hyperaktivita a dostatek spánku.
Navíc jedna britská studie zveřejněná vJournal of Youth Studiesprovedli průzkum mezi 900 dospívajícími ve věku 12 až 15 let o jejich používání sociálních sítí a jejich vlivu na spánek. Zjistili, že jedna pětina dospívajících uvedla, že se „téměř vždy“ v noci probudí a přihlásí se na sociální sítě.
Studie také odhalila, že dívky se výrazně častěji než chlapci probudily a kontrolovaly sociální sítě na svých telefonech. Kromě toho, že se neustále cítili unaveni, také uvedli, že jsou v průměru méně šťastní než dospívající, jejichž spánek nebyl narušen sociálními sítěmi.
A co víc, dospívající potřebují více spánku než dospělí, minimálně osm až 10 hodin za noc ve srovnání se sedmi nebo více u dospělých. Takže přihlášení na sociální média uprostřed noci může být škodlivé i pro jejich fyzické zdraví.
Například kromě pocitu únavy a podrážděnosti může nedostatek spánku zvýšit pravděpodobnost nehod a snížit imunitní systém a ztížit dospívajícím bojovat s infekcemi.
Závist
Žárlivost a závist — zatímco normální emoce — mohou způsobit zmatek v mozku dospívajících, pokud se budou srovnávat se svými vrstevníky. Mohou se fixovat na to, co někdo jiný zažil nebo zažil, a oni sami ne. Vzhledem ke způsobu, jakým jsou účty spravovány, se může čtenáři zdát, že jiní lidé vedou více vzrušující životy než oni, což jen přiživuje pocity nedostatečnosti.
Bohužel si teenageři často neuvědomují, že lidé mají tendenci zveřejňovat pouze své „zvýrazněné role“ na sociálních sítích a často nechávají všední nebo obtížné zážitky mimo internet. Výsledkem je, že život jiného člověka může vypadat perfektně online, ale offline má problémy jako kdokoli jiný.
Přesto je pro teenagera snadné hrát srovnávací hru a začít si myslet, že všichni jsou šťastnější nebo lepší než oni. V důsledku toho to může vést k depresi, osamělosti, hněvu a řadě dalších problémů.
A co víc, závist, pokud se s ní neřešíme, někdy může vést kverywellfamily.coma podlé chování. Někteří teenageři, zejména ti, kteří se sami ze sebe cítí špatně, se zaměřují na ostatní, protože žárlí na oblečení, tělo, přítele, úspěchy nebo mnoho dalších věcí.
Jak podpořit oběti šikanyKomunikační problémy
I když jsou sociální média skvělým způsobem, jak zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou, není to totéž jako komunikace tváří v tvář. Dospívající například nevidí výrazy obličeje osoby ani neslyší její tón online. V důsledku toho velmi snadno dochází k nedorozuměním, zvláště když se lidé na internetu snaží být vtipní nebo sarkastickí.
Mnoho dospívajících tráví tolik času online kontrolou statusů a lajků, že mohou zapomenout na interakci s lidmi přímo před nimi. Z tohoto důvodu, přátelství a randění může trpět, když se sociální média dostanou do centra pozornosti v životě člověka. Výsledkem je, že dospívající riskují vztahy, které nejsou hluboké nebo autentické.
Dospívající, kteří kladou důraz na sociální média, se často zaměřují na obrázky, které pořizují a které ukazují, jak moc se baví, než aby se ve skutečnosti zaměřovali na zábavu. Konečným výsledkem je, že jejich vztahy a životní spokojenost mohou trpět.
Jak mohou sociální média zničit přátelství dospívajícíchSlovo od Verywell
Vzhledem k tomu, že během dospívání dochází k velkému vývoji mozku, je důležité, aby rodiče pochopili dopad, který může mít používání sociálních sítí na jejich děti. Z tohoto důvodu je důležité stanovit pokyny pro používání sociálních sítí . Zatímco mnoho dětí má neomezený přístup ke svým telefonům a dalším zařízením, nastavení limitů může být pro vaše dítě užitečné.
Je také důležité, aby rodiny měly pravidelné diskuse o tom, jak zodpovědně a bezpečně používat sociální média. Když se rodiny společně pohybují ve světě sociálních médií, stává se online svět dospívajícího mnohem lépe zvládnutelný.
Jak zůstat v kontaktu se svým dospívajícím
